[...] GPP układać i czy są jakieś zasady lub ograniczenia? Wymyśliłam sobie takie cosie: I 5 obwodów po 1 min ćwiczenia (najszybciej, jak się da), przerwa 2 min między obwodami: worek treningowy boks, worek treningowy kopnięcia, skakanka, przysiad z piłką lekarską nad głową (5kg), przysiad sumo z piłką lekarską, przysiad przedni z piłką lekarską, [...]
[...] fajnych tematów na forum o diecie, więc coś już o tym wiem)więc tu jest ok. Pytam więc, czy 2x siłka + dieta starczą, czy powinienem coś jeszcze robić ? Zamierzam kupić worek treningowy, i w garażu w niego ,,naparzać" tak z 2 razy w tyg (jestem niestety dość zajęty), ale czy to starczy? dodam od razu że mieszkam w małym mieście i mam [...]
Chcialbym sie równiez dowiedziec czy moge dodac cwiczenie z workiem treningowym(boksowanie), jesli tak to zamiast czego, lub po czym ma byc trenowany?? Worek treningowy - żeby to miało ręce i nogi to tylko pod okiem trenera. Nie nauczysz się samemu bić. A jak się chcesz odstresować to polecam biegi.
[...] jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania 5 czy na każdego ekto działa koks ??? a myślisz, że sam koks przyniesie Ci efekty? 6 czy jak łącze tłuszcze zwierzęce z roślinnymi to [...]
[...] największych obrażeń możliwie najmniejszym wysiłkiem i oferuje stu procentowy pakiet samoobrony.Poszukaj w necie możesz nauczyc sie samemu ale potrzebny ci jakiś kolega albo worek treningowy.) -taijutsu nie polega na pobiciu tylko zabijaniu! Zdajesz sobie sprawe o co prosisz? -Ninjitsu to sztuka polegająca na nie kamuflażu tylko byciu [...]
mistrzem świata nie zostaniesz, ale jak cię to kręci to kup i ćwicz. na własnych błędach też się da uczyć. najważniejsze w sw są sparingi, worek treningowy nie oddaje ciosów, ale przynajmniej wypracujesz cios, ogarniesz, które ciosy łączą się w naturalny sposób w pewną ciągłość (serie). wiadomo, z trenerem było by lepiej, ale jak nie masz w [...]
zgadzam się z gothmori09 żebyś odpuścił sobie worek treningowy bo trudno samemu nauczyć się dobrej techniki ale na pewno nie możesz sobie kontuzji narobić tylko złych nawyków sobie narobisz ale najlepiej biegaj rano na czczo tak około 40 min bo się najlepiej tłuszcz spala więc jak chcesz coś spalić to dobre rozwiązanie
Chciałbym się dowiedzieć, czy można się nauczyć czegoś samemu w domu? boksu sam się nie nauczysz Nie chce być mistrzem, nie zależy mi na odpowiedniej technice, lecz na tym, gdy nadarzy się sytuacja umieć zareagować bez techniki niema boksu, jak chcesz walczyć nie potrafiąc się bronić i nie sparująć? Worek treningowy mam, może ktoś mi polecić [...]
Witajcie ! Mam 18 lat i jestem dość sprawny fizycznie. Trenowałem trochę na siłowni trochę MMA i inne takiego typu..Można powiedzieć, że jestem średnio zaawansowany. Chciałbym was zapytać co sądzicie o Moim planie treningowym układałem go samemu. Jak zauważymy plan nie jest w iście planem na siłownię (jakoś mnie nie przekonała nigdy uważam za [...]
Chcial bym samemu zrobic sobie worek treningowy ale niw wiem gdzie kupic material na taki worek bo ze zwyklego to lipa chyba. Prosze o pomoc
[...] napisać. Na przygotowanie "siłowni" chcę przeznaczyć uzbierane 600zł. Zaopatrzyłem się dotychczas w ławeczkę (przyrząd do rozpiętek, do ćwiczenia nóg, sztanga ) oraz worek treningowy "dla rozładowania stresów", tak więc pozostało ok. 200PLNów. Powinno to wystarczyć, na dokupienie gryfów do sztangielek oraz (o ile będzie w ogóle potrzebne) [...]
Witam. Chciałbym zacząć od tego, że ma nadzieję, że pomożecie Mi i będziecie wyrozumiali. Z Góry wielkie dzięki. Ogólnie chodzi o to, że nie mam bladego pojęcia o ćwiczeniach, dietach, suplementach itd. Chciałbym zacząć ćwiczyć, nabrać na masie(nie chcę mieć sylwetki "Pudziana" tylko trochę "przypakować") i tę masę (wiadomo) wyrzeźbić. Szperałem [...]
Witam!!! Pochodzę z małego miasteczka (nie ma tu kursów walki, ani siłowni) Udało mi się to samemu zogranizować, mam jako taką siłkę i worek treningowy 180 cm. Moje pytanie: Jak mam Cwiczyć na worku. Jak naraze poprostu się wyżywam. POMÓŻCIE :)
Witam. Zakładam temat pierwszy raz mam nadzieję że w dobrym miejsc. Mam pytanie czy trenując w domu, mając do dyspozycji ławeczke, hantle, ławkę skośną do brzuszkówi worek treningowy.. można samemu trenować i nie wiążą się z tym żadne problemy. Nieraz słyszę, aby trenować potrzebni są do tego specjaliści żeby ułożyli mi własny tok treningów itp. [...]
[...] ćwiczenia np skakanka, sprinty i różne takie chodzi mi o proporcje, intensywność, wiem, że każdy ma swoje potrzeby, ale chyba istnieje jakiś ogólny zarys treningu domowego? No i mam zamiar kupić sobie worek treningowy, bo mimo wszystko to też jest ważne, żeby mieć w co pouderzać przez ten miesiąc macie jakieś propozycje? z góry dziękuję
[...] bym się pozbyć. Samemu narazie zacząłem ćwiczenia na własą ręke (3 dni temu) ale nie jestem pewnien czy robie to dobrze. Otóż robie: 30 minut skacze na skakance 30-1h bije worek treningowy http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU to wykonuje całe, czasami zamiast np 30 powtórzeń robię 20 ze względu że bolą mnie mięśnie brzucha. [...]
[...] bym się pozbyć. Samemu narazie zacząłem ćwiczenia na własą ręke (3 dni temu) ale nie jestem pewnien czy robie to dobrze. Otóż robie: 30 minut skacze na skakance 30-1h bije worek treningowy http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU to wykonuje całe, czasami zamiast np 30 powtórzeń robię 20 ze względu że bolą mnie mięśnie brzucha. [...]
[...] bym się pozbyć. Samemu narazie zacząłem ćwiczenia na własą ręke (3 dni temu) ale nie jestem pewnien czy robie to dobrze. Otóż robie: 30 minut skacze na skakance 30-1h bije worek treningowy http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU to wykonuje całe, czasami zamiast np 30 powtórzeń robię 20 ze względu że bolą mnie mięśnie brzucha. [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy można się nauczyć czegoś samemu w domu? Nie chce być mistrzem, nie zależy mi na odpowiedniej technice, lecz na tym, gdy nadarzy się sytuacja umieć zareagować - jakbym miał się z kimś bić, a na razie nie umiem się w ogóle bić, jedynie to mam trochę siły. Głównie chodzi mi o trenowanie boksu w domu. Worek [...]
[...] siłownie+nie mam z kim chodzić a samemu wiem że nie będzie mi się chciało latać na siłownię, planuje zrobić to w domu + biegając na dworze. I tu mam pytanie otóż mam w domu worek treningowy i nie wiem czy jest on dobry na trening spalający tłuszcz? I czy moje plany są w miare dobre by schudnąć czy raczej niezbyt mi się to uda, oto plan: -3x w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
