youtube

Dzień czwarty /SFD/2019/6/22/dc9a78d686544d86881aa7677c491cf9.jpg https://www.youtube.com/watch?v=RtsDs-CPFS4&fbclid=IwAR1D0AYH_m0E9Lk26hFyD7giGvyf5TeicJlx_V-p_WSz77Bw8bQYq-UJGXg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 6/22/2019 4:29:29 PM

Dzień szósty /SFD/2019/6/22/7656e2d925254d629f0e98eec5f7ef1b.jpg https://www.youtube.com/watch?v=EvzhfdsnWb8&fbclid=IwAR2b5ClvNyEd2s9arCbHo5YHuAzqxOegxVkl6TuEPjjaNgDIhTlO8YC80Cw Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 6/22/2019 4:32:04 PM

https://www.youtube.com/watch?v=ZYV32yO-LeA&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=TOxOO5QtdIw&feature=em-uploademail

[...] kcal z węglowodanów, zwłaszcza przy wytrzymałościowych dyscyplinach. Strongman, trójbój, triatlon - raczej nikt nie jedzie na tłuszczówce. Przypadek? Ale... https://www.youtube.com/watch?v=lGiSZIiRmik&app=desktop Poczytaj jaką dietę Gironda rozpisywał zawodnikom. Jak ją nazwać, low carb, tłuszczówka, ketoza? Na pewno nie robili masy na 900 g [...]

https://www.youtube.com/watch?v=coP9k0h_gv8&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=fHuxfY5OJn4&feature=em-lsp

https://www.youtube.com/watch?v=GrvOLI1zRYI&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=nV89HDSLIqY&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=W3AKWC9KCm8&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=5WWrlgCtyDI

https://www.youtube.com/watch?v=rqss0sYTXN4&feature=em-lsp

https://www.youtube.com/watch?v=q6QKY9CM2A0&feature=em-uploademail

Układ dowolny z Arnold Classic 2014 https://www.youtube.com/watch?v=zfNxlFMA9C4&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=wNkKCYQJ3Eg&feature=em-lsp

https://www.youtube.com/watch?v=OAQNkVbI9TA&feature=em-uploademail

[...] się wstawic odpowiedni film. 5.Rozciąganie to trzy ćwiczenia z tego filmu:(2 ćwiczenia rozciągające między drugą i trzecia minutą, i jedno zaczynające się od 3:40) https://m.youtube.com/watch?v=3FfAYRbxb44&t=502s 8.Czuję że nie mogę zejść w dół wystarczająco nisko w tym ćwiczeniu.Mam też problem z odrywaniem pięt od podłogi podczas robienia [...]

Podlinkuje Cię fajnym filmikiem, jak moze wyglądać jeden dzien diety, akurat zapotrzebowanie Ci podobne wyszło https://www.youtube.com/watch?v=Y1kd1qNyp4M

https://www.youtube.com/watch?v=L2g2TblXt7U&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=ieDQJ5wDIpc&feature=em-uploademail