upa

[...] mrozone maliny i truskawki, banan, orzech brazylijski, tahini 4.kasza gryczana niepalona, indyk, warzywa, oliwa czasem mysle ze co najmniej 50% mojej macy ciala to D..upa %-) a to moj omlet po treningu :-) /-)_ /SFD/Images/2016/1/20/e6217b1851a94ebfab84f2153f40bcae.jpg /SFD/Images/2016/1/20/ae07afd33a8d4a649c0d6037cd13b4e1.jpg Zmieniony [...]

to, ze psychicznie jestem dętka, płotka, leszczu itd. do potęgi piatej. mozna mi obciac te moje iluzoryczne skrzydla jednym komentarzem w 3 sekundy. przeciez ja d.upa jestem a nie zadna "lady" trzeba sobie powtarzać miliard razy, że JA JESTEM PONAD TO i MAM TO GDZIEŚ };-) ach to masełko %-) ale taki trenio na 5ciu gramach węgla /-)_

[...] ups 100 push ups 100 sit ups 100 DU czas 22:50 EMOM 20 min na zmianę 5 snatch 40kg(w ostatniej rundzie 50kg) i 10 deadlift 50kg dzisiaj zrobiłem pierwszego w życiu muscle-upa :D kolega powiedział mi całą technikę i po paru minutach udało mi się :) od jutra przed każdym treningiem będę ćwiczył, żeby nauczyć się robić na zwykłym uchwycie, a nie [...]

[...] 60kg, 70kg, 80kg, 90kg 21-18-15-12-9-6-3 push press 40kg po każdej rundzie 20 DU ćwiczyłem długo muscle-upy na kółkach, a potem udało mi się zrobić pierwszego w życiu muscle-upa na drążku :) 6.09 najpierw poćwiczyłem stanie na rękach przez ok. 15 minut, a potem zrobiliśmy ciężarowy trening 2 hang clean 2 hang squat clean squat clean push press [...]

a i przypomniało mi się, w listopadzie sporo tricków na drążku się nauczyłem, ale mrozy przyszły i już na drążkach nie ćwiczyłem wtedy :) miałem też 2 treningi na kółkach gimnastycznych, tam zrobić muscle upa to dopiero jest wysilek, nie to co na drążku. :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-02-21 11:28:15

[...] sporo tricków na drążku się nauczyłem, ale mrozy przyszły i już na drążkach nie ćwiczyłem wtedy :) miałem też 2 treningi na kółkach gimnastycznych, tam zrobić muscle upa to dopiero jest wysilek, nie to co na drążku. :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-02-21 11:28:15 Z tych trików coś nagrałeś? Ja w tamtym toku też zaczelem na [...]

A taka ciekawostka - parę dni temu władze ukrainy uhonorowały działania członków UPA którzy byli zamieszani w mord Polaków (rzeź wołyńska). A w mediach trąbią że trzeba pomagać Ukraińcom... teraz chyba już dobitnie widać że właśnie nie. powinno się ogłosić neutralność Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-04-19 03:35:52

Zamawiam 11kg mass upa xD

j**ać jakieś tam kreatyny (nie mogę spać, dlatego tu jestem), biorę 11kg mass upa \-)

Codziennie 0,5 kg tego mass upa mi baaaardzo pomoże ;) Wtedy tylko jakieś 400g produktów węglowodanowych typu ryż - czyli znośnie :) k***a, już się cieszę na samą myśl :)

tzn nie mówię że coś złego wzięłaś, omg \-) ale ja po prostu wolę sobie wziąć mass upa, który mi ułatwi baaaaaaaardzo życi

nie wiem, czesiek, j**ać to, czekam na mass upa, zamykam się w piwnicy i robię z siebie dzika

T-argać D- upą C -iepłą

ja z ziomkiem i takim pakistańcem(pocieszny z niego semita)rozkręcaliśmy jedyną potężną beke na zakładzie,raz nawet w kanter strajka graliśmy skanerami,uczyliśmy go polskiego(podstawy już znał,więc był program rozszerzony typu dzień dobry,dziękuję,pal gume,co?jajco itd ) a potem sie zwolniłem z tego nowoczesnego zakładu gdzie pracownik nie może [...]

ja się muszę muscle upa nauczyć, więc tutaj podciąganie technicznie muszę ogarnąć perfect :)

ja bym nie zrobil takich muscli podchwytem:) szybciej już z przemianą podchwytu w nachwyt w połowie musce upa wtedy tak. Zrobił byś zrobił, tylko pewnie jeszcze nie próbowałeś. Jak będziesz na drążku to spróbój . Najgorsze jest przejście u góry, a resztę da się zalatwić.

nie napisze hmmm może znamy inne pojęcie push upa hehe

... ciezko zrozumiec hadzbe ... wczoraj pisze ,ze jest bez formy a wstawia filmik gdzie wali duble upa i ma ze 20 cm zapasu ... ... teraz tylko pozostaje wzmocnic gore zeby nie bylo roznicy czy z pila w reku czy bez i mozna objazd po konkursach robic .... wstydu nie bedzie :-):-) ... p.s . znacie chlopaka o nazwisku Paprocki .. co koles robi [...]

mlyn z narzutu 1 proba;) 1 reka z dystansu 1 proba... pod noga z narzutu 1 proba... pompka tylem(spudlowalem 360 od deski)...i w ostatniej rundzie..korbe od deski i...dubble upa nad jakas panienka mojego wzrostu;p czyli 6x50 ale kosz nizszy zdeka wiec nie ma sie co jarac. generalnie po mojjej rozgrzwece na 305 nikt nie chcial sie zglosic na [...]

[...] z narzutu... ogolnie paranoja... podkowinski przy 192 windmill z kozla dostaje full...ja przy windmillu z narzutu i 178 za pierwsza proba nie dostaje. takze faworyzacja zdkea byla. ostatni wsad to moja glupota. uparcie probowalem dubble upa...nad obrecz i w obrecz....i probowalem tak. i tyle... podkowinski juz nie spudlowal 180 windmilla;)