waga

[...] a na mono dodam tez ze mam dietę i czasami pożeram więcej niż mam ustalone zapotrzebowanie ale nie jest chyba mozliwe ze przez taki okres pożerania itd poszło waga na plus ale ja wizualnie tego nie widzę w pasie coagle tyle samo , minimalnie jak by klatka i biceps poszedł ale wiadomo ze po sobie trudno zobaczyć rezultaty [...]

[...] wczesniej mowilem mam zbyt mala klatke piersiowa w porownaniu do innych partii miesniowych oraz lubi mi sie odkladac tluszczyk na brzuszku tzw oponka. 2) wiek AD2) 20lat 3) waga/wzrost AD3) 88 kg / 187 cm 4) staż treningowy AD4) 4 lata (pierwsze 2,5 roku tak naprawde walczylem z nadwaga dopiero od 1,5 roku czuje ze te miesni [...]

bez treningu bedzie wolniej i będziesz musiała trzymać idealnie diete no,i bez odżywek się nie obejdzie bo trzeba podkręcić metabolizm i termogenezę. Potrzebna waga,wzrost i plan dnia (kiedy wstajemy kiedy i co jemy itp)

jesli mozesz patrz na sensownoswc cyklu a nie na mnie waga 112

waga 100 kg , wzrost 190cm , staz w silowni 2 lata ale mialem dluuuga przerwe okolo roku, czy bralem jakies specyfiki ostatnio - nie nic nie bralem, ilosc przwidywanych wyjsc na silownie w tygodniu - 4 , ogolnie otluszczony jestem i kiedys slyszalem ze mam predyspozycje do ginekomasti chcialbym zrbo fotke ale na chwile obecna nie mam mozliwosci. [...]

wiek -18 waga/wzrost- 90/ 192 staż treningowy- 1,5 lat cel cyklu- MASA stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna, zma, witaminy, omega3 bialko ostrowia stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -brak ilość dni wolnych od kreatyny- dlugo ;p informacje na temat diety -typowo masowa przeidziane finanse na cykl- [...]

A jaka twoja waga? Co do brzucha to odradzam a6w efekty sa znikome lepiej ABS II (jw) trening domatora rob

Chudzina sog,sog,sog. Cały czas sie martwiłem ze wjde w cykl ze slaba waga (zrcuiłem przed cyklem ponad 4 kg, w tym 5 cm z pasa i prawie nic z obwodów, po 0,5 cm.) Do tej pory chodze załamany i odkładam poczatek cyklu zeby złapc przed troche wagi ;), ale widze ze bf teraz duzo sie obnizył ;) listeg sog i powodzenia na cyklu o ile nie skonczyles [...]

Widocznie jacys mało odporni jestescie... Ja w klubie sparuje tylko z cieższymi(nie ma zawodników z mojej wagi,a jak są to nowicjusze i słabi)o 10-15kg czasem troszke więcej... I jakos na sparingach daje sobie z nimi bardzo dobrze rade... Raz mnie trener dał do sparingu z gosciem sporo cięższym ale krótko trenował i poszło z nim dosc łatwo(nie [...]

ja zjadlem jedna i ch**%-) waga pokazala dzisiaj 111kg wiec spadki sa musze nadrobic%-)

ale dieta nie oznacza od razu rygoru, ważne żebys z grubsza patrzył co jadasz, jak waga stoi to jesz więcej np, jak się zalewasz tłuszczem to obcinasz

[...] g 6 posiłek -owoc -ser biały chudy 100 g B 113,4 g T 106 W 314,2 2468,5 kcal dieta byla juz oceniana na forumw szytskie wyliczenia prawidłowe waga 62 kg wzrost 178cm moj trening 3 dniowy na mase na podstawie rozpisek http://www.sfd.pl/temat220104/ rowniez oceniony na forum poprawione bledy i wszytsko jest ok [...]

[...] , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna [...]

Nie jest tak. Jeść nalezy takie ilości jakie potrzebujesz. Skąd pomyśl na 4000kcal? Dopiero przy 4000 waga zaczyna lekko iść w góre

Może potem będzie 5 tys ;-) Jeżeli waga wzrasta dopiero przy takiej kaloryczności to musisz taka trzymać

Jezeli kontrolujesz kcal, to ok. Jednak pamiętaj, że wyznacznikiem efektów są obwody ciała, a niekoniecznie jego masa. Jednak nie oszukujmy się, że waga 62 kg na 190 cm to śmiech na sali.

Głownie siła poszla,waga strasznie na cyklu skakala,diete mialem na mase a na cyklu spadlo mi 2cm w pasie a wiec good:)) I samopoczucie lepsze,pewnosc siebie :) itd. <<<Champions are Made Not Born>>>

wzrost? waga? wiek? napisz jak się odżywiasz.... co to za choroba? i koniecznie wklej swoje zdjecia Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-16 13:39:44 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-16 13:40:22

Wzrost: 180 cm Waga: 72 kg Wiek: 18 lat Max. wycisk na ławeczce: 82 kg Obwód w bicepsie: 34 (bez pompy) Obwód w klatce piersiowej: 107 (bez pompy) Tak wiem, że masa by się przydała, chciałbym ważyć te 80 kg i móc się wyrzeźbić, ale mam kiepskie możliwości finansowe by dobić do 80 kg + wszystko co zjem idzie sam nie wiem gdzie. ;p Ektomorfikiem [...]

1. jeden **** 2. 2-3 g i styka z Twoja waga 3. pij normalnie - teorie wyssane z palca