[...] jesynym minusem wysokosc pomieszczenia odpadaja cwiczenia barki stojac teraz zalezy mi nabicie masy ramion oprocz diety nie stosowalem dotychczas sterydow tylko odzywki gainer weglowodany aminokwasy ovopol l-glutamina kreatyna witaminy creatyna reszta w proflu:) ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
[...] wstępne obserwacje na temat kombinacji cynku i magnezu. 27 piłkarzom podawano albo cynk z magnezem (30mg asparaginianu cynku, 450mg asparaginianu magnezu i 10,5mg witaminy B6) albo placebo (12 osób dostało cynk z magnezem, 15 osób dostało placebo). Po 8 tygodniach poziom siły mierzony na izokinetycznym przyrządzie do pomiaru siły [...]
[...] potrzebne, to madra dieta, ktoora w razie potrzeby i stosownie do tempa przemiany materii uzoopelnisz bialkiem/bialkiem+carbo/gainerem oraz przemyslany trening; proocz tego witaminy nie zapominaj tez o cierpliwosci artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]
Jak współgrały? Witaminy kup multitabs w aptece lub NOW special two, a aminokwasy amino 2000 lub 2300 OLIMPa. Jeśli chodzi o BCAA, to OLIMP też ma je w ofercie. Moderator w dziale OLIMP
[...] do odłuszcznia się ,to kup gainera polecam xxl treca lub SWG olimpu , a jeśli masz i brakuje ci w diecie białka to jakieś białeczko !!! - do tego BCAA ( może być treca ) zakup jeszcze jakieś witaminy i minerały które są niezbędne K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
muffa przeciez załozyłas/es osobnego posta ? jezeli lubisz rykowac i to nie swoim zdrowiem to mozesz zakupic therme mamie... pomysl logicznie OLO1977 witaminy (a raczej ich brak) moze tylko spotegowac' rozne 'efekty uboczne' ale nie wiadomo ile dokładnie i czego Ci brakuje-sam musisz wiedziec co jesz i ile czego dostraczasz orgaznimowi ale jedno [...]
?? Jesli chodzi o witaminy kup Multitabs w aptece. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
a witaminy w tabsach kupisz w aptece...jedz też ovoce i warzywa co do tabletkowanych najlepsze będą: z tańszych: vitaral, supradyn z droższych: daily caps universala lub special two produkcji NOW członek-mafia.suple.hardcor.pl
1. jaki wplyw na mase ma vit.C. Pisze, zeby zaraz po treningu zjesc ok. 1000 mg tej witaminy, poniewaz zmniejsza ona poziom kortyzolu. Ile jest w tym prawdy?? >>>>popieram te arty spozyta po treningu wit.C w dawce 1000mg wchonie sie bodajrze w 60% co jest fajnym rezultatem jdnak taka suplementacja sporo kosztuje wiec ja bire 500mg w [...]
Wiad bardzo ciekawa prezentacja, ale czy koniecznie na temat ? Fakt jest faktem ze niektore witaminy sa magazynowane i odnotowane sa przypadki przedawkowania. Co do pozywienia to oczywiscie ze jest szkodliwe w pewnych warunkach i to z roznych przyczyn.Ale my mowimy o mozliwosci przedawkowania witamin z pozywienia, a nie o szkodliwosci ogolnej!!!! [...]
wybierz siarczan... jezeli to profilaktyka to dawki ~1500mg..sa ok..ale jezeli 'leczysz' kontuze to zwiekszyl bym je do ~3000mg...wazne aby zwiekszyc rowniez spozycie witaminy c... Pozdrawiam vegas
Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 1-2 kaps - Panaxan Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C To jest pełna wersja:) - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
to tak latek mam 18, ćwicze od 4lat, ale ostatnio miałem przerwe ok roku. Teraz chciałem poćwiczyć z miesiąć dojść do momentu z przed roku i wziąść kretke! Aha czy biorąć samą kreatyne coś da?? oczywiście do tego witaminy i naturalne białko z serów, itp. --- Ja to ja to proste jak dwa razy dwa ---
[...] na naturalnym jedzeniu. Natomiast podczas końcowej fazy przygotowań zawodnicy rezygnują z odżywek płynnych i suplementów typu kreatyna, natomiast antykataboliki, aminokwasy, witaminy itp. biorą cały czas (oczywiście ci których na to stać, bo jednak przygotowanie do jednych zawodów to koszt kilkunastu tysięcy złotych) SONBATY http://www.atleta.pl [...]
[...] kolor rozstepow zeby nie byly tak widoczne, ale jak dopiero zaczely Ci się pojawiac to poszukaj na forum bo ja juz nie pamietam(alby wybiez sie do lekaza)zacznij brac jakies witaminy...(chyba A i E) nie pamietam dobrze wiec lepiej sie dowiedz dokladniej...zeby Ci się nie pojawialy nowe rozstepy... no to chyba na tyle... "Gestorben dauer das [...]
Mam pytanie: Gdzieś słyszałem, że zakwasom częściowo zapobiega zażycie przed wysiłkiem większej dawki witaminy C (oczywiście nie przesadnie dużej, około 400mg). Czy to prawda? Wie ktoś coś na ten temat??? Siła to nie wszystko... Zapraszam na moją stronę: http://republika.pl/fallout_rpg/ Kliknijcie mi w baner, pliiiis
[...] - ale już sie opamiętałem jak zjadłem 3 paczki, na ostatniej wziołem i przeczytałem ile to ma kcal to byłem W SZOKU!! :(. JUŻ prawie sie przyzwyczaiłem do jedzenia warzyw i owoców w dużych ilościach ( powoli przestaje pierdzieć hehee :P ). Bo to przecierz same witaminy :). Nad indexem musze sie pare rzeczy dowiedzieć bo sie przyda!.
hmm sczerze? to jem prawie samo mieso tluste i nietluste,wcinam salate,ale nie codziennie,pomidora ale tez niecodziennie i ogorka tez niecodziennie lykam witaminy+chrom,jem jajka do 4 dziennie to zalezy jak mi sie jesc chce w ciagu dnia raz mniej raz wiecej,i jeden serek granulkowany to wszystko czasami kielbaske jakas no i ser ale niemam [...]
[...] jest rozny,dzis zjadlam zaledwie serek granulkowany,jedna grubsza kielbaske kilka plasterkow wedliny i sera zoltego,zrobilam sobie smietane bita i to wszystko ,normalnie jem do 3 kotletow schabowych dziennie dolacze tez salaty,albo pomidora,czasem zrobie do tego pyszne pieczarki na masle,to cale moje jedzonkoaha lykam witaminy i do tego + chrom
"własne ZMA"
