zma

Jako ZMA polecam olimpowskie mzb - i wychodzi nawet taniej niz hi- tec bo wystarczy tylko jedna kaps. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-02-26 18:42:12

A magnez pochodzący z produktow spożywczych nie nadaje sie? Chociaz i tak nadal brakowalo by mi z 200mg do tych 500mg magnezu. Hmmm, ciekawe... Zobacze jak z funduszami bedzie :] "CZY MAM DODAWAĆ DO KREATYNY DEXTROZĘ, CARBO, GLUKOZĘ, D-RYBOZĘ, MALTODEKSTRYNY, SOK WINOGRONOWY/wpisz dowolne inne węglowodany? Nie ma takiej potrzeby. Kreatyna bez [...]

1.ZMA zbędne.? i jeszcze jedno poczekać z no Shotgunem 5 dni biąrąc tylko detonatora, czy odrazu brac jedno i drugie i jak sie skonczy Shotgun to konczyć na detonatoże.?

moim zdaniem - trzymanie dwóch srok za ogon - moziwe jest jedynie przez krotki okres czasu. polecałbym raczej skoncentrowanie się na poprawie parametrów które nie stoja wobec siebie w opozycji (masa miesniowa rosnie na dodatnim bilansie, tluszcza palimy na ujemnym). ja widze to tak jak opisalem wczesniej. Nie chcę podcinać Ci skrzydel, wiec staram [...]

Magnez w tym ZMA to 145mg na kapsułę, a z tego co się orientuję polecane jest nawet 500mg magnezu dziennie dostarczać, ale nie mogę znaleźć linka na forum gdzie to wyczytałem. Jeszcze mi się przypomniało że dekstroza jest bardzo przydatna przy cyklu kreatynowym, i przy następnym cyklu na pewno w nią zainwestuję...

hehe nieźle się tu wyzywacie... a tak to myślałem trochę o tej kreatynie + ćwiczenia w weekend ze sztangą na dynamikę( bez podskoków bo tych już mi starczy 3 dni pod rząd) tylko nie wiem czy nie złapie massy przez nią wiec chyba walne ZMA...() co do regeneracji to teraz mogę powiedzieć, że nie widzę większego zmęczenia w czwartek wiec jest [...]

A nie wystarczy zawartosc magnezu w ZMA ?

Czwartek 25.02-DZIEŃ Nr 4 I posiłek: płatki owsiane(80g) mleko 2% tł (300g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (30g) B: 42 ; Tł: 33 ; WW: 64 ; kcal: 725 II posiłek: śledź wędzony ala łosoś (250g) orzechy włoskie (30g) B: 48 ; Tł: 48 ; WW: 1 ; kcal: 623 III posiłek: twaróg chudy (100g) migdały (30g) pamelo (300g) olej rzepakowy (10g) B: 62 ; Tł: [...]

ADRIANUS88 BArdziej chodzi o ZMA tribulus to dodatek

Witam.Mam parę pytań.Czy po kreatynie zarastają się nasady kości długich czy to ściema? i czy jak się już zarosną to się jeszcze coś pójdzie wzwyż czy nic? arginina,zma pomogą urosnąć czy to kolejna ściema?

mzb firmy olimp wypada chyba najkorzystniej. ZMA http://www.sfd.pl/zestawienie_ZMA_%2B_dodatki_art_-t509214.html

TomQ-a jakie zma(firmy)-w ogóle nie znam się na tej części suplementów

aakg zbedne. bo masz WF bcaa mozesz dorzucic. co do zma jesli nie jesz zbyt duzo cynku/magnezu to moszesz dac.

lawto wyciagnac wnioski z tych badan jak i dyskusji. ze szkoda kasy. na poprawe regeneracji mozna dorzucic do diety bcaa i ewentualnie mzb/zma na noc. zadales pytanie co mysli o niej wiekszosc forum i tam masz odpinie wiekszosci. myslisz ze jak zalozysz tamet nr 1001 to bedzie inna odp? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-25 16:55:48

Nie ważne, na jaki tor zeszła, ale glutamina to mega przereklamowy suplement... na pewno o wiele lepiej zainwestować w bcaa/zma i inne ;]

To ja może dorzucę pytanie do tematu... Na pierwszy cykl z udzialem kreatyny mogłby być taki zestawik ? http://www.sfd.pl/sklep/Inkospor_X_TREME_CREATINE_%2B_X_TREME_ZMA-opis3376.html dorzucic do tego np BCAA lub jeszcze cos ? Czy też może wybrać http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand-opis3202.html + ZMA + BCAA ?

Lysy_47: Nie ma takiej opcji :P Pół roku zrzucałem te 8~ kg i szkoda mi znowu tyć :P Posłucham rady użytkownika TomQ-MAG. Chcę kupić: antykatabolik TREC AMINO 4500 (335 caps), OLIMP ZMA, witaminy, omega 3 Czy to dobry wybór? Jeżeli nie, to jakie mi polecacie? :P Pozdro :) Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-25 16:38:55

w Magna Power jest juz magnez i w pelnej dawce mysle ze wystarczy go zatem ZMA moze odpusc najwyzej dokup cynk do tego (oczywiscie w zaleznosci ile bedziesz bral Magna...:P)

dzięki Yakumo sog wezmę Novedex plus white flood bcaa,zma czy aakg chyba zbędne w tym układzie?

Nie powinno przeszkadzać ZMA to witaminy w odpowiednich proporcjach.