*** LIGHT WEIGHT BABY - FILMIKI Z TRENINGÓW,ZAWODÓW ITD. ***

Co do klapek już nie raz temat wałkowałem: nie taki diabeł straszny jak go malują.

Co do hack-maszyny: też tak czuję, pomimo to wyczuwam znaczne napięcie czwórek.

Przysiady: nie wygląda to tragicznie, bo przypuszczam, że po prostu rozciągnąłem bardziej nogi, ścięgna w obrębie bioder. To raczej przez to.

To jak robisz hack przysiady to siadaj gleboko, ale nie prostuj do konca u gory, bedzie ok . Siadyida coraz lepiej. Za klapk bede Cie meczyl ja nie wyobrazam sobie siadania nawet marne 100 kg w niezawiazanych butach, co dopiero klapkach.

połamie się to zrozumie

Nie tak prędko

Nie tak prędko zrozumiesz?

strong - spytaj wrozki kiedy pozdr

filmik z mojego startu na Mistrzostwach Świata Juniorów w Szczyrku, gdzie zdobyłem brązowy medal





Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2012-09-09 19:16:36

gratulacje, w tak młodym wieku takie stosy - MŚ w zasięgu reki dla ciebie :) . Powodzenia w kolejnych startach będę trzymał kciuki ;)

zgadzam się z kultem co do hack maszyny, zdecydowanie lepiej zmniejszyć obciążenie i robić prawidłową techniką, ja nie widziałem u mnie nikogo kto robiłby takie półsiady bo trener zaraz j**y robi jak widzi że ktoś coś nie tak robi, można sobie co jakiś czas na wzmocnienie czwórek coś takiego zrobić, ale nie nazywajmy tego hack przysiadem , osobiście zawsze dupa do blachy, co do klapek to faktycznie mało bezpiecznie, ale ... jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz ;) , co do przysiadów to jak masz opcję to zapewnij sobię asystę trenera lub kogoś kumatego kto wie jak asystować przy przysiadach-będziesz się sam pewniej czuł i nie będziesz się musiał zastanawiać czy wstaniesz czy trzeba będzie j**nąć sztangę do tyłu przy ostatnich powtórzeniach, ewentualnie przysiady ze sztangą z przodu czasem warto porobić. Ogólnie to się rozpisałem za dużo, weźmiesz sobie nasze uwagi do serca i coś pozmieniasz, albo będziesz sobie robił po swojemu w każdym razie powodzenia w dalszych treningach .

w.w. to był post do strongzonk :)