wszystko o fitnesie

Hmmm... Wy tu się spieracie a ja dalej nic nie wiem . Otóz wszystko się wyklucza. Czyli część twierdzi ze owoce fermentują jak je się spożywa z czyś jeszcze a inni ze nie.. I badź tu babo mądra eh... To samo z aerobami. Na fitnesie piszą ze na czczo, najlepiej po koffie... A teraz ze nie bo palę mięśnie :( I z białkiem też jest zamieszanie. [...]

Pewnie, że tak. :-) Jak będziesz nagrywała, rób takie ujęcia jak Mocny, wtedy wszystko widać i łatwo korygować. Pamiętaj o porządnej rozgrzewce ( szczególnie odcinek krzyżowo lędźwiowy) przed ergometrem. ale boję się późniejszego odcięcia prądu (na 2000 za wysoko zaczęłam i odcięło mnie po 600 metrach Wyjątkowo wredny sport, co ?. ;-)Nie ma [...]

[...] nie jest jakis wycisk, coś na granicy z zadyszką. Pewne subiektywne kryterium mówi, że powinno się jeszcze móc prowadzić rozmowę, ale już z trudem. Jeżeli lekki trucht mimo wszystko jeszcze źle na Ciebie działa, to równie dobrze może być to szybki marsz. Ba, może być to jakikowliek jednostajny wysiłek przy którym będziesz zachowywał ustalony [...]

[...] przy jednoczesnym ustanowieniu kalendarza stałych posiłków w odstępach co 2,5-3 godziny. Dzięki temu że będziesz jadł częściej faktycznie zjesz mniej. Na początek Jedz wszystko co dotychczas tylko podziel ilości przez 2. Jeżeli będziesz czuł że to za ostro na początek to minimalnie zwiększaj ale nie pozwój sobie na super-komfort. Redukcja [...]

wszystko jest zle post o diecie zbilansowanej w odzywianiu by ellis i post 10 przykazan zywieniowych w fitnesie by tyka, jesli jeszcze jest

[...] musisz sie sama wysilić i coś ułożyć a my to możemy ocenić bo na takiej zasadzie to działa Cos słabo czytałaś bo w postach podwieszonych w fitnesie jak i w odżywianiu jest wszystko czego Ci potrzeba, o ćwiczeniach itp. też jest sporo wystarczy się troche rozejrzeć po 2 15 kilo do grudnia zdrowo raczej nie jest możliwe, zależy ile obecnie wazysz [...]

[...] silownia w miescie (poza tymi w hotelach ktore moze kosztuja 300-400zl miesiecznie) ale atmosfera jest bardzo przyjazna, rzeczy mozna zostawic w sejfie, sprzet jest wszystko (hantle do 47,5kg), sauna, solarium, jackuzi, basen i do tego sporo ladnych panienek na fitnesie w sali obok... no ale spoko jak ktos woli zapadla piwnice na osiedlu [...]

a wiesz to wszystko co napisałas o instruktorach i atmosferze mozna powiedz o tym moim fitnesie clubie. ale zobacze kiedys na warszawskiej, tylko tam mam "kawałeczek":/ Dzieki za odpowiedz, Pozdrawiam:)