staz

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:1xx -udo:6x -talia:8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5y 6. DIETA:redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 (deka, wino, prop, meta, enan - kombinacje i solo) 8. TRENING:wlasny 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: początki Uprawiane sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu: ławka, hantle, sztanga Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Chodzę do klasy siatkarskiej od półtora roku. Robię około 10-11 [...]

staz jaki masz?

a nutrex hemo rage ultra concetrate dobry by był, czy za mocny jak na mój wiek i staz ? ( w chiwli kiedy bede bral bedzie to 10 miesiecy) ps. oczywiscie z dietą :) Zmieniony przez - piona94 w dniu 2011-05-29 20:50:40

1. WIEK:28 2. WAGA:98,5 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:105(opornie idzie) -udo:40cm -talia:nie wiem dokłądnie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:11 (nie pamiętam trudno zapamiętać mi jest co i jak) 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. [...]

własnie ciekawi mnie bardzo jak to wszystko tutaj poleciało 1.nie ma ANKIETY wiec zero zarysu ogólnego osoby, a plan powinnien byc dopasowany do potrzeb mozliwosci i celów. 2.w żaden sposób nie został sprawdzony poziom wytrenowania osoby, zero informacji o wynikach siłowych 3.akceptacja planu nie wiadomo dla KOGO I PO CO plan według mnie : [...]

wzrost- 191 waga-74 kg xD staż treningowy 1,5 roku cel-masa dieta-jest

Ankieta się nie załadowała poprzednio 1.WIEK: 33 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok czasu (treningi 10lat temu bez diety i planu się nie liczą) 6. DIETA: około 2800 kcal -białko: 20% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

"Swoj staz okreslam jako srednio - zaawansowany. " Treningu nie umiesz sobie ulozyc? Wystrczy zerknac na cyklicznosc Michaila i masz gotowe ...

ww walkach z nożownikami(aspekcie chętnie "przerabianym" na combatach) marginesu będu praktycznie nie ma. Nie można się pomylić bo bedzie klapa. A jeśli już ktoś ma mały staż i próbuje odtworzyć coś co bylo na treningu to nic dziwnego że dla osoby patrzącej z boku wydawac by sie mogło że KM jest nieskuteczna(bo musi być spełnione sporo kryteriów [...]

Twoja wypowiedź pokazuje brak doświadczenia. Tak w walce na ulicy jak i sportowej. Gdy kiedykolwiek będziesz miał tyle jaj aby chodzić na kilka sekcji na raz to zobaczysz różnicę w walce w stylach i zakresach walki. Widzisz inaczej się wchodzi w techniki w systemach a inaczej np w BJJ. To co stosuję w comabacie, nie zastosuję w BJJ bo nie można. A [...]

i jest to już dawno udowodnione,w bezpośredniej konfrontacji stylów,bez sprzętu. A mógłbym się zapytać tylko, kto to udowodnił i w jaki sposób? http://www.youtube.com/watch?v=v47V9kXXiCI Trenowałem KM u gościa,który ma staż 25lat i był w Izraelu i te "kaczuszki" i inne gówna mnie odrzuciły,nie da się tak kontrolować przeciwnika. No widzisz [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 500 -tłuszcze: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, cypio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 msc 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

Staż treningowy : 2 lata dni miesiace?

staz to 7 miesiecy, budowa ciała, szczupla waze 75 kg (183 cm wzrostu) aktywnosc dlatego 1.5 bo mam od poniedzialku do piatku prace fizyczna( nie lekka) i do tego czesto pogrywam w pilke, no i okres wiosenny letni lubie posmigac rowerem :) Dzieki za odpowiedz :) może te dane dadza jakies nowe pomysly :)

Tu nie chodzi o pokazanie wyzszości tylko o to, że ok chce chłopak byc w błędzie to niech będzie, ale niech inni na tym nie cierpią.A staz bycia na forum a treningowy to też róznica

Tu nie chodzi o pokazanie wyzszości tylko o to, że ok chce chłopak byc w błędzie to niech będzie, ale niech inni na tym nie cierpią.A staz bycia na forum a treningowy to też róznica Jezeli to tyczt sie mnie i to ja jestem w bledzie ze zdrowie jest najwazniejsze to nie wiem co juz powiedziec... mozna sie rozciagac 3 x w tyg odpowiednim planem z [...]

gratuluje pomyslow panowie. staz-1 miesiac. jeszcze nie wymyslono lepszej formy treningowej dla takich swiezakow,niz full body(FBW) 3xtyg. z garstka podstawowych cwiczen. dlaczego? bo tylko wysoka czestotliwosc umozliwi szybsze opanowanie cwiczen,lepiej przeciazy organizm,co poskutkuje wzrostem sily i masy. jesli ktos tego nie rozumie,to niech [...]

No tak, nie pomyślałem :) Już piszę: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 187 Cel treningowy : recomp/masa Staż treningowy na siłowni : tym planem dopiero ok. 2,5 mies; wcześniej raczej bezsensownie Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ćwiczę w domu, ale z wolnych ciężarów mam raczej [...]

Myslalem ze ten sposob bedzie w miare dobry... no coz zostane chyba jeszcze przy fbw 3x w tygodniu jak bede moze mial wiekszy staz i troche mi sie fbw znudzi to przejde na normalny split :)