waga

DANE PO REGENERACJI: waga: 87,5 kg - czyli jak by nie patrzył 2,5 kg fatu poszło przez te 6 tygodni co daje 416 g spadku na tydzień co mi w pełni odpowiada :) Pas: 94 cm - spadł o 5 cm co czuję bo spodnie luźne i nowa dziurka w pasku :) Talia: 91 cm klata: 103 cm Bic: 38 cm Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-01 18:33:17

Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer

[...] praktycznie caly czas jak nie cykl to odblok i tak w kolko.Jako dyscyplina sportu tak sobie znam takiego co wazy 120 kg i jest szatan nie do zatrzymania znam takiego z taka waga co jak chodzi, siada to steka jak stary dziad i co z tego ze sie polozy na laweczke i duzo wycisnie.Kazdy organizm jest inny jeden zniesie duzo drugi troche mniej i [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 48 2. Ile w klatce (cm) = 135-140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180-200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 240-280 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200-220 6. Jaka waga = 98 - 102 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =

[...] Zwracaj uwage na to żeby WW spozywac tylko w porze okolotreningowej. rowerek rób w dni nietreningowe 40-60min. mozesz zaczac od 30 i zwiekszac o 5 min za każdym razem. z ta waga biegi odpadają (szkoda stawów). tak czy inaczej dieta to podstawa, chyba to nie problem na obiad (w porze przed treningiem) wrzucic do gotowania kasza czy ryz i skołować [...]

PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW******* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY [...]

No to czas na podsumowanie, porównam wyniki z tymi sprzed tygodnia. Więc porównanie: Sama jestem zaskoczona! Ale tak waga - to nie dość że pierwszy raz zważyłam się przed zjedzeniem porannego białka i płatków owsianych - to zrobiłam to na innej wadze (do tamtej nie mam już dostępu). Do tego ona nie jest elektroniczna - więc nie pokazuje nawet [...]

Olu zeby wynik byl obiektywny trzeba wazyc sie zawsze na tej same wadze i ustawiac ja w tym samym miejscu jak nie masz juz do tamtej dostepu to teraz uzywaj caly czas ta co masz chodz o to zeby widziec poprostu czy waga sie zmienia centymetry ładnie spadaja nie ma co mnarudzic zze nie chudziesz

zostaw tak jak jest i obserwuj czy waga idzie,a jak z tluszczami??

[...] 7-6-4-2-1 -klasyczny MC 5 x 5 7-6-4-2-1 -Uginanie przedramion z sztangą 2s 6 3 + brzuch/lydki Przerwy od 3-5max min Starz treningowy - okolo rok Wzrost 178 wiek - 17 waga - 78 cel- siła ostatni plan Split 2x partia w tygodniu(cel masa czas trwania 5 tygodni) prosił bym o sprawdzenie i ocene mojego planu pod kątem siły Zmieniony przez - [...]

Waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, to twoje przybliżone zapotrzebowanie. Co do posiłków to w każdym białko, węglowodany, oraz tłuszcze, ostatni posiłek przed snem tuna/twaróg. W każdym posiłku warzywa.

z ciekawosci jak wzrost jaka waga? i po co chcesz zwiekszac dawke x2?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: staram sie zdrowo odzywiac -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle nic wielkiego jakas metka z dodatkami 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

no ale mowia ze podobno krotkie cykle sa zdrowsze i mniej masy sie traci.kurcze niewiem jak wypelnic ankiete bo wszystkiego o kumplu nieweim. ale ma 22lata,2 lata stazu,waga 85,dieta jest napewno bardzo sie przyklada moze nniejes perfekcyjna ale jest(odpoweiednie ilosci bialka i wegla)caly czas stosuje odzywki.panowie to wkacu wy jestescie [...]

wymiary : biceps 40 cm na sucho . 41 po treningu klatka 110cm przedramie 35cm waga 77kg rano reszta mizerna

Split na mase Poniedziałek Klatka piersiowa : Wyciskanie sztangi płasko x4 (progresja) 12<10<8=8 Wyciskanie sztangi na skosie x4 (progresja) 12<10<8=8 Rozpiętki x4 8=8=8=8 Triceps : Wyciskanie francuskie (na łamanej) x4 (progresja) 12<10<8=8 Pompki na poręczach x3 8=8=8 Środa Barki: Wyciskanie sztangi od czubka głowy x3 [...]

to nie ma roznicy ,ale wiadomo , że słaba waga słabszy cios Jak możesz to chodz też uzupełniajaco na siłownie bo tym 56kg dużo nie zdziałasz

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie -udo: mam -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) meta + prop. 8. TRENING: 5 x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 3 miesiące 11. [...]

tren to mocny androgen bardzo podnoszacy sile i twardosc miesnia.waga po nim mocno nie skacze bo miesien jest w miare suchy bez wody. jak dla mnie 1.5kg to super wynik i nie ma co plakac. jak ci zalezy na samej wadze to proponuje omke z meta i do tego dieta high carb i duzo soli.efekt balonu z woda masz pewny

wiek 18 waga 81-82 wzrost 185 cel sila+masa(albo masa i sila jak sie da :P) staz jakies 3 lata bedzie moze 3.5 sprzet full silka dieta jest maks na klate 110 przysiad 160 mc 160 Zmieniony przez - Benios w dniu 2009-06-02 21:32:01