$pamPost v.I.Są pisma i parapety, MD ciśnie wszystkie "gazety"%-)

Co nowego u Ciebie koxie?

do kogo mówisz ?

Do Cie

zamien koxa na placka to będzie do mnie



po staremu

cwicze od dwoch tygodni
po 1.5 rocznej przerwie


a u Cię ?

Jaki planikiem, placku?

Wczoraj był lekki trening pompujący, bo u cioteczki jestem na wakacjach
Ogólnie to na batonikach 'booster' jadę tu

boostery dobre :D:D

ale tluste :/

ale to dobry tłuszcz

Dowiem się w końcu jakim planem ćwiczysz?

trudno powiedzieć

zależy co i jak mnie boli w danym dniu

żadną "metodą" nie cwicze
staram się masowo, ale z takimi stawami ciezko rtobic z obciazeniem pozwalającym na 6-12 powt. :/

ale dzisiaj robilem foty
i jak na treningi plecow to jak dla mnie

najwiekszy problem mam z klata :/
praktycznie nic nie moge na nia robic :/
no i tric odpada calkiem

takze ajk widzisz... ciezko to nazwac "cwiczeniem"
ale staram sie robic co mogę

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 18:55:35

Ale czemu klata i tric jak masz chory kręgosłup?

Tzn,wyciskania to rozumiem, ale bramka, rozpiętki, wyciągi?

Dawaj te fociny

Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-08-20 18:59:18

kregoslup swoja groga
ale jeszzce cos mam z barkami i lokciami :/



tric odpada bo po kazdym cwiczeniu go strasznie mnie napyerdalaja sciegna trica i kosc (juz ta od przedramienia).

a rozpietki wlasnie robile mw tym tyg na klate bo tylko to oglem:/
ale dosyc mocno bolaly stawy po tym i sciegna :/

bede probowal "wprowadzic" klatke gdzies przez moze 2 miesiące
po malutku na malusieńkich (doslownie) obciażeniach prz samych rozpiętkach, może się troszke wzmocnia ścięgna i w ogole

ale poki co jestem z plecoiw zadowolony i to mi daje motywacje zeby dalej "cwiczyc"


"dawaj te fociny"

powiem tyle:



Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 19:02:32