staz

Patrząc na staż i wymiary, ja bym proponował prolo 1-8. 200mg e5d. Jakość mięśnia nie zależy od specyfiku, a diety. Można zrobić wycinkę na omce/suscie kluczem jest szama. Na cyklu możesz wrzucić białko z proszku, a po - dodaj kreatynę. Może być mono, może być mix. Pamiętaj aby po cyklu zmniejszyć ilość kcal w diecie, oraz ilość serii [...]

Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące po rocznej przerwie Jesteś wstanie określić obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie .

w tym ostatnim planie wykonywalem cwiczenia z znajomym co ma dosc spory staz treningowy co trening praktycznie inne cwiczenia były :D a tutaj taki fbw kolega pomogl mi ulozyc ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Tomeczek12 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Dwa lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:75 OBWÓD KLATKI [...]

aha staż około 1,5 roku i brzuch robie co 2 dzień ale z nim nie ma problemu wiec nie pisze treningu na niego

Staż 2 lata to bardzo krótko,poćwicz kolejne tyle i wtedy pomyśl o dopingu ;-)

wydaje mi sie ze już wypełniłem tą ankiete ale ok :) proszę bardzo,tak więc : ANKIETA Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 5 miesięcy na prawdziwej siłowni Obwód pasa : 80 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie uprawiam innych aktywności fizycznych Ograniczenia [...]

Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy obciazenie robocze przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? ostatnio przerabiany plan ??

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hanlte/drążek/Ławka " Posiadasz do ławki stojaki ??? ile obciażenia ?? Nie posiadam, i póki co mieć ich nie będę... Obciążenia mam wystarczająco dużo, zabraknie to dokupię ;-) wiem że trzeba dokładać żeby był progres :-P "Cel treningowy : Masa/siła/rzeźba " nie da sie wykonywać [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : ok. 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa 28 cm Obwód klaty: 75 cm Obwód uda: 44 c, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

hahahahahaha koleś! Rozwaliłeś mnie typ planem z allegro! Masz to..już to dzisiaj gdzieś zamieszczałem, moze pomoże http://www.dobrytrening.pl/trening_na_mase-art-15.htm btw. pełno gotowych planow jest na necie :) P.S. Jeżeli Twój staż treningowy jest krótki to lepiej zacznij od FBW

staz 22 miesiące (nie komentowac ze z takim stazem a nie umie planu ulozyc :-p) moze i jest duzo planów ale na profesjonalne siłownie a ja na takie nie chodze tylko cwicze na tym co mam w domu...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80 kg Wzrost : 193 cm Cel treningowy : Budowa siły bazowej pod siłownie oraz MMA. Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

chwila cwila Staż treningowy na siłowni: okolo pol roku ale teraz miesiac ciagly a jak ciężary robocze : przysiad martwy ciąg wyc leżąc? gdzie split z partia raz w tygodniu dla gościa co regularnie ćwiczy miesiąc? a calkiem 6m

"Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. " PUNKT 5 drogi kolego regulaminu na forum . "4. Jeżeli udzielasz komuś rady bądź pewny, że jest ona trafna i nie wprowadza nikogo w błąd. " PUNKT 4 regulaminu w dziale Następnie pewne zasady pomocy w tym dziale . Piszesz bzdury i wprowadzasz w błąd . "2. Ciężar określa [...]

Nie chce być nie miły , domyślam sie masz duzy staż i sie na tym znasz , ale jeśli ja konsultowalem z trenerem/instruktorem fitness i ułożył mi właśnie indywidualnie ten plan co wrzucilem to mam rozumieć ze on się nie zna i źle go ułożył , czy plan jest dobry tylko ze mną cos nie tak ?

Sau ale widze ze ty sie znasz za jak h** jak staż pol rou hahah i wage ciala ledwo co raz podniesie

Marko,nie pisz bzdur.Nawet mając 30 letni staż treningowy w każdej SW można dostać w łeb na tej sławnej "ulicy"(np.z partyzanta w łeb i nic tu trening nie pomoże,takie życie i ustawianie się i pozycja i cały mit ulicy,to jeden shit).Poza tym na Twoim miejscu bym się nie wymądrzał,napisz jakie masz doświadczenie i co trenujesz,bo to co [...]

[...] Do- video" na str.39 Mam nadzieje ze jakkolwiek ustosunkujesz sie do porownania dwoch "punktow widzenia" JKD, ktora tam zamiescilem Jesli chodzi Ci o moj staz czyli wyniki to niestety musze Cie zmartwic ze mam jedynie zdjecia z wygranych przeze mnie Mistrzostwach Europy w Doce Pares i licznych otwartych mistrzostw Polski . [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :2 miechy xDD Uprawiane inne sporty : MMA 3x w tygodniu i mysle o MT 2x w tyg. i silka by byla przed lub po mt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZET SILOWNIA Dieta : JEST NA MASE:P Przeciwskazania [...]