szerokie stawy

[...] dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej [...]

[...] tylna glowa...poze to unoszenie przed siebie i podciaganie sztangi wzdluz tulowia- raczej szeroko- ale skoro masz zkaza to pewnie chodzi o naprezenia w stawach (tak?) a szerokie podciaganie napreza stawy, wiec wybierz wariant posredni- nie za szeroko ale i nie za wasko, bo wwtedy praca przechodzi na kaptury Nie można czynić postępów, [...]

dokladnie, wszyscy oni maja szerokie biodra i grube stawy,mimo ze sa wyrzezbieni i muskularni,mezomorfowie to np ronnie,arnold,haney,sergio dorian,,a ekto to flex,frank zane,darem charles,

[...] Na pewno sporo się tam sparuje (jeżeli mówimy o Szczecinie, bo sekcji z Krakowa nie znam). Generalnie choy li fut sanda, plus techniki typu qinna, jakieś obalenia, łokcie, szerokie wykorzystanie kształtów dłoni do rozmaitych akcji (ataki na oczy, krtań, krocze stawy i inne punkty wrażliwe). Ciekawa i pożyteczna metodyka szkolenia. Śmiało można [...]

[...] dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej [...]

pojecie wzmocnienia jest bardzo szerokie wzmocnic kosci i stawy mozna poprzez trening siłowy, objetosciowy (wieksza ilosc powturzen i serii) i równie ważna sumplementacje i diete wg mnie na tych aspektach powinienes sie skupic. pozdro

[...] czołowych zawodników stosuje anapolon (wiem bo znam jednego i jego trenera). Pchnięcie kulo i trojbój siłowy w najwyższej kategorii wagowej to sporty w których anapolon ma szerokie zastosowanie. Fakt że w kulturystyce nie daje nic poza puchnięciem które schodzi po odstawieniu stąd take opinie o tym środku. Pozatym wcale nie polecałem mu [...]

pompki ofc, obciążenie to dopiero jak będziesz robił naprawdę, sporo powtórzeń to ci się mieśnie i stawy ładnie ułożą, a dodawanie obciążeń może coś naciągnąć, dodaj pompki wąskie albo szerokie albo z nogami wyżej to już od ciebie zależy, ja polecam wąskie(diamond).

po czym można poznac że sie jest endo? chyba nie po ilości fatu. jeżlei ktoś zaczyna, jest endo a bilans kalori wczesniej miał na 0 to chyba spasiony nie będzie??? szerokie biodra, duże stawy po tym chyba idzie poznać? jakbyś ogólna charakterystyke na poczatek wrzucił to by fajnie było

[...] dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej [...]

[...] No to nawet dla życia może być niebezpieczne... Ale to tytułem żartu. Jeśli wykonujesz zwyczajne pompki, nawet z różnych wariantach ustawienia ramion (szerokie, wąskie, seiken), czy ciała (na płaskim, z podniesionymi nogami) to wciąż są to ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała i niekontuzjogenne. 3 x 15 to nie jest jakieś [...]

[...] na konkretny wycisk. Musisz je rozruszać, przygotować i pobudzić wszystkie mięśnie do rozwoju. Nie chcesz chyba mięć pięknej klaty, a rąk jak zapałki? Albo Mieć szerokie plecy a nogi jak u anorektyczki. To przede wszystkim niezdrowe, ale i źle wygląda. Możesz sobie machać jak szalony ciężarami, nawet codziennie. Jakieś przyrosty [...]

[...] Na wielu ludzi też, dlatego wyzjnaję, po cześci (dużej) jego szkołę. Nie mówię, że inne metody są złe. Poprostu mamy inną wizję treningu. Nawet robiac tylko MC moze miec szerokie plecy, ale teraz jest taka kwiestia - jak szybko osiagnie swoj cel? Dlatego wskazane jest stosowac urozmaicone cwiczenia, ktore pod innym katem beda atakowac miesnie [...]

1. Jak się ubrać? Najważniejsze aby ubiór był wygodny, najlepiej z naturalnych tkanin. Powinien być luźny, zapewniać swobodę ruchów. Ważne są zwłaszcza odpowiednio szerokie spodnie z luźną gumą w pasie (zbyt ciasna utrudnia przepływ krwi, powoduje dyskomfort i utrudnia skupienie). Lekkie, wygodne obuwie o płaskiej podeszwie i odpowiedniej [...]

po 1 to genetyka zaloze sie ze masz szerokie biodra i kształt gruszki,tzw typ ginoidalny, czyli jestem ginomenem masz miekkie miesnie i zalany wyglad,woda pod skora,grube stawy,lekka gino,uda umiesnione i tylek tez ,caly fat idziew dupe,przysiady odpadaja wogule,szybki bieg tez, zosaje ci szybki chód ,steper i rowerek, plus antyestrogeny bo bez [...]

no wlasnie to dziwne bo nie jestem endomorfikiem, mam malo tluszczu, brzuch krate widac, mam tylko 80 cm w pasie przy 183 cm, szerokie barki, a pozatym gdy wezme furosemid to wygladam jakbym na zawody szedl, diametralna roznica,wiec nie wiem czy moge siebie okreslic mianem endomorfika, stawy tez mam przecietne nie grube, a zreszta nigdzie nie [...]

[...] dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej [...]

[...] od trójboistów no ale tak trzeba chodzi tu mianowicie o prowadzenie łokci , pod zadnym pozorem nie staraj się prowadzić łokci dalej niż 45 do jakichś 60 stopni od ciała szerokie prowadzenie łokci prowadzi do uszkodzenia stawu barkowego im badziej na zewnąrz prowadzisz łokcie w czasie wyciskania tym wiecej pracy przjmują barki i stawy [...]

przy podciaganiu stawy barkowe tez pracuja, przeciez to widac na pierwszy rzut oka, najmniej obciazac bedzie w miare wasko (neutralnym najlepiej) do czoła szerokie bardziej

[...] rozgrzewka aerobowa, w której nieco podnosisz temperaturę ciała, przygotowujesz stawy do pracy przez ruch w anatomicznych zakresach, można dołożyć w ramach rozgrzewki mobilizacje, rolowania, aktywizacje. To dość szerokie zagadnienie i na początek możesz korzystać ze schematów, ale z czasem zobaczysz, że i tak pewne rzeczy zmienisz pod siebie.