Szacuny
0
Napisanych postów
262
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5406
Witam. Wlasnie skonczylem cykl kreatynowy. Dokladnie wygladal on tak:
TCM MC
Ethyl Ester HCL
Tauryna MC
Monster Mass
ZMA
MultiPack36
Omega3
Teraz czas na przerwe od kretki ok 2 miesiace. W marcu wezme jakis stack.
Bede dalej cwiczyl na mase z nowym treningiem ktory wlasnie ustalam w dziale Trening. Jak teraz z suplementacja? Narazie mysle tak:
Monster Mass
Omega3
MultiPack36
ZMA
Bialka nie biore bo jest go troche w MM a w diecie mam go wystarczajaco. Co moge ododac do tego. Moze HMB choc nie jestem przekonany co to tego suplementu. Co polecacie abym nie mial spadkow po cyklu i dalej powiekszal swoja mase?
Zmieniony przez - jankisz w dniu 2005-12-28 14:22:03
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
nie ma problema...
jutro postaram się to przeanalizować dokładniej/zerknąłem na to co robiłeś na klatkę i zaproponuje małe roszady w ilości serii i niektórych powtórzeń, sztangę także zastąpimy w jakimś ćwiczeniu sztangielkami jeszcze, pozmieniamy troszkę szerokość uchwytów i powinno być oki.
także pozdrawiam i dobranoc!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
5
Napisanych postów
486
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29067
Podstawa to dietka . Jeśli nie chcesz spasc z wagi i jeszcze nabierac mase to postaraj sie poprostu o odpowiednią dietke z nadwyzką kaloryczną.
Odzywki typu Monster Mass powiniens dobierac dopiero gdy ułożysz sobie dietke i wiesz czego ci w niej brakuje, i takim Monster Mass'em uzupelniasz to czego ci w niej brakuje...
Szacuny
14
Napisanych postów
1863
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38927
Trzymaj diete spadków nie będzie wogóle
Zadbaj o odpowiednią regeneracje.
Po ciężkich treningach na cyklu zrób sobie tydzień regeneracji.
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
Szacuny
0
Napisanych postów
262
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5406
Dzieki. Wszystko co piszecie jest oczywiste. MM pije dlatego bo jestem szczuply. Jem duzo i na wiecej nie mam ochoty i poprostu uzupelniam to MM. Krotko piszac nie mam najlepszeo apetytu do godz 12. A MM czy Prolongatum zawsze wejdzie i mnie np nie zamula. Takze bede bral to co juz napisalem:
Szacuny
14
Napisanych postów
1863
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38927
Tauryne możesz dodać reszta zbędna
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Jankisz, nie wiem jak cykl ale domyślam się, że dobrze bo nic nie piszesz, domyślam się także że miałeś wszystkiego wystarczające ilości, proponuję już nic właściwie nie dodawać do tego zestawu ale jak jesteś szczupły dodać jeszcze odrobinę MM
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
262
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5406
Wszystko ladnie Apok. Dzieki za odpowiedzi chlopaki.
PS: pogoncie kumpli z dzialu Trening bo przez caly dzien zero pomocy a czas goni :) Ja tam sie malo w tamtym dziale udzielalem takze nie mam sily przebicia. Bo bede musial Was poprosic o porade co do treningu :)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jak nie ułożą ci tego planu to napisz co i jak albo wklej link a w miarę możliwości czasowych postaram się coś wymyśleć/dobrze by było jak najwięcej info/...
jak się uda to może jutro...
pozdrawiam!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Wydaje mi sie ze napisaem wystarczajaco info. Juz mi apok nie raz w zyciu pomogles :) Czy to w suplementacji czy w ukladaniu treningu :) SOG z wiadomych wzgledow nie wejdzie :) Pozdrawiam i dzieki !!!
jankisz
Krzysztof Piekarz
apokalipsa
obelixik
R_ekin
KasaChoryh
