wciągnięcia

jak gotuje sie smacznie to nawet spora ilosc kalorii do wciagniecia z czystego zarcia nie robi problemu.

A ja uważam, że to jest możliwe żeby brzuch był wypukły pomimo niskiego bf%... nie przez to, że mięsień jest gruby, a po prostu jest wypchnięty... proponuję wciągnięcia...<--wyszukiwarka

Gluta na szybsza regeneracje przy treningu silowym moim zdaniem bardzo dobra. HMB tylko i wlacznie jako antykatabolik Dlaczego uwazasz ze nie ma to sensu? Robiac trening silowy biore tylko takie suple i nie narzekam na przyrost sily, robie bardzo ciezkie treningi i nie wyobrazam sobie tygodnia bez wciagniecia ww supli. Pozdr.

Jassne. Zaraz tu przyjdzie taki, co w planie suplementacji poranek zaczyna od wciągnięcia krechy.

nigdy nie byłam ideałem, dlatego zaczęłam ćwiczyć, wszystko było ok do momentu wciągnięcia do diety magicznych"spalaczy tłuszczu", jedno trzeba im przyznać, ze drastycznie stosując się do wskazówek bardzo dobrze działają, tylko,że ja nie jestem facetem i nie mam zamiaru wyglądać jak troglodyta, poza tym nie po to zadaje pytania żeby [...]

nigdy nie byłam ideałem, dlatego zaczęłam ćwiczyć, wszystko było ok do momentu wciągnięcia do diety magicznych"spalaczy tłuszczu", jedno trzeba im przyznać, ze drastycznie stosując się do wskazówek bardzo dobrze działają, mozesz to rozwinac?? nie chce wygladać jak troglodyta pfffffff

[...] oni nie patrzą na wydzielanie własnej i ryzykują za coś, przy podaniu krótkiej, najpierw podajesz insę a posiłek wbijasz jak zacznie działać wykorzystujesz jej działanie do wciągnięcia posiłku max dwóch. Przy długiej sprawa się komplikuje bo jak policzyć jedzenie żeby odpowiednio wciągło i ile musiałbyś dać tego jedzenia żeby musieć korzystać z [...]

Zauważcie, że Mir (przed TKO) i Velasquez po nokdaunie nie bali się dobijać Noga na ziemi i wlatywali na piście jak był oszołomiony a w wielu wcześniejszych walkach Herring, Crocop a nawet Fedor (3 walka szczególnie) odpuszczali mu na glebie, bo bali się wciągnięcia do gardy

[...] jest na ziemii Aoki wstaje Gesias znowu go obala kopnięciem Gesias okopuje nogi przeciwnika, Aoki znowu wstaje! Powtarza się sytuacja, Aoki pada na ziemię po próbie wciągnięcia Gesiasa w gardę Znowu walka w stójce, Gesias wyląda na dużo silniejszego Próba bardzo mocnego high kicka przez Gesiasa, nie udaje się Gesias uderza w kark [...]

idealny przykład "wypalenia" wszystkich mięśni razem z tłuszczem, ale w wyglądzie nic niepokojącego nie ma, poza wystającymi żebrami, ale to efekt wciągnięcia brzucha. pzdr. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-10 13:02:00

[...] 12-15 powtórzeń. K: Rozpiętki głową w górę: 3 serie po 12-15 powtórzeń. K: Pompki na poręczach maszyna: 3 serie do upadku mięśniowego Prz: Wciąganie linki na drążek 4x4 wciągnięcia Prz: Uginanie nadgarstka podchwytem 4x10 Prz: Skręty przedramion 4x15 Brz: 4x15-10 Allahy WTOREK: Nogi (41) 4: Wyprosty nóg na maszynie: 6 serii po 20 powtórzeń. [...]

[...] 3 serie po 12-15 powtórzeń. 12x10kg x 3 serie K: Pompki na poręczach maszyna: 3 serie do upadku mięśniowego 20x85kg / 14x85kg / 12x85kg Prz: Wciąganie linki na drążek 4x4 wciągnięcia 3x5kg / 3x3,75kg x 3 serie Prz: Uginanie nadgarstka podchwytem 4x10 10x11kg / 10x15kg / 10x17,5kg x 2 serie Prz: Skręty przedramion 4x15 15x11kg / 15x15kg x 3 [...]

[...] 13x10kg x 3 serie K: Pompki na poręczach maszyna: 3 serie do upadku mięśniowego 20x85kg / 14x85kg / 12x85kg 16x90kg / 13x90kg x 2 serie Prz: Wciąganie linki na drążek 4x4 wciągnięcia 3x5kg / 3x3,75kg x 3 serie 4x3,75kg x 4 serie Prz: Uginanie nadgarstka podchwytem 4x10 10x11kg / 10x15kg / 10x17,5kg x 2 serie 10x13,5kg / 10x17,5kg x 2 serie / [...]

[...] i Aoki jest na ziemii Aoki wstaje Gesias znowu go obala kopnięciem Gesias okopuje nogi przeciwnika, Aoki znowu wstaje! Powtarza się sytuacja, Aoki pada na ziemię po próbie wciągnięcia Gesiasa w gardę Znowu walka w stójce, Gesias wyląda na dużo silniejszego Próba bardzo mocnego high kicka przez Gesiasa, nie udaje się Gesias uderza w kark Aokiego [...]

Ja spotkałem już wyniki poniżej 80cm dla zawodników w kat. pow. 90kg i jakoś nie mogę sobie wyobrazić takiej talii bez solidnego wciągnięcia brzucha. Zresztą kto wie czy strongman tez nie wciagal,bo porownujac ten wymiar z jego fotkami to nawet te 92cm wydają się mocno zredukowane.

zdrowia i dobrego ***anka dobrego wciagniecia w nosek kabanka kobiety jak zimna szklanka piwka z ranka ;)

[...] 20x85kg / 14x85kg / 12x85kg 16x90kg / 13x90kg x 2 serie Brak poręczy (inna siłownia) 0xna poręczach }:-( / 15x90kg / 13x90kg / 12x90kg Prz: Wciąganie linki na drążek 4x4 wciągnięcia 3x5kg / 3x3,75kg x 3 serie 4x3,75kg x 4 serie 3x3,75kg - i drążek się rozleciał, inna siłownia 4x3,75kg x 2 serie / 4x5kg x 2 serie Prz: Uginanie nadgarstka [...]

... Mialem nie zabierac glosu w tym poscie ale ... poniewaz znalazly sie tu same znakomitosci oraz wielki uczony biolog Ghooost pozwole sobie wdac sie w polemike ... a wiec: Panie uczony Ghooost - widze, ze ma pan znakomicie obcykany temat "naturalne/kox" czy wiec stosujac takie preparaty jak: esiclene, aminoglutetymid, cocarboksylaze, [...]

to ja mam dokladnie odwrotny problem - nie mam sily w nogach a oddycham jeszcze w miare swobodnie... Co do oddychyania - ja oddycham na poczatku na 4 wdechy i 4 wydechy (tak jakbym podczas jednego nabrania powietrza robil 4 krotkie wciagniecia powietrza i pozniej 4 wupuiszczenia) Jak czuje ze juz mnie muli to przechodze na 3/3 i 2/2. 1/1 nie [...]

Jeśli chodzi o mięso należy je ważyć po obróbce termicznej z racji tego, że surowe mięso zawiera przeważnie sporo wody. Co do ryżu, kaszy czy ziemniakow należy ja ważyć przed obróbka. Kasza, ryż, czy makaron, może zwiekszyć swoją masę po ugotowaniu kilkukrotnie, i naprawdę nie ma to znaczenia? Nie jestem ekspertem i nie wiem czy oprócz [...]