trening

Odświeżam. Nie chce zakładać nowego tematu, żeby nie robić śmietnika. Doszedłem do wniosku, że zakupie animal pump'a, tylko nie wiem co wziąć po treningu i w DNT? Zastanawiam się nad GM, Horse Power, albo Size ON maximum performance. Trening 5 razy w tygodniu.

Ćwiczenia na zwiększenie szybkości(oraz specjalistycznie: siły szybkościowej i wytrzymałości szybkościowej) znajdziesz tutaj: http://www.treningbokserski.pl/kategoria/trening-bokserski

Lepiej trafić nie mogłeś posiadamy bardzo solidny sprzęt z grubych profili, nasz sprzęt wytrzyma każdy hardcorowy trening nie to samo co te podróbki z chin z powydziwianymi kształtami i małymi profilami. Ofertkę podesłałem na maila ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-D

FIBO trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b4d60be9e6d47d1a880e68d045f88d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffd273181d3649a5bbc857c34766ec81.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97a4855927654ecbacb494f824bc0be6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202275f85ebd4ff5b32389a61af64591.jpg

FIBO TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad88da21f5064267a85ab8065a5e68b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa9d133d12814c158b4275e14dc203a7.jpg

fajne stoisko !!! teraz juz czekamy na otwarcie targow .. i na kolejne relacje .. stoisko trzeba przyznac ze wyglada lepiej jak w tamtym roku... moze bedzie trening naszych z zawodnikami peak

Przedstawiamy pierwszy film z treningu Johnnie O. Jacksona'a po podpisaniu kontraktu z firmą MUTANT. Trening klatki jest wykonywany na najwyższych obrotach. To co cechuje nowego MUTANTA to ciężka praca bez wymówek, każda sesja treningowa to mordercza walka z ciężarami - TAKI JEST WŁAŚNIE JEGO STYL. [...]

mnie niektore smaki nie podchodza w ogole. po prostu pozniej mi sie odbija przez caly trening

Moze trening nie dla Ciebie, zmienić na inny. Jak progresowałeś z ilu zaczynałeś do ilu doszedłeś Moze to już Twoje maksy i trudno coś będzie dodać

Dzieki za podpowiedzi jeeli chodzi o moj cel treningowy to chcialbym powiekszyc mase miesniowa jednak na lapaniu wagi mi nie zalezy gdyz kiedys wazylem ponad sto i czulem sie ciezka mialem sporo tluszczu.Teraz zostalo mi jeszcze do spalenia troche tluszczu na brzuchu. Jezeli chodzi o diete to jest tak: wstaje o 6.00 i staram sie wypic jaies kakao [...]

[...] beda tez batony kulturystyczne, jednak stosunkowo drogo wychodza. Jak juz jestes w domu to zjedz obiad, pozniej ok.1h przed wysilkiem wez nastepna porcje profi whey i idz na trening. Po treningu spozyj carbo. Pozniej jajecznica. Niestety dieta to podstawa i bez niej daleko nie zajdziesz dlatego uloz cos sobie i postaraj sie wygospodarowac czas [...]

Mam podobny problem jak kolega praca do 18 tej.O 18:20 jem obiad i ok19:40 jest trening.Po trningu Mass XXL plus jaka kolacja.Ok 22 twarog lub ser poltlusty.Czemu nalezy unikać pieczywa????????kanapek???

Tak, świetny wybór Do biegania i SW. "Pompka" w trakcie biegu lub SW jest przydatna jak kula u nogi. Weź się autorze za porządny trening, tylko to pomoże Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-31 18:42:23

jedyna rzecz z no-boosterow- i to probując- to dośc małe dawki cytruliny... poza tym faktycznie trening i dostatecznie energetyczne odzywianie z suplementów- jesli bez kreatyny- mozna rozważac takie, które pomagaja zachowac własciwy bilans mineralny i witaminowy organizmu więc zma bym jeszcze dodał i jakes nie przesadzone zestawy powyższych.

jak wygląda dieta, zapotrzebowanie i rozkład btw w diecie? podaj jakies info o sobie cuda, ktore wypisują na tych aukcjach to tylko pobzne zyczenia podstawa to zbilansowana dieta i odpowiedni trening siłowy i aerobowy, tłuszcz sam nie zniknie Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-22 21:18:13

po 40 min treningu kończy się glikogen w mięśniach i zaczyna się spalanie tłuszczy więc wydaje mi się że trening będzie efektywny o ile będziesz pracować na tętnie nie przekraczającym 140

Zapomnij o tym. Trening, dieta, ew. suplementacja i cierpliwość.

Zapomnij o tym. Trening, dieta, ew. suplementacja i cierpliwość. Dietkę z suplementacją trzymam od 3 tygodni,narazie -8 kg ,moja suplementacja to L-karnityna i TSE :D

Jedyna sensowna rada to stosowanie diety. 70%dieta, 30% trening :) i będą efekty... bo póki co to nie widać żebyś ćwiczył parę miesiecy

według mnie redukcja, czyli pierw dieta potem trening. jak już zejdziesz do takiego poziomu gdzie będzie widać dosyć wyraźnie mięśnie brzucha, wtedy możesz masować, będzie łatwiej, a i takiego otłuszczenia nie będziesz łapał.