wodyn

Wodyn - już nie rozumiem. Nie mógłbyś po prostu ocenić mojego planu? Z całym szacunkiem ale te twoje masy linków są dla mnie większym bałaganem i wolałbym normalne posty w dziale trening. "Wszystkie odpowiedzi juz sa w tych artykulach. Idz po linkach do celu." - sorry, żadnych odpowiedzi nie znalazłem. Poczekam na pomoc krzycha. [...]

Poczytaj posty uzytkownika _Knife_ i uloz cos adewatnego. a pozniej zobaczymy... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-25 18:24:54

hmmm... dzeki fu i wodyn a jaki najlepszy jest treening do sw dla początkującego

Prawde mowiac nie podoba mi sie od poczatku do konca. Oprocz tego zapasu powt. Powiem tylko ze teraz powinien byc cykl lekki, co nie juest spelnione jesli pojedziesz na maxa. Przetrenowanie hamuje wzrost bardziej niz niedozywienie.. nie wspominajac juz o ciagach... http://www.sfd.pl/temat304251/ Wszystkie odpowiedzi juz sa w tych artykulach. Idz [...]

kamsonik11: dzieki, przyda się. Sam jestem ciekaw jak łapa to zniesie. WODYN: Hard: stay hard.. WODYN, stay... hmmm... w sumie nic mi nie przychodzi do głowy. To może: nie pij wódy rq4: Takie pytanko:Czy 45 min rowerka i to bezposrednio po treningu nog,to nie za duzo ?? Co tu ma byc antykatabolikiem, gainer pomiedzy treningiem a aerobami? Jesli [...]

Czworoglowe, reszta slabo... napiecie w prostownikach... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-25 17:53:50

dobitniej jest: wyspecjalizowane dostosowanie do narzuconych wymagan. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-25 17:39:39

Juz poradzilem, podalem kilka opcji, wybierz sobie!! S.A.I.D. Specific Adaptation to Imposed Demands Przetumacz sobie. To jest pewnik w sporcie, jeden z niewielu. Chcesz dobrze biegac to biegaj zamiast jezdzic na rowerze. Proste. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-25 16:53:13

Eee nie za bardzo:P Poradzisz coś WODYN???

WODYN: bardzo prawdopodobne... sztajn: dziękuję. Dziś 50 tys. wejść stuknęło... w 49 dni, co najlepsze! Pozdr.

Zacznę od tego, że dziękuje ci bardzo za opinie. Przy barkach jestem zmuszony do dość dziwnej kolejności poszczególnych ćwiczeń, ponieważ w poprzednim planie miałem unoszenie na boki, i unoszenie w opadzie i teraz nie mogąc znaleść alternatywy dla tych ćwiczeń po prostu zmieniłem kolejność aby jakoś inaczej pobudzać mięśnie. Oczywiście mógłbym [...]

ja tak robie taki Wodyn czy Krzych666 to istne encyklopedie wiedzy z zakresu kulturystyki i sportow silowych, po co spamowac na forum jak na konkretne pytanie dostane konkretna odpowiedz prv ot przyklad z zycia

q-bazz: sorry, to gdzie się ocenia te plany całe? http://www.sfd.pl/temat304329/ ********************************************************************** nikus44444 a dobrym polaczeniem bylo by: wt: barki + nogi śr: klata + biceps sob: plecy + triceps + przedramie Triceps w tym polaczeniu powinien byc na sredniej - duzej liczbie [...]

co do wstawow itp warto przeczytac art WODYN'a bardzo ciekawy tylko trzeba strasznie duzo wiedzy zeby przez pomylke sobie nie zaszkodzic:)

r4q: zalezy od intensywnosci bezwzglednej treningu. Kiedys robilem trening(silka 2 razy w tygodniu na wiecej nie mialem kasy): 9 rano: -klata -biceps -nogi -20minut rowerka Trening konczylem o 12.00 !!! pozniej porcja bialka (serwatkowych jeszcze nie bylo na rynku zdaje sie) Szedlem do domu, jadlem posilek i po ok godzinie szedlem robic trening [...]

No moze Wodyn zle sie wyrazil. Chodzi o to chyba ze miesnie nie maja swoich wyspecjalizowanych komorek pamieciowych, od tego jest mozg, ktory ma "wyzlobione" odpowiednie sciezki i wysyla odpowiednie sygnaly do tkanki miesniowej.

WODYN- własnie ze mają i nawet chyba można to nazwać EFEKTEM PAMIECI

wodyn - bzdura !!! W taki razie jak wytłumaczysz u mnie 2cm na 100mg propa E2D przez 6 tyg ??? Nic nie spadło po cyklu. Bling na jeszcze mniejszej dawce 3cm po kontuzjji odrobił, gdu normalnie ciężko jest mi zrobić 1.5cm na konkretnym cyklu. Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2006-12-25 06:58:58

Nie boj zaby Wodyn, woda zeszla dzieki cynkowi i narazie jej nie widac

Olczi: Jade od planu A Zaczynam od 51 kg (60% maxa) na plaskiej + 2.5 kg co tydzien ... ale ... stalym ciezarem?? Bo 6-10 to mi sie raczej z progresja kojarzy Liczbe powt wybierz sobie stala lizcbe powt z tego przedzialu. Moze byc np "szczesliwa siodemka". Moja klata nie rosnie za bardzo powyzej 8 powt wyciskania lezac. Na sile polecam [...]