wyniki

Witam wszystkim w moim dzienniku. Postanowiłem założyć go w celu obserwowania postępów, a także aby zwiększyć swoją motywację do ćwiczeń (bo z nią u mnie jest problem). Mam nadzieje, że będę mógł na Was liczyć. Ćwiczyć będę na domowej siłowni wyposażonej w ławkę regulowaną, gryf prosty i łamany, hantelki, stojaki wysokie, modlitewnik. [...]

Witam , jestem ponad miesiąc On na Propionacie 100mg e2d, waże 115 kg i jest to mój drugi cykl. LH 0,946 nie mam wpisanej normy testosteron 15.00 ug/dl norma 2,80-8,00 prolaktyna 372 uIU/ml norma 86,0-324,0 Wyniki robiłem z racji tego ,że chciałem się przekonać czy nie wyj**ka , były to moje pierwsze badania hormonalne , wiec za bardzo nie [...]

Wyniki konkursu ! Po burzliwych naradach i wcale nie jednogłośną decyzją wytypowaliśmy poniższe prace konkursowe: 1. http://www.youtube.com/watch?v=zu_JJ3HeFME&feature=plcp 2. http://www.youtube.com/watch?v=4b2Mcx1n1dQ&feature=plcp 3. http://www.youtube.com/watch?v=2rckgCcuiVc&feature=plcp 4. http://www.youtube.com/watch?v=I5OsfQ0-oew&feature=plcp [...]

;/ widzę wyniki a mojego filmiku nawet nie wstawiliście więc nie braliście go pod uwagę...

;/ widzę wyniki a mojego filmiku nawet nie wstawiliście więc nie braliście go pod uwagę... następnym razem trzymaj się regulaminu i nie rób zamieszania to praca będzie wzięta na pewno pod uwagę ;-)

;/ widzę wyniki a mojego filmiku nawet nie wstawiliście więc nie braliście go pod uwagę... następnym razem trzymaj się regulaminu i nie rób zamieszania to praca będzie wzięta na pewno pod uwagę ;-) zrobiłem wszystko jak trzeba (po małym zamieszaniu) termin do dziś więc się zmieściłem wysłałem przed ogłoszeniem wyników więc nie wiem o co chodzi [...]

jest ok, wrzuć wyniki to sie pomyśli, z wynikami załóż temat w dopingu, więcej osób się wypowie

[...] więc od razu piszę, że trening klatki układałem właśnie pod rozwój tego rejonu klatki ;) Aha, rozwój nóg - tutaj bardzo zależy mi na przysiadach gdyż interesuje mnie LA i wyniki na 60/100m a jak wiadomo przysiad to jest podstawa. Plecy robione są wąskim uchwytem (rogi) też nieprzypadkowo - zależy mi na rozwoju siły akurat na takim ruchu. [...]

tak czy siak, wiem ze strace cos masy, ale chodzi o to zeby nie spalic za duzo, dlatego tez pytam co radzicie bo nie chce sie rzezbic z fat burnerem. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 68 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: -udo: -talia: 34 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest mój pierwszy cykl 8. TRENING: 3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: utwardzenie mieśnia i wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

jest za młody i napewno osiagniesz lepsze wyniki na kazde lata ale pamietaj o technice i sił

Wypełnij dokładnie ankiete... Dieta jest? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach? Najlepiej podaj jeszcze ile razy się podciągniesz

dzisiejszy trening – wypiska na dole Trening B dla poczatkujacych wg Obliques (w nawiasach wyniki poprzedniej sesji) · "Martwy ciąg" (55, 65, 72.50, 70,) Rozgrzewka –35 kg · Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 55 kg · Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 65 kg · Seria nr 3: liczba powtórzeń: 3, obciążenie: 72.50 kg 4X70 kg To [...]

Dzień 58 Właśnie wróciłem do domu ze szpitala ;-) Badania porobione, wyniki postaram sie wrzucić w wolnej chwili. Troszkę sobie podjadłem wreszcie %-) Jutro wyjazd do Wisły. Będą to wakacje powiedzmy w stylu "all in clusive" z tym, że posiłki będą 2 razy dziennie, ale jeść można tyle ile bebzon zmieści (albo już nawet nie mieści ;-)). Nie [...]

Jakie masz wyniki siłowe? Przysiad, PP, MC?

Witam, Dziekuje bardzo za cenne wskazowki, jakos zaczne ;-) Sprawdzalem na stronie weteranow, jakie inne stare pryki maja wyniki, no i jestem w nie nagorszej sytuacji. :-( Tak mysle. Po krotkiej rozgrzewce, na stadionie ( tartanie ) ale bez kolcow, bez blokow itd, zona zmierzyla mi czas ( mam nadzieje, ze dobrze, chyba, ze nie chciala mnie juz [...]

[...] co robia) Oczywiscie nikt od razu nie byl wielki i po to wlasnie jesst ankieta ktora mowi nam ze na przyklad jakis gosc pomimo tego ze cwiczy zaledwie 3 lata, ma juz jakies wyniki i wtedy ON moze pomyslec o wspomaganiu(bo widac ze sie stara) U Ciebie nie ma czego wspomagac bo Twoje wyniki sa zerowe. Masz sile na poziomie niedozywionej drobnej [...]

Nie jesteś w stanie biegać po lesie więcej niż 30 minut? Zrób sobie godzinny trening, marszobieg. Z czasem skracaj czas marszów. BTW, jakie wyniki siłowe? Ile w PP, przysiadzie i MC?

Jeśli chodzi o wyniki siłowe to : MC - 185kg Przysiad - robiłem max do 80kg gdyż miałem poważną kontuzję kolana i od niedawna zacząłem robić PP - średnio robiłem 40/50 kg Co do biegania, masz racje to będzie lepsze rozwiązanie i tak właśnie zrobię + pompki (ew. podciągania na jakichś pniach) Swoją drogą siedząc dzisiaj w pracy zastanawiałem się [...]

Tutaj rekordy, bo tamte wyniki szczerze mówiąc nie oddają poziomu federacji: http://www.rawpowerlifting.com/records/World/WorldRecords.htm Ciekawostką jest konkurencja "strict curl" czyli ugięcie ramion z giętą sztangą w oparciu o ścianę. Dziś zwykle już nierozgrywana przy okazji zawodów w trójboju.