sucha

przy redukcji warto zaopatrzyc sie w aminokwasy,jesli chcesz zabezpieczyc sucha tkanke miesniowa.A jezeli chodzi ci tylko o zrzucenie fatu to smialo kup schorcha lub animal cuts

masz uczulenie na białko ? czy moze poprostu na kazeine bądź laktoze ? byłeś u lekarza z tym czy sam sobie to zaobserwowałeś ? Ciężko jest budować mieśnie nie mogąc spożywać wiekszej ilosci białka - zwłaszcza jak chcesz budować suchą mase. Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-05-08 15:45:36

looknij do działu odżywianie - tam ci pomogą, ale cieżko ci bedzie ograniczac ilosć białka w diecie chcąc budować suchą mase. Pozdrawiam !

na bank nie teraz jedynie zaczynam budować bardziej "suchą" masę, dodam 1-2x tydzień aero i git tussi mam zapas, więc będzie dobrze

tez se wejde na propa ale z ph jakims zrobie cos na sucha mase i utwardzenie ajjjjj

Co do diety poprostu nie chcialem sie rozpisywac. Ostatnim czasie nabralem na niej 2kg i to nie jest tłuszcz ale nie krytyczna, sucha masa, ogolnie "dobra" masa ze tak powiem. Dzieki za rady, uwzglednie je:) Szkoda tylko ze tylko 1 osoba sie tym zainteresowala... Zmieniony przez - soraj89 w dniu 2008-05-11 00:46:00

co myslicie o cyklu 1-6 winko zambon 50mg-2ed 1-6 prop farmak 50mg-ed + (50mg farmak + 50mg uni)-2ed = 500-550mg week 1-4 proviron 2tab.-ed 4-7 clenbuterol jeszcze co do dawek sie zastanowie clomid na odblok moze ktos mi pomoze rozpisac cel cylku sucha masa-troche sie podrzezbic

Moim celem jest ogólny rozwój sylwetki. Chodzi mi o suchą masę mięśniową tak, żeby zachować kaloryfer na lato, ale zeby inne partie nabrały kształtów i się powiększyły. Nie mam diety bo młody jestem i jem to co mama poda a do tego nie mam zabardzo czasu. co byscie mi poradzili deca stack czy jabłczan? A moze kupic to i to tylko deca stack brac w [...]

[...] cudow nie ma i zawsze trzeba liczyc sie z tym, ze na redukcji wielkich miesni nie zbudujemy. Jak najszybciej wprowadzaj jednak aeroby, aby uporac sie z sadlem i pracowac nad sucha masa. Suple ? Witaminy, magnez, antykataboliki, ´´whey protein´´ jak najbardziej. Spalacze ? Mozna, ale po co ? Te dobre, to raczej zabawka dla [...]

ja planuje jechac na trenadrolu tak 1-4 trenadrol 2 kaps dziennie 1-7 stanazolol ec 2 flankony i 50 tabsów stanoplexu 1-8 propek z ip 150mg co3d co o tym sadzicie cos do poprawki jak widac cykl na sucha mase i poprawe definicji,wytrzymałosci

[...] węgle o niskim IG, a po treningu dawaj jakieś o wysokim,np. miód, banany, rodzynki albo biały ryż, ziemniaki czy kaszę jaglaną jeśli preferujesz na słono Na takiej dietce sucha masa wchodzi stopniowo(albo-tak jak w moim przypadku-rzeźba się poprawia, a masa jest zachowana) i nie zalewasz się tak jak na typowej masówce. Jeżeli jesteś cierpliwy, [...]

Co do obliczania tkanki tłuszczowej to zrobiła to za mnie waga w siłowni, którą obserwowałam i wiem że zbytnio nie kłamie, więc mogę jej wierzyć. Tylko białko przyjęłam na suchą masę ciała co do reszty obliczyłam według masy całościowej. Uwzględnie wszystkie wskazówki i postaram się poprawić dietę ale jakby ktoś miał jeszcze jakieś uwagi [...]

[...] SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:3,43 na kg WEGLOWDANY:4,77 na kg TLUSZCZ: 0,95 na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 8 tyg 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m-cy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC [...]

gym przy ckd sie traci fat i nawet w szybkim czasie sie zdobywa sucha mase?

[...] piesek to stafford..zaden amstaf ani pit..na zime jak sie uda kupuje bula i na lato machne mieszanke z bokserem..ci co sie znaja na breedach beda wiedziec co powstanie..duusy pit. karma dla psow hehe...nakupilem mu jakis z pedigree a on tego jesc nie chce.jedynie co je z psiego zarcia do snacki jak go tresuje albo sucha karme w miedzyczasie

[...] staż 3lata, waga 103, wzrost 185, potrzebne propozycje fbw/hst albo inne ciekawe=] dla znajomego. słabe strony to: łydy,barki,bicepsy cel: sucha masa trening jest dla znajomego. będą do tego jakieś konkretne stacki, rozważa też saa, ale spróbuje pogadac, żeby do jesieni jeszcze poczekał do konkretnego masowego [...]

Tez juz mysle o jakiejs bombce na pazdziernik jakis cyklik 12tyg na sucha mase. Chodzi mi po glowie HGH z propem ,primka i winkiem lub cos w tym stylu Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-19 14:24:10

że mały stes? to urośnij i pokazesz im! btw ty nie rób tam plazówki jak pisałeś, bo mi sie to z suchą masa kojazy, w twoim przypadku masa konkretna, bez limitu kcal i jedziesz, do***ac ile żarła wejdzie, bo definicja i tak myśle sie utrzyma w ogóle miałem sie uczyć zacząłem, zacząłem z kolesiem o kobietach pisać i tak jakoś sie nie ucze xD

poza tym popatrz na to tak: fasolka sucha ma ok 60g wegla wiec skoro wg ciebie w tej puszce jest 31g wegla (wg etykiety x bez zalewu) TO znaczy ze w calej puszce jest 50 g suchej fasoli, czyli ze po ugotowaniu wazy niemal 5 RAZY wiecej. fasola nasiaka ostro woda ale bez przesady.. wg mojej opcji wychodzi ze jest 52g wegla czyli ok 85g suchej [...]

Wiek:25 Waga:83 Wzrost:177 Bicpes:40 Klata:115 Udo: Talia:84 Sraż na siłowni: 3lata Dieta: Trening: 4x w tygodniu Cel cyklu: sucha masa Odstep od ostatniego cylku: 1,5 roku Typ Budoby: mezomorfik Stan zdrowia :bardzo dobry Skłannosc do łysienie i inne : nie