uderzenia prostym podbiciem

Witam. Od pewnego czasu zmagam się z pewnymi bólami achillesa, mianowicie przy prostowaniu stopy nad pieta jak do uderzenia prostym podbiciem, czy rozciąganiu przez siadanie na stopy czuje tak okropny ból ze trudno opisac. Byłem u lekarza lecz powiedzieli że wszystko jest w porzadku i nie ma czym sie martwić. Nie przemija juz 3 tydzien, a zaczyna [...]

[...] przyjęcie lub zatrzymanie. 12.Uderzenie piłki, siad lub leżenie, szybkie powstanie, start do piłki, przyjęcie lub zatrzymanie. 13.Żonglerka nogą ze stopniową wysokością uderzenia piłki. 14.Prowadzenie piłki ze zmianą kierunku (zmianę kierunku wskazuje partner). 15.ćwiczenie w dwójkach: podanie piłki głową w biegu cwałem, piłka podawana [...]

[...] metrów długości),następnie narysuj cztery kółka każde o średnicy 60 centymetrów(ale możesz to zrobić na oko),po jednym w każdym rogu bramki.To są najlepsze miejsca!do uderzenia piłką,ponieważ te części bramki są dla bramkarza najtrudniejsze do obrony.Ćwicz strzelanie w te punkty z odległości od 9 do 27 metrów-strzelaj zarówno wewnętrzną [...]

Siema! Chciałem wam zaprezentować nasze rzuty wolne, odcinek 1 - dopiero zaczynamy, ale jak wiadomo początki są trudne. Każdy z nas ma inną specyfikę uderzenia, więc to może być ciekawe :) Wrzucam tu na forum - mimo tego że wiem że ciężko coś z tego wyłapać - ale może ktoś coś doradzi co zmienić, jak układać stopę choć zdaję sobie sprawę że jest [...]

[...] z zaznaczeniem fazy lotu 2. Pad w bok - w obie strony 3. Przewrót w przód zakończony postawą do walki w pozycji leżącej 4. Pad w bok z przewrotem B - Różnorodne uderzenia 1. Cios kłykciem środkowego palca 2. Cios kłykciami zgiętych palców C - Kopnięcia 1. Kopnięcie zewnętrzne po łuku 2. Kopnięcie wewnętrzne po łuku 3. [...]

Nie ma ćwiczeń na poprawę siły strzału. Możesz ogólnie poprawić siłe nóg oraz ćwiczyć technikę uderzenia, wtedy na pewno siła strzału wzrośnie. Mięśnie nóg i brzucha muszą być silne, ale najważniejsza jest technika uderzenia prostym podbiciem. Jak ktoś ma dobrą technikę strzału to ma bombe w nodze chociaż nie jest jakoś specjalnie umięśniony - [...]

[...] prostego podbicia) 7. Możesz pograć z kolegami gry 3 na 3 czy 4 na 4 i np gracie tylko słabsza nogą, albo bramki zdobyte lewą noga liczą się za 2. strzał są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnętrznym podbicie, proste podbicie , zewnętrzna częścią stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. [...]

[...] na jakiej wykonujemy ćwiczenia ma odleklość koło 15metrów). - wieloskoki na P,L nogę ( po linii prostej) - wieloskoki na P,L nogę ( na boki) - wyskoki do głowy ( markowanie uderzenia piłki głową) - wyrzuty P N (nogi) w przód ( wyrzuty z pod kolana) - wyrzuty L N w przód - na przemian stronne wyrzuty P,L N w przód - skoki z wysokim unoszeniem [...]

[...] prostego podbicia) 7. Możesz pograć z kolegami gry 3 na 3 czy 4 na 4 i np gracie tylko słabsza nogą, albo bramki zdobyte lewą noga liczą się za 2. strzał są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnętrznym podbicie, proste podbicie , zewnętrzna częścią stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. [...]

[...] rzuty wolne wykonuje Michael Ballack. Znalazłem przykład, ale nie jestem pewny, czy uderzył prostym podbiciem. http://www.youtube.com/watch?v=yXoCjD82G4c Tutaj jest przykład uderzenia z prostego podbicia, ale nie z rzutu wolnego : http://www.youtube.com/watch?v=om2r1fRd_CQ Na tamtym filmiku Beckhama pokazane jest w które miejsce trzeba uderzać [...]

[...] 2. Uderzanie jedną wybraną częścią stopy w wybraną część piłki , gdyż jak wiadomo część piłki wpływa na kierunek w którym ona poleci. 3. Patrzeć cały czas na piłkę podczas uderzenia ( właściwie na punkt w który chcę uderzyć) 4. Drugą stopę stawiałem w niedużej odległości od piłki. Jak łatwo się domyślić to stosowanie się do wszystkich tych [...]

[...] się na necie na filmik jak trenerzy ze szkółki Sportingu uczą dzieci właśnie takiego rodzaju strzału bardzo mi się spodobał i dlatego zacząłem go ćwiczyć. Podstawą tego uderzenia jest układ stopy przy strzale najlepiej jest uderzyć w środek piłki tą częścią stopy, która znajduje się pomiędzy prostym podbiciem a jej wewnętrzną częścią. Należy [...]

[...] szczeze powiem ze jest tutaj bardzo duzo "stopni swobody" bo jest wielu pilkarzy uderzjacych wewnetrznym w bardzo dziwny sposob (liczy sie kat nabiegu , miejsce uderzenia, kat stopy do podloza). ja staram sie jak beckcham, sciagnij sobie z netu jego filmy. jak to porownac np. z sebem mila (nabieg prawie jak do uderzenia prostym) albo [...]

[...] - żonglerka, - podania wewnętrzną częścią stopy (około 3 metry). 3. Uderzenie na bramkę prostym podbiciem z własnego podrzutu z odbiciem się piłki od podłoża. 4. Fragmenty gry, wrzutki (ziemią, w powietrzu) i uderzenia na bramkę (wewnętrzną częścią stopy, głową). 5. Gra właściwa. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-04-13 09:11:57

[...] ćwiczenie morze wydawać się śmieszne ale wielu sprawia ono nie lada wyzwanie z paru względów. Kopnąć piłkę mocno w górę na ponad 10m jest ciężko i tutaj kłania się technika uderzenia. Musimy skupić się na piłce i odpowiednim jej trafieniu żeby poszła prosto w górę a nie robili sprintu za nią i łapaniu jej. Dal bardziej zaawansowanych kopnąć [...]

na tym filmiku co ten synek strzela ,wygina ciało bardziej w lewo czyli jakby napisac takie pkt zeby ten stzrał wyszedł to 1.pochylenie się podczas uderzenia 2.Kładziemy drugą noge równolegle obok piłki 2.Uderzamy prostym podbiciem centralnie w srodek piłki? czy w srodek ale bardziej tak z dołu? i uderzamy tak jakby duzym palcem u nogi? [...]

[...] nad sobą za siebie -> sprint do piłki i strzał po koźle f)"dziadek" - na 1, 2 kontakty g) brzuszki "scyzoryki" 3x30 Wtorek Rozgrzewka - ćwiczenia z piłką w dwójkach (uderzenia wewnetrzna częścią stopy, głową, żąglerka w dwójkach) - bieg na 100m w różnym tempie- 10 krótkich przyspieszeń z piłką a) uderzenia piłki z wyskoku głową b) gra [...]

[...] -> sprint do piłki i strzał po koźle f)"dziadek" - na 1, 2 kontakty g) brzuszki "scyzoryki" 3x30 Wtorek Rozgrzewka - ćwiczenia z piłką w dwójkach (uderzenia wewnetrzna częścią stopy, głową, żąglerka w dwójkach) - bieg na 100m w różnym tempie- 10 krótkich przyspieszeń z piłką a) uderzenia piłki z wyskoku głową b) gra 1 [...]

Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i [...]

Strzał Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i [...]