wszystko o fitnesie

[...] jest przyzwyczajony do bardzo skromnych śniadań, poza tym jem je pół godziny przed zajęciami fitness) 1 kromka wazy sezamowej + pasztet sojowy + pomidor + sałata lodowa (wszystko w ilościach mieszczących się na kanapce ;) ), do tego kawa z mlekiem 2. POSIŁEK: (ok. 0,5h po fitnesie) 1 serek wiejski 3. POSIŁEK: (ok. 14", przed wyjściem na [...]

[...] ale nic poza tym. Chciałabym zbudować mięśnie, chciałabym żeby mięśnie były ładnie zarysowane, bo póki co mam nogi i rączki jak patyki. A wiadomo, mam 37 lat, to już raczej wszystko zaczyna bardziej "opadać", i ciało robi się niejędrne. Moim celem nie jest start w konkursie fitness, chciałabym po prostu być silniejsza, i mieć widocznie [...]

[...] po 45 min. Treningi zazwyczaj po godzinie 18, basen po silowni lub fitnesie, czyli 2x w tygodniu wychodzi mniej wiecej od ok 19 fitnes lub silownia i po tym basen (koncze wszystko ok 22). Odżywianie: - nie jem slodyczy, nie slodze kawy ani herbaty, - pije tylko zielona herbate, wode niegazowana, ewentualnie wode zywiec cytrynowa - mieso [...]

[...] wdrażać w życie. Nie zawsze mi wychodzi, tu za mało białka, tam znowu za dużo węgli i tak dalej. Na 41 urodziny dostałam wagę, więc dopiero od 2 tygodni mogę ważyć wszystko. Ale mam wielki zapał żeby się wszystkiego nauczyć, tyle że wolno mi to idzie. Mój plan treningowy z zeszłego miesiąca: 1.wznosy ramion ze sztangielkami bokiem [...]

[...] omega-3 Stan zdrowia: ogolnie b dobry oprocz Hashimoto (taki maly szczegolik) czy regularnie miesiączkujesz: tak (co roku odstawiam tabsy na ok 2 miesiace zeby sprawdzic czy wszystko dziala jak nalezy) czy bierzesz tabletki hormonalne: antykoncepcja hormonalna – wiem ze nie wskazana ale raczej nie zrezygnuje :/ czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] różne broszury o tej tematyce. Świadomość tracenia zdrowia i niszczenia osobowości wskutek magicznych pigułek i zastrzyków może uchronić chłopców przed ryzykownymi posunięciami na rzecz atletycznego wyglądu. autor:dr BERTA STRYCHARSKA-GAĆ może ktoś przeczyta całość, ciekawe i w 'skrócie' ale niemal wszystko co dotyczy problemu. pozdro. cyklon04

[...] pytań odnośnie relacji między alkoholem, a utratą tkanki tłuszczowej. Zdarza się to za każdym razem gdy nadchodzi lato. Imprezy na świeżym powietrzu, clubbing, urlopy i wszystko co z tym związane. Alkohol to kluczowy składnik. Ludzie zwykle chcą wiedzieć jak bardzo alkohol tuczy oraz jak bardzo wpływa na syntezę białek i jak sprawić żeby nie [...]

chcialam zaczac cos trenowac ostatnio duzo slyszalam o fitnesie ale w sumie nic o nim niewiem! prosze napiszcie na czym to polega? czego to bedzie odemnie wymagalo? ile ten sport kosztuje?? iu wszystko co wiecie!