tyka

Jeden faktycznie wygląda jak na zdjęciu , ale drugi ma takie rączki na harminijkachh, obracają sie w każdej plaszczyźnie. Tyka, a jakiś link do treningu interwałowego? Albo ogólne zasady? Jeszcze jest jedna możliwość - i tak dwa razy w tygodniu chodzę na fat burning, mogę potańczyć w domu korzystając z układów zapamietanych z zajęć.Tylko mogę mieć [...]

Była o tym mowa na forum wielokrotnie, np tu : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=97888 Odnośnie treningu interwałowego na maszynach - zajrzyj tu : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88632 Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

nie nerwuj się do zdjecia tylko poczekaj na adzika bo cudzych się nie tyka banów, a swoją droga smieszne było nie gadaj :-D

A czy mogę obniżyc poziom białka do 160-180g (wyczytałem ze wystarczy sporzywać 1,5g-2g białka) a powstaly deficyt kcal zastąpic węglami i szamac to w 5 posiłkach w tym 2xszejka i 2xnormalny posiłek no i 1xpotreningowy? Znalazłem kiedyś topic z przepisami na szejki i teraz nie moge go odszukac :/ wiec jakby ktos mogł to prosze o linka. A czy ktoś [...]

Ok dzieki, zaraz sprawdze. A doczytałem się Tyka że posiadasz właśnie F5, jesteś z niego zadowolony, wart jest polecenia?

super, chodzi mi o to, że zegarek biologiczny tyka już może być tylko gorzej najlepiej zacząć trenować tak wcześnie, jak to możliwe w przypadku dyscyplin triatlonowych dosłownie od dzieciństwa więc, kurcze, nie odkładaj planów treningowych na "za parę lat" i nie chodzi mi o to, żeby od razu na Hawaje lecieć na to rzeczywiście trzeba lat [...]

Tyka a czy produkty light w których jest poprostu zredukowana ilość tłuszczy (czasami do 0) ale przez to i np mniej białka są dobre czylepiej je sobie odpuścić np kefir, wybierająć mniejsze zło kiedy czasem niemoge oprzeć sie pokusie smarować margaryną zwykla czy tą o obniżonej zawartości tluszczu??

Ok Tyka ja wiem ze napis light na produkcie nie jest wyznacznikiem tego ze jest on zdrowy i że powinin sie znaleść w mojej diecie, ale jeśli ide do sklepu kupić jakiś konkretny produkt (może nie koniecznie calkiemi zdrowy) i widzie na półce dwa jego rodzaje zwykły i light, to który mam wybrać?? Czy ten produkt light bedzie bardziej przetwozony i [...]

Tyka, Ty paskudo! BTW: A mowi sie, ze mezczyzne poznaje sie po tym jak konczy a nie jak zaczyna...

Tyka, a może taki?

. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-02-09 16:07:12

chwile czlowieka nie bylo i juz jakimis rywinami zalatuje... Tyka, jezeli chcesz, to dla ciebie moga przygotowac ten referat Ja (a Sierhij pewnie tez) wybieram sobie inna forme przekupienia komisji... ale to sie jeszcze zastanowie

Tyka - domyślam się że nie jest Ci to obce ale pisze to by wyjaśnić wszystkim którzy może nie orientują się w temacie odżywiania tak dobrze a przeczytają Twoją wypowiedź i powiedzą sobie w duchu 'ma chłop racje, źle liczy ten kalkulator' Co do dodawania za wiek - wg mnie nie jest to bez sensu - po prostu osoba nie ćwicząca w wieku 30 lat będzie [...]

Z tym wiaderkiem to chyba trochę przesada...rozumiem, że chodzi Ci o bardzo duże obciążenia,tak? Wyczytałam w cykliczności(ACT) na SFD oraz w artykułach Michila w KiF na ten temat, że na mięśnie ud, pośladków i łydek należy robić 20 powtórzeń, natomiast na mięśnie klatki piersiowej, barków i grzbietu po 15!!A na brzuch tyle powt ile jest się w [...]

ad. 1 W ogóle nie polecam podkładania dłoni pod głowę przy ćwiczeniach mięśni brzucha. W tej wersji spięć dłonie powinny jedynie "symbolicznie" dotykać czubkami palców głowy tuż za uszami (głowa nie powinna się na dłoniach opierać). Podczas spinania mięśni brzucha patrz w górę a nie przed siebie, głowa też w sumie wędruje bardziej do [...]

Wiesz, to jest ciężko opisać, łatwiej by było pokazać hehe ... ułożenie rąk ma znaczenie całkowicie drugorzędne, bo one w ogóle nie powinny pracować w tym ćwiczeniu - zapomnij więc o rękach (najlepiej jakby ich nie było) Teraz tak - ważne jest ustawienie nóg, dolnego odcinka grzbietu i miednicy. Nogi ugiete w kolanach pod kątem prostym, ze [...]

Vibmax jest stosunkowo nowym wynalazkiem, tu masz trochę o nim w relacji z targów : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=80293 Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

co do diety to poczytaj sobie te artykuly, ale nie mow ze sa za dlugie i nie chce ci sie czytac , mozesz sie dowiedziec bardzo ciekawych rzeczy : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain [...]

Witaj. Kazdy ruch na poczatek jest dobrym rozwiazaniem i bedzie procentowal. Jezeli jezdzisz na rowerku to powinnas to robic w odpowiednim tempie tak aby tetno utrzymywalo sie na poziomie (220-wiek)*60-70% przez 40-60 min. Ale dochodz do tego zaczynajac od 20-30 min i stopniowo zwiekszaj. Osobiscie watpie w miejscowe spalanie tluszczu choc jak [...]

Moim zdaniem to Ty masz za mało masy mięsniowej. Nie sądze, byś miał wiele do rzeźbienia, 66kg przy Twoim wzrośćie to jest bardzo mało, ja mam 187cm i waże prawie 80kg, a dla mnie to nadal mało. Co do diety to ułuż jakąś pożadną, i nie kieduj sie mitami typu niejedzienie po 19, bo to nie prawda. Dla każdego zapotrzebowanie kalkoryczne liczy sie [...]