youtube

[...] i lepiej czułem czworogłowe, 3. Ok 4. Całkiem ok, ale czy technicznie jest ok, tego nie wiem %-) 5. Ok Dieta http://img829.imageshack.us/img829/5279/dieta201212028.png Filmiki http://www.youtube.com/watch?v=hWa8oqRbIZ0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ZgB5_Z5I7nU&feature=youtu.be Zmieniony przez - mate45 w dniu 2012-12-27 20:27:50

http://www.youtube.com/watch?v=B22NUQGoevk http://www.youtube.com/watch?v=9PoBG6X3cM0 Co was bardziej rajcuje? Wielu młodych ludzi myśli, że mma to walka na ulicy, a forach takich jak te wszyscy mówią, że ulica to nie ring, ale patrząc na walki mma mam wrażenie, że i tak nic więcej bym nie zrobił niż to co na treningu. Co do bij na ulicy to się z [...]

Film z Polowicznego oszukiwanego High pulls (czyli takiego jakie Wodyn radzil robic) : http://www.youtube.com/watch?v=kB75r8EfQww I martwy ciag: http://www.youtube.com/watch?v=RDqfDe-Bea4 Ocencie

[...] 26.04.2010~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening(Zestaw D 15-stki): I.Wycisk sztangi na ławce poziomej: *1 seria 60kgx15 *2 Seria 75kgx15 *3 Seria 85kgx14;/ http://www.youtube.com/watch?v=DPSw1G62QIY II.Hack Przysiad sztanga za nogami: *1 s. 40kgx15 *2s. 50kgx15 *3s. 60kgx15 III.Wiosłowanie podchwytem: *1s.30kgx15 *2s.50kgx15 *3s.65kgx15 [...]

Siemaneczko chłopaki ;] WYPISKA28.04.2010 TRENING(Zestaw A 10-tki): I.Push press: 1.25kg 10x 2.30kg 10x 3.35kg 10x 4.40kg 10x 5.45kg 10x 6.47,5kg 8x(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=Z1DTLqgDMUk II.Pełne Przysiady: 1.45kg 10x 2.50kg 10x 3.55kg 10x 4.60kg 10x 5.65kg 10x 6.70kg 10x 7.75kg 10x 8.80kg 10x (filmik) [...]

[...] 1.130kg 5x 2.140kg 5x 3.150kg 5x 4.160kg 5x 5.170kg 5x 6.180kg 4x(filmik) wiem że już zaciekawie nie było dałem dupy i uchwyt puiścił i w ogóle dupa wszystko http://www.youtube.com/watch?v=M8XIfcSozeY II.Wyciskanie wąsko: 1.65kg 5x 2.70kg 5x 3.75 kg 5x 4.80kg 5x 5.85 kg 5x 6.90kg 5x 7.95kg 5x 8.100kg 5x(filmik) [...]

[...] ani nic.. Już podaje wypiske z piątku :D 30.04.2010 TRENING ZESTAW B-5-tki: I.MC: 1.80kg 5x 2.90kg 5x 3.100kg 5x 4.110kg 5x 5.120kg 5x 6.130kg 5x(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=pHM3vPo5Fvg II.Wyciskanie wąsko: 1.50kg 5x 2.55kg 5x 3.60 kg 5x 4.65kg 5x 5.70 kg 5x 6.75kg 5x 7.80kg 5x 8.85kg 5x(filmik) [...]

<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/UXEgJn8m9fw&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" [...]

http://www.youtube.com/watch?v=T***2u1ozvw http://www.youtube.com/watch?v=a7KfsKh5mP0&feature=related macie tu porządną mjuzik a nie qpę

[...] z zapasem 1-2. Z zegarkiem w ręku dbałem aby przerwy między biegiem a wykonaniem obwodu i rozpoczęcia ponownego biegu, nie były większe niż 1 min. Ćwiczenia w obwodzie od razu po sobie. Jutro podobny trening - już się nie mogę doczekać :) Coś dla inspiracji: https://www.youtube.com/watch?v=SKGF-ErsJiI https://www.youtube.com/watch?v=x0DtQ-YBnK4

http://www.youtube.com/watch?v=Cz46ngwl_L8

http://www.youtube.com/watch?v=pQmW52FRjWg http://www.youtube.com/watch?v=xlD9euqR-3g http://www.youtube.com/watch?v=mDVGRMO8g-0 walki Mariusza Linke

http://www.youtube.com/watch?v=HDSib_fEVd0 http://www.youtube.com/watch?v=7eYkVoGw9Mg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=_yd1RQ15poQ&feature=related

I ostatnie wraz z filmikami ;) Porówniania od około 7 minuty moja kategoria :) https://www.youtube.com/watch?v=B-90fDleju4 Dekoracje od około 6 minuty :) https://www.youtube.com/watch?v=f83I4ma5eLA I 2 ostatnie zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41ba69eb57dc46728f311e6bac5cdbb9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67646f3abcd14c87a1454fae38e9f64d.jpg

http://fr.youtube.com/watch?v=ceSxEjwXHcM&feature=related siemano wrzucam cos tylko nie bijcie smietany o i jeszcze jeden http://fr.youtube.com/watch?v=r0sJ8iBi61o&feature=related Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-10-20 08:51:16

Być może Ja pościerałam kurze, teraz musze sobie zrobić jakąś sałatkę do obiadu, bo kurczaczek już jest Wrzuce fajną, starą muzę http://www.youtube.com/watch?v=J5xk1-KEgds Coś nowszego też http://www.youtube.com/watch?v=fPPA9Wum584 Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-04-05 13:05:39

backstage http://www.youtube.com/watch?v=ag1ehuFPQJ4

Allacy na wyciagu http://www.youtube.com/watch?v=fNJYSIMvlx8 Opad na boki http://www.youtube.com/watch?v=gRjfwA_W1y0 Wznosy nog w zwisie http://www.youtube.com/watch?v=q21oUW1M96s Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-16 15:15:07

[...] a jadłam jak koń%-) Może powinnam konkretnie przywalić z tą masą? tran z dorsza kawax4, zielona herbata, mięta, woda pomidory, papryka, sałata, rukola przysiad http://www.youtube.com/watch?v=YX_811EgN_c&feature=youtu.be MC http://www.youtube.com/watch?v=Y7EArvBF4dY&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b258c21bf5341208266fd9ca80d80e2.png [...]

http://www.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA&eurl http://www.youtube.com/watch?v=7SDec1UCzJ4