ZMA kolego dobre jest olimpu,treca amino weś uni liwer Uniwersala tribulus ultimat Testostro grow hp - byłem bardzo zadowolony bulka to polecam Hard masa jest tam hmb i gluta dodatkowo Mono to mono A przed treningowo może nitro ener.?
Reactor dobry, ale bardziej ekonomiczne jest cm3. Duże opakowanie na cykl starczy. nie ma znaczenia czy zaczniesz od mono czy stacka. Stack to po prostu kreatyna+dodatki. A te dodatki nie zawsze są potrzebne... zma to generalnie magnez, cynk, wit.B6. Wspomaga regenerację. W sam raz przed snem.
ale nic z bulka nie molge konkretnego znalesc...-profi whey mass mzb, jesli chodzi o coś z rodzaju zma, zamiast tribulusa solo móglbys dodac np. endotest. nano vapor, albo knockaut, albo no shotgun na czas przed treningiem- wybierz sobie coś z tego. aminki- tu raczej bcaa- i mega capsy. ...i pewnie to juz wszystko- jesli o niczym nie zapomnialem [...]
ale co masz na mysli, pisząc, ze chcesz cos dorzucić, w jakim kierunku? moim zdaniem podstawą może byc dorzucenie zma i lecytyny jesli kreatyna wchodzi slabiej niz oczekiwałeś. mozna także coś co poprawi jej wchłanianie
jakiego? w sumie ciężkie pytanie, bo to też kwestia gustów Mutant Mass, Up Your Mass, Mass XXL... zależy od funduszy. mass xxl najtańszy z tych trzech. Zma właśnie fajna sprawa. Regeneracja to też bardzo ważny czynnik. Jak będzie niedostateczna to organizm odmówi posłuszeństwa. Ale bezpośrednio oczywiście na masę nie wpływa
Polecam jakomś kreatyne piszesz że jesteś szczupły więc raczej chcesz zrobić rzeżbe niz pozbyć się "brzucha" zeby było wydać kaloryfer tak? Witaminki do tego możesz dorzucić i np. ZMA zalerzy od funduszy. *mam nadzieje ze ćwiczysz normalnie na siłowni oprucz tego A6W bo jeśli nie to przemyśl sprawe z kreatyną
Syrius jezeli sporzywasz przed treningiem 3 posilki, to po treningu powinny byc to jeszcze dwa z weglami i jeden (ost.)bez wegli. Gdzie w potreningowym powinno byc ich najwiecej a pozniej tyle ile wynika z twojego zapotrzebowania na poszczegolny posilek. Zma+Tribulus, jak u osob po 20 roku zycia. Tj szybsza regeneracja, rozbudowa masy miesniowej i [...]
okej ale jutro pod wieczor jakos wkleje bo ja tez nie mam sily ;p dzieki za pomoc i pozdrawiam edit hmm to warto na sykl kupic zma kreatyne gainera i omege ??? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-10-26 21:33:38
po co glutaminę ? on nie ma kasy, a samo zma wystarczy. możesz robić na samym kre-alkalynie, jeżeli masz mało kasy to bcaa też nie jest jakieś konieczne, wolałbym za to zakupić tak j/w napisałem - stack przedtreningowy.
po raz kolejny wprowadzasz kogoś w błąd, jemu chodzi o stałą suplementacje, np. bcaa, zma, witaminy, glutamina etc. którą nie trzeba brać cyklicznie, a stała suplementacja jest możliwa także w przypadku kreatyny. jak od każdego suplementu należy zrobić przerwę, a jak długą to będzie zależeć od Ciebie.
a sorki niedopatrzenieodblok od następnego dni po ost metce clom w pierwszy dzień 100 mg na noc potem 50 mg kupisz jakiegoś tribulusa i zma potem i będzie oki.
peepeek zastanów się drugi cykl i Storm + shock massacra to stak kreatynowy a nie kreta + parę dodatków (takie coś to np CP) Jeśli celem jest siła ułóż trening siłowy do tego jak chcesz mono i wystarczy ewentualnie ZMA, witaminki i uzupełnienie diety pzdr.
zma nie podnosi poziomu testosteronu to tylko mieszanka dwoch mineralow z witamina B, nie wierz reklamom jeszcze tak dla prownania powiem, ze oba te mineraly znajduja sie chocby w kaszy gryczanej i czy po jej zjedzeniu urosnie broda po same kolana?
Kasza nie ma takiego stezenia obydwu tych skladnikow, ale jesli faktycznie to bojda, dzieki wielkie za odpowiedz i honoruje SOgiem. Ogolnie sam mam zamiar kupic ZMA apteczny by uzupelnic niedobory, i trafilem na wlansie temat odnosnie zwiekszenia poziomu rescia poprzez stosowanie go. No ale skoro tak sie ma sprawa, to luz.
co do diety- przeczytaj http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html nsa sile - odpowiedni treing + kreatna (ewentualnie dobry stack) + bcaa w sporych dawkach. cos w stylu "Gakic" lubnawet arginina (aakg/jablczan/ester rowniez moze sie przydac. Ja zakupilbym jeszcz MZB/ZMA, lub po prostu cynk i magnez.
Najwazniejsze co, to po cyklu kreatynowym nie forsowac sie, dac odpoczac organizmowi i miesnia. Wiekszosc ludzi wtedy to popelnia blad, bo zamiast lzej trenowac to w nadziei na utrzymanie efektow na******... ciezary i ogolnie rzecz ujmujac zwiekszaja intensywnosc. Nie pisze tu o tym aby wogole nie trenowac, ale trenowac z mniejsza [...]
ew braki w diecie mozesz uzupelnic bialkiem wpc, gajnerem, czy omega3 jesli malo zdrowych tluszczy jest w diecie.. pozatym mozesz zapodac jakis preparat uzupelniajacy witaminy i mineraly, na noc ZMA, mozesz wziac jeszcze raz monochydrat kreatyny.. inne suple/odzywki zbedne narazie
ptanie :)
