[...] tym tricepsem. Niektórzy tak mają, że jakaś partia mięśniowa rozwija się w zawrotnym tempie, a pozostałe w przeciętnym. Mądrze robi ćwicząc go rzadziej by nie dochodziło do zbyt dużej dysproporcji. Liczę na to, że wyjdzie w świetnej formie na Arnold Classic i pokaże fanom, że ostatnie zawody (Mr. Olympia) były jednorazowym wypadkiem. Po jego [...]
[...] rok na redukcji skusze się) może okazać się że to mu bardziej odpowiada BTW kilka lat(przez) temu można powiedzieć że nieświadomie stosowałem ta dietę możne niebyła ona zbyt zdrowa(w aspekcie jakości posiłków) ale nigdy problemu z nadwaga nie miałem przy stosunkowo małej aktywności fizycznej tutaj chyba mały błąd się wkradł w oznaczeniach: [...]
[...] czasu na spożycie wymaganej ilości kalorii, często siłą rzeczy pomijane są pokarmy o niskiej kaloryczności, a wysokiej gęstości odżywczej, jak choćby warzywa. Myślę, że to zbyt daleko idące założenie. Jestem ciekaw na jakiej podstawie? IF samo w sobie nie zachęca do odrzucania warzyw czy zmniejszenia ilości ich spożywania. To już jest kwestia [...]
[...] wolny apetyt ....i mity(!) lepsza opcja bedzie opcja 6-8posilkow dla innych - ktorzy daja rade psychicznie daje rade uklad trawienny - albo nie daje rady 8posilkow nie maja zbyt wiele wolnego czasu nie maja apetytu rano i mity maja w dalekim powazniu -> diety IF bede te naj! Ludzie sa rozni roznie reaguja temat byl (i jest) czysto informacyjny [...]
[...] ostrożny w formułowaniu różnych tez. Same abstrakty to za mało by w pełni zrozumieć badanie, owszem, warto przeglądać by zapoznać się z tematyką, jednak niektóre opisy są zbyt ogólne żeby dojść do jakichś sensownych wniosków oraz tego na ile są to odkrycia przydatne/ważne dla nas samych. Dzięki za publikację, z chęcią się zapoznam z całością.
[...] funkcjonowanie organizmu w okresie naprzemiennie wystepujacych po sobie okresów wysokiego i niskiego spożycia energii. Tzw. gen insulinooporności działa na naszą niekorzyść ze względu zbyt wysokie spozycie kalorii ogólem względem niskiego wydatkowania i słaba jakość spożywanej żywności. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-12-29 14:21:54
[...] organizmu w okresie naprzemiennie wystepujacych po sobie okresów wysokiego i niskiego spożycia energii. Tzw. gen insulinooporności działa na naszą niekorzyść ze względu zbyt wysokie spozycie kalorii ogólem względem niskiego wydatkowania i słaba jakość spożywanej żywności. insulinoopornosc jest tez istotna ze wzgledu na zmieniajacy sie z [...]
Siada zbyt wysoko, robi tylko dwa powtórzenia. Już lepiej wyglądał Coleman, przynajmniej głębiej schodził. Lubię takie filmiki, bo przeczą mitowi, że kulturyści nie mają siły. Śmieszą mnie opinie ludzi uprawiających sporty walki czy mających pracę fizyczną, że oni nie chodząc na siłownię są dużo silniejsi. A idę o zakład, że na siłowni ze [...]
[...] na IF , szczegolnie ze zjedza za duzo na raz NIE WIDZE jednak najmniejszego sensu w pisaniu klamstw ze jedzac rzadziej miesnie nie zmaleja. zmaleja nawet gdy cwiczymy je zbyt czesto , z tym ze zmaleja niezauwazalnie. ale dzien po dniu niezauwazalnie maleja tez skały na brzegu spokojnej rzeczki... albo inaczej: Białko: TEF białek wynosi [...]
[...] okres czasu (jesli sie zapisze na silownie) pozna? w takim stanie mala zmiana diety czy dodanie jakiejs aktywnosci zrobi znakomite efekty! ale po tych 2latach tez? juz nie zbyt wiele! wniosek jest taki ze nie ma idealnej diety i nie ma idealnego treningu dla kazdego kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na inne bodzce,czy tez ma poprostu inne [...]
[...] satelickich. Jemy węglowodany lub 20g glutaminy po trenbngu by zbić kortyzol. Ale wszystkie te efekty sa niemal doszczętnie stracone jeśli aminokwasy dotra do krwi zbyt późno. Jesli chodzi o utrate wagi - spoko te diety IF sa OK. Jesli chodzi o budowe czystej masy miesniowej z jednoczesnym paleniem tłuszczu - sorry - nauka dawno [...]
nie jest ekto czy hargainerem - wiec moze mi latwiej tak pisac - ale uwierz mi endo nie chcial bys byc! kiedy tego 'ryzu' i innych weglowodanowych produktow zbyt duzo nie mozesz zjesc bo jesli nawet troche przesadzisz zaraz idzie w smalec! wiem ze trudniej hargainerom przytyc ale jesli juz zdarzy sie cud i beda mieli smalec to zrzuca raz dwa endo [...]
Zobacz, jednak weglowodany jesli jesz je zbyt duzo lub 2 razy dziennie obfita kolacja itp. powoduja odkladanie tkanki tluszczowej poniewaz nawet gdy cwiczysz to organizm odklada tluszcz na kolejne zajecia nap otem, stad kulturysci polecaja czeste jedzenie, co przyspiesza metabolizm i chroni przez odkladaniem tluszczu. Mysle, ze kazdy organizm [...]
Aha jeszcze 1 - no nie ukrywam że strasznie sie boje tych roznych zmian w pracy bo - jeden tydzien musialbym jeść 18-24 , drugi tydzien 8-14 , trzeci jeszcze inaczej...nie wiem czy organizm nie dostanie zbyt duzego szoku od tego wszystkiego i jak to wplynie na moje zdrowie.,...
[...] - w tym estrogen/test. polecam punkt 3 http://www.sfd.pl/10_najcz%C4%99stszych_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_przy_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t733630.html Tak, lecz jest to zbyt płytkie patrzenie na sprawę, bowiem dołożenie bardzo dużo kg na sztangę/sztangielki w krótkim czasie przy tej samej ilości ruchów, gdzie zaznaczę bardziej chodzi o te [...]
[...] białka a resztę kalorii uzupełniam mieszanką węgli i tłuszczy mniej więcej po połowie. Dlaczego rekomp ci nie wyszedł? Jak długo na nim byłeś? Przytyłeś/schudłeś? Może masz zbyt duży bf i nie zauważyłeś efektu?Prawdopodobnie źle dobrałeś swoje bazowe zapotrzebowanie. Rekomp jest trudny na początku ponieważ trzeba znaleźć właściwą ilość kalorii [...]
[...] pomiędzy nimi z wieeeloma chorobami, więc przerw było dużo. Co do okna, to spróbuję 14/10. Jeśli udałoby się nabrać trochę mięcha na IF, to co po tym, jeśli IF nie jest zbyt dobrym modelem na masę? Nie wyobrażam sobie powrotu do śniadań i katorgą ze zjedzeniem wszystkiego, a szczególnie śniadania. IF-owcy, umielibyście wrócić do śniadań i [...]
[...] w BB, nie wiem czy czasem wpadasz, bo po za łażeniem po Sferze to nie am tu wiele do roboty %-) to daj znać :-D Oki , no problem :-P No niestety w Bb jak i w Żywcu nie ma zbyt wiele do oglądania prócz naszych gór :-) Sfera mi się przejadła , swego czasu byłam tam co tydzień he he. .. teraz Gemini :-D a chodzisz czasem na silke do Sfery ? :-) [...]
[...] w BB, nie wiem czy czasem wpadasz, bo po za łażeniem po Sferze to nie am tu wiele do roboty %-) to daj znać :-D Oki , no problem :-P No niestety w Bb jak i w Żywcu nie ma zbyt wiele do oglądania prócz naszych gór :-) Sfera mi się przejadła , swego czasu byłam tam co tydzień he he. .. teraz Gemini :-D a chodzisz czasem na silke do Sfery ? :-) [...]
I ja na miękko lubię aczkolwiek w połączeniu z żółtkiem ;) Nie mam ich zbyt wiele w diecie więc lepszym wyborem będzie jajówa;) Bleeeeeeeeeeeeeeh - surowego bym nie zjadła ! Nawet za 100 zł.
Roelly Winklaar - IFBB Pro
