worek

[...] sie do tego ze twoje piszczele staja sie coraz bardziej odporne na bol (to bardzo skrotowo powiedziane) cwiszenia na utwardzanie piszczeli to np. kopiesz w twardy worek (ale z wyczuciem) i piszczele sie powoli stopniowo utwardzaja cwiczenia z partnerem -ty kopiesz lowkick on blokuje i na odwrot bierzesz walek(taki jakim mama bije tate [...]

[...] sie do tego ze twoje piszczele staja sie coraz bardziej odporne na bol (to bardzo skrotowo powiedziane) cwiszenia na utwardzanie piszczeli to np. kopiesz w twardy worek (ale z wyczuciem) i piszczele sie powoli stopniowo utwardzaja cwiczenia z partnerem -ty kopiesz lowkick on blokuje i na odwrot bierzesz walek(taki jakim mama bije [...]

Mam pytanko. Na zdjeciu Woj17 gdzie dwoch kolesiow kopie na worek wyraznie widac ze kolesie staja na palce czy to jest element techniki muay bo przeciez inne style walki wyraznie odradzaja stawania na palce w cczasie kopniecia. Aha i sog dla woj17:)

No tak,jasna sprawa! Worek glutaminy,drugi kreatyny,taczka aminy i wiadro hmb-ciny!!!buhahahaha POzdrawiam

Kazdy worek SMP dawał mi 3kg masy, tyle samo dawał mi Mass gaine ale po SMP łapałem mniej tłuszczu. ---------VAKO---------

możesz wykonywać taką rozgrzwke jak napisałeś tylko wywal obciążniki, możesz przez nie tak obciązyć stawy że za kilka lat wózkiem inwalidzkim bedziesz śmigał do szkoły. jeżeli zależy ci żeby coś se poćwicztć więcej niż tylko szpagat zastąp ciężary uderzaniem w worek CZŁONEK MAFII SFD MAFIA SFD RULEZZ

[...] polu, to cienko to widze. A nawet jesli skrecic mu kark, to reszta zatlucze i to tym bardziej brutalnie. Proponuje takie cwiczenie: wziac powiedzmy tylko 50-kilogramowy worek ziemniakow/zboza/wegla czy czegokolwiek innego, poprosic ze 3 sympatycznych kumpli (sympatycznych, zeby byli delikatni) i niech atakuja w dowolny sposob, byle [...]

[...] kromka chleba z serem białym/żółtym..pomiędzy tymi posiłkami jakieś małe przekąski....i dobrze mi tak...ćwicze 5 dni w tyg. na rowerku + ćwiczenia siłowe(pompki, ala bicie w worek, rozciąganie itp)....... a powiedzieć tylko moge----czuje się świetnie!! i widze to, że chudne.....podkreśliły się mięśnie na nogach, poprostu widać lekkie podkreślenia [...]

[...] miejsce obniżonego oporu), w który wciska się otrzewna, kanał przepukliny: uchyłek otrzewnej, który toruje sobie drogę między tkankami, wytwarzając kanał przepukliny, worek przepukliny: zgrubiała tkanka otrzewnej wytworzona pod wpływem bodźców mechanicznych, będąca najbardziej istotną częścią przepukliny, zawartość przepukliny: zawartość [...]

[...] duza ilosc kontuzji, jak i krotki czas trwania kariery Co do kopania z obciaznikami, to wydaje mi sie, ze jesli juz ktos sie uprze, to najbezpieczniejsza metoda bedzie kopanie w cos (worek, tarcze), tak aby nie trzeba bylo wyhamowywac nog kosztem wlasnych miesni i stawow. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

[...] jest ciut gorzej, bo to jednak przede wszystkim szybkosc i technika, a sila ciosu juz sie tak nie liczy, bo trzeba piache lub noge powstrzymac. Mam jednak satysfakcje, ze jak bawimy sie z kumplami naparzaniem w worek lub lape, to moje uderzenia sa najmocniejsze. Wydaje mi sie, ze trening silowy na pakerce jest nieodlaczna czescia SW. CzarnyI

Nie chcialbym publicznie pisac pewnych rzeczy (zreszta uwazam, ze to i tak nie ma sensu). Mam wielki szacunek, do osoby pana Jozwiaka, co niekoniecznie musi sie przekladac na to, iz bede bezkrytycznie podchodzil do jego wypowiedzi. KAŻDA KRYTYKA, JEŻELI JEST OBIEKTYWNA MA SENS – TAK JAK I KAZDA POLEMIKA, KTÓRA MA WYJAŚNIĆ SPORNE [...]

[...] białke i to co idzie do cukierni jest calkie innym białkie niz te co idzie dla sportowców. A jezeli chodzi o te przepakowywanie to robi to sam ovopolu. A co do 200zł za worek to nie wiem z kąd wzieles taką kwote. Mozliwe ze 200zl kosztuje bialko z innej jajczarni ale napewno nie z jajczarni Ovopol znajdującej sie tylko w Nowej Soli. W Polsce [...]

[...] z partnerem... ... może naprawde jesteś zbyt sztywny staraj sie wyczuć Rock and roll oprócz skakanki mogłbyś troszke więcej walczyć z cieniem a i również więcej walic w worek to ci napenwo pomoże ... co do tych seri to w wyskoku pierw rób 2x30 zresztą w razie możliwości możesz potem powiększać ilość powtórzeń i seri... a co do kiba dachi [...]

[...] po prostu nie maja pieniędzy, wiec wtedy jestem na diecie :) Ja jeszcze oficjalnie nie zarabiam wiec jestem zdany tylko na nich. To nie tak jak się niektórym wydaje "worek bez dna". Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. [...]

mój kumpel zrobił tak nasypał piachu tak na 5cm od dna wrzucił 2 cegły zasypał wszystko aż do pełna zawiązał zaszył włożył w drugi worek zaszył i jak już był gotowy cały owinoł taśmą montażową(ta srebrna od krokodyli)dodał jeszcze zaczepy na łańcuch i działa świetnie coprawda jest troche twardyale z piastkówkami nawet niźle się w niego ładuje [...]

3. Worek na ziemniaki na glowie LOL , Dzieki za odp. , wlosy myje ... to tajemnica , slyszalem ze dobre na przyrost masy CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

4. worek na ziemniaki czesc II (ostatnia) , mam jeszcze 2 photki pleckoof CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

Aha dodam,ze w dni treningowe odrazu po treningu zwiekaszam porcje do 60 gr zgdnie z zaleceniami Hossego:)) Przy takim dawkowaniu ten worek starczy mi na pol miesiaca jednak efekty powinny byc wieksze:)) Nie gryze!!!

[...] na bic i tric bez ładu i składu i to prawie wszystko. Biega jeszcze. Ćwiczy źle technicznie, powtórzenia są szybkie (i w fazie opuszczania i wypychu) i niedokładne. I przychylę się do wypowiedzi LordaObiWana - szybkość możesz też sobie wyrobić praktyką na worku (właśnie, koleś daje jeszcze w worek). Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"