triceps

Fajny triceps :) A tak ogólnie to bałbym się na Ciebie spojrzeć gdzieś w zaułku, skakaniem po głowie i kosą w brzuch Ci z oczu patrzy Pozdro ^^ Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-05-20 23:15:42

[...] 13 na duze partie i 9 na małe. Radze sie tego trzyamc nie zaleznie czy jesten na saa czy nie. np. nogi masz 7 serji ---> nieporozumienie Po drugie: Po Klacie nie cwiczymy tricepsa a po jednym dniu odpoczunku cwiczysz jeszcze barki. Nie dajesz mu jakichkolwiek szans na rozrost. Radze sie trzyamc systemu : Barki tricpes lub biceps Nogi wolne [...]

Tak jest różnica. Gdzieś był post autorstwa chyba MassXXL gdzie były obrazki z różnymi ćwiczeniami na triceps pod takim a takim kątem, takim a takim chwytem i było zaznaczone która głowa z jaką intensywnością pracuje

[...] odpowiednia liczba serii na kazdą grupe - Przedewszystkim - trening mi sie podoba - w miare przyjemnie mi sie nim ćwiczy. Przetestowałem go przez tydzień, były zakwasy na tricepsie, łydkach, barkach, a dawno już zakwasów nie miałem - odbieram to jako dobry znak :) Nie skorzystalem wiec z proponowanego przez Ciebie rozkładu dni, a cały trening [...]

[...] nawet półprzysiadu. Jak mocno obciąża kolana ten drugi wariant? Co do tego modlitewnika i gryfu łamanego - dodam jako 3 ćwiczenie na biceps gryf łamany na modlitewniku, a na triceps pompki na drążkach. Może mi ktoś odpowiedzieć jeszcze na te pytania: 2) Przenoszenie hantli naprzemianstronnie przodem w gore - 3 serie po 8-10 W ten sposób? Co [...]

idealnie ;D Jaki ogromny triceps! :O Jakieś cykle miałeś? brałeś coś?

Roger333 SZKODA, ŻE SIE NIE PRZYPOMNIAŁES BO ZAPOMNIAŁEM ZUPEŁNIE O TYM TEMACIE. JEŚLI JESZCZE AKTUALNE- TO WPROWADZAM POPRAWKI. Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie hantli na skosie x12, x10, x8, x6 6 Wyciskanie sztagi na płaskiej x12, x10, x8 Rozpiętki na płaskiej x12, x10, x8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc x12, x10, x8 6 [...]

ACT Mam juz za sobą o to mój trening który polecił wujek No to tak trenuje 3 razy w tygodniu wszystkiie cwiczenia robie po 3 serie 12 powtórzen pompki normalne pompki na pięsciach Biceps: Ugninanie ramion z hantlami 10kg kazda ugninanie ramion z hantalmi 10kg (mlotkowo) uginanie ramion lokiec oparty o kolano hatla 13 kg uginanie ramion ze sztangą [...]

Oto mój nowy plan oczywiście po miesiącu bede zamieniał niektóre ćwiczenia Poniedziałek klata: wyciskanie sztangi na prostej ławce 12-10-8-8 wyciskanie sztangi na ławce ukośnej 12-10-8-8 rozpietki 4x10 Triceps: francuskie wyciskanie leżąć na ławce 3x10 prostowanie rąk na wyciągu 3x10 prostowanie ramion równolegle do podłoża 3x10 Środa Biceps: [...]

bd biceps triceps plecy, ale zdaje mi sie ze klata odstaje

ACT Mam juz za sobą o to mój trening który polecił wujek No to tak trenuje 3 razy w tygodniu wszystkiie cwiczenia robie po 3 serie 12 powtórzen pompki normalne pompki na pięsciach Biceps: ugninanie ramion z hantalmi 10kg (mlotkowo) uginanie ramion lokiec oparty o kolano hatla 13 kg uginanie ramion ze sztangą 25kg Triceps wyciskanie [...]

Georgu Intensywne ćwiczenia w tym wieku jak najbardziej mogą chamować procesy wzrostu (nie chodzi tylko o ten w górę, tylko o rozwój ogólny). Przecież mięśnie i kości same mu się jeszcze rozrosną. Mięśnie jest jeszcze stosunkowo łatwo wyrobić, ale przyrost kośćca to sprawa bardzo długotrwała, więc lepiej niech się teraz nie katuje, bo organizm [...]

[...] Jak nie lubisz robić bicepsa to możesz wyrzucić, chociaż myślę że nie ma sensu. Trzeb zachowywać w miarę równowagę między mięśniami antagonistycznymi(w tym wypadku biceps/triceps). Nie wiem jak u Ciebie jest z wiosłowaniem, ja bym je chętnie wymienił np na szrugsy(poprawiają trochę końcową fazę ciągów), ale jak Ci służą to zostaw(jest to [...]

triceps boli a klata nic a nic ? zle wykonujesz cwiczenie (moze zbyt waski uchwyt) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-05-21 17:30:18

Center.Zgadza się,więc o 20 dni..... Czy może trenbolon zaczaś brać po boldenonie? A prolongatum chcę połączyć z omkiem,żeby strzał był 2 ml. Bo mam zamiar dawać punktowo,czyli w klatę,biceps i triceps,a jak już się ukłuję to lepiej wcisnąć centa niż pół.......

Barki i triceps mnie roz..... ładnie sog

klatka p. + triceps polecy+ biceps + przedramie moze byc barki+ nogi to chyba najbardziej popularne połączenie

michailowi chodzi chyba oto ze przedramie robic w 1 dniu czyli tam gdzie jest klatka,barki,triceps,brzuch,lydki jak sie myle to niech mnie michail poprawi.

Witam moi drodzy;) Zauwazylem u siebie ostatnio ze nie daje rady wykonac na jednej sesji treningowej kompletu cwiczen np. taka klatka i barki. Już po samej klatce czuje się zmeczony a tu ejszcze barki. Postanowilem podzielic ten mój plan trenigowy na 6 dni . Mój cel to masa. Staz 7 miesiacy Plan 6 dniowy I dzien Klatka Wyciskanie na plaskiej [...]

[...] około 4km fajna energia bez kitu jestem mile zaskoczony działaniem nitroxa , 2 porcje ,ale na moją wage to chyba właściwa dawka super trening !!! jutro mam biceps triceps przedramie i też biore nitroxa przed .. JUŻ SIĘ NIE MOGE DOCZEKAĆ !!! wreszcie treningu w takim upale nabrały odpowieniego blasku jak bedzie tak dalej działał to.. [...]