staz

marecki nie tylko Ty;-) u mnie na siłce też jest podobnie. ci co na czysto jadą przeważnie pomimo dość dużego stażu (ok. 5-6 lat) siedzą w przedziale do 140 kg tylko nieliczni( na serio na palcach jednej ręki) wychodzą z tego i mają np. 160 kg. ostatnio były nawet zawody w wyciskaniu z Karmowskim - tylko 3 koksów przeszło bodajże 140 ( fakt że [...]

marecki nie tylko Ty;-) Chong zaskoczyłeś tym że masz staż +4 lata, to tez wg mnie ogranicza pole manewru. 4 lata to tak plecy, klatka, barki, wszystkiego po trochu. Wcześniej to tylko "klatka i biceps" i to sezonowo.

[...] 26 i sila taka jaka jest a cwicze nawet ponad te 2 lata blizej 2,5 tylko jak w jedne wakacje mialem gdzies cwiczenie czyli 3 miesiace bez cwiczen to nie wliczam to w staz ... jak poprzednik napisal bawie sie teraz w ukladanie diety jaki bedzie efekt wyjdzie w praktyce moze normalne odzywianie a nie pizz,mc donald, sniadanie o 12 obiad o [...]

Dzieki za odp. tak bede robił, wiem o co chodzi w splicie tylko moj staz na silowni to ok. pol roku i poprostu zastanawiam sie czy przy trenowaniu danego miesnia tylko raz w tyg bedzie sie on odpowiednio rozwijal? Czy nie za dluga bedzie przerwa?

Siemka chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu dietki na mase Wiem ze kieruje prosbe do ludzi którzy maja pojecie w tym i chciałbym Abyście mi doradzili … Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 Waga :78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy po tym trochę przerwy i teraz zacząłem już 3 tyg. Dostęp do sprzętu : [...]

Ok przepraszam . A teraz mugbym liczyć na pomoc ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooker2 PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Ok 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Rob 4 serie po 8 powtorzen jak na twoj staż ;) potem zwieksz do 10-12

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek :21 Waga :100 Wzrost :185 Staż treningowy: Obwód pasa: 103 Obwód klaty:116 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kiedyś boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, skakanka [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:87 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:- 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialko kreatyna bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 16% 10.TENDENCJA DO [...]

Ok. Dziękuję za odpowiedź. Jedyne co mogę napisać to jest to,że od 1-go miesiąca ćwiczę ten zestaw ćwiczeń w domu i są one wykonywane zgodnie z "trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html a jeśli chodzi o CELE to wydaje mi się,że nie wykluczają się [...]

No tak jak z tylu tak z przodu bardzo fsjna forma. Jaki staz bo pewnie wiecej niz 5 ? Chciałbym cos takiego osiagnac

Tutaj moja przemiana 3 letnia. Wstawiam i do aktualnej formy :) Forma jest słaba, pracuje już od miesiąca na siłke nie mam sił. Od wrzesnia bedzie cyklon takze bedzie ogien. Przepraszam, że w spodenkach. Staż to 3 lata.(moglobyć lepiej. sam o tym wiem.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc26bb3e85954717ab8260f0b961c998.jpg

Staż 1,5 roku . Bez rzadnych odżywek i diet . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/038656ff75114732afe68d3206a2c7ac.jpg Zmieniony przez - soopeel w dniu 2014-11-29 16:11:53 Zmieniony przez - soopeel w dniu 2014-11-29 16:12:47

Wiem, wiem, strasznie tłusto. Do wakacji będzie lepiej Z ciekawości zapytam - jaki staż obstawiacie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e02555687bb4a669801a9c3f91820ce.jpg

szczerze mowiac to wyglądasz jakbys nigdy sztangi w ręce i do czynienia ze sportem wiec pewnie powiesz ze staż to 1-2msc ale na kulturystycznym forum zarejestrowany 4 lata %-)

ooo to żeście mnie zdemotywowali :D staż 8 miesięcy 170 cm 80 kg ektomorfik. Zaczynałem od 65 kg. Do lata będzie krata :)

Nie o tym jest temat jaki masz staż poza tym masz osobny temat dla ludzi z takim stażem. A co do sylwetki to jak na standardy "normalne" a nie takie jakie są na forum czyli bardzo wysokie to moim zdanie bdb. Nie wyglądasz jak jakiś patyczak jak większość chłopaczków z takim stażem walących tony odżywek a jedzących tylko parę kanapeczek w ciągu [...]

ooo to żeście mnie zdemotywowali :D staż 8 miesięcy 170 cm 80 kg ektomorfik. Zaczynałem od 65 kg. Do lata będzie krata :) Nie wiem co trzeba zrobić żeby doprowadzić ekto do takiego stanu, chyba nie jadles nic innego niz czekolada i banany w ilosciach po ktorych goryl by sie osrał. Ps. Sorry za spam Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-12-20 [...]

Fajna proporcjonalna sylwetka. Jaki staz ?

Staz jakies ponad 1,5 roku , 17 lat :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d679ccb310ff4782b736162877c535c6.JPG