nic nie wiem o Tobie ani Twoim treningu rzecz najważniejsza unikaj wyciskania zza karku bo to bardzo obciąża stawy barkowe i prędzej czy później doprowadzi do ich uszkodzenia lub nadwyrężenia barki to 3 aktony i na kazdy zaserwuj inne ćwiczenie np wyciskanie z klatki unoszenie bokiem unoszenie w opadzie prosty ,klasyczny zestaw po jednym [...]
za 2 tyg zaczynam z susta niech mi watrba odzyje p antku kurak tez cie stawy juz ***aly w 1 tygodniu stosowania ??? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-06-22 15:38:44
Trening 15 to nie są aeroby!!Jest to takie wprowadzenie do treningu przygotowujące stawy i scięgna do ciężkich treningów.Lepij ich nie opuszczaj.Trening zmień tak,aby nadal sprawiał Ci przyjemność trenowania.Pozdrawiam.
no ok, ale rozgrzewaj dokladniej, prostowniki, wszystkie stawy, cale cialo:P mi jak ostatnio 'strzelilo' to 2miech na maszynach wylaczajacych plecy robie..u mnie byla kwestia 'rozluznienia' pewnego w trakcie wykonania cwiczenia co do wypychania to jesli lubisz to na uzupelnienie z umiarem oks, ale osobiscie ostatnio bardziej zmeczylem sie przy tym [...]
[...] bolał najbardziej przy wykonywaniu SNATCH jedną ręką - lewą, ale do zniesienia - wykonałam wszystkie serie. Przy tym ćwiczeniu bolały też kolana, ale też do zniesienia - na razie. Przy pozostałych tylko pobolewały te stawy, dałam rade Jak jutro napiszę trening i go opiszę w teście to wrzucę też tutaj, żeby łatwiej się doradzało/ korygowało błędy.
Nie, nie brałem nic, w sumie szkoda mi kasy. Miałem kilku kolegów którzy nakupowali supli i potem stawy siadały, wszystko bolało itp. ja wstrzymuję się co najmniej do wieku 16 lat.
Glukozamina, MSM i cała reszta to w większości ściema, niestety. Wpływ na stawy mają znikomy lub żaden. Zjadłem całe opakowanie ARTHROSTOP rapid - zero pomocy. Pomóc może - odpoczynek (od kilku tygodni do kilku miesięcy), schładzanie (od lodu po krioterapię), wzmacnianie stawów i wiązadeł (trening siłowy, większe ciężary, częściowe ruchy). Ale [...]
[...] efektów jak pójdziesz na siłkę i na każdej sesji treningowej będziesz ćwiczył to co lubisz. Pewnie klatkę i biceps. Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią wpisz w wyszukiwarce: ACT Będzie to trening ogólno-rozwojowy i wzmocni twoje stawy. Następnie dział odżywianie i dietka. Na następne wakacje będziesz cieszył się ładną sportową sylwetką. Pozdro
[...] domyslac - brak opinii poniewaz brak produktu :D, ale podoba mi sie pomysl ochrony stawow przed kontuzja moj cykl trwal ponad pol roku z czego wiekszosc na duzych ciezarach (dla mnie) i pierwsze co mi przeszkadzalo to stawy - nawet duze dawki omega 3 nie pomagaly efekty byly swietne a skonczylo sie przez glupia nieuwage przy martwym ciagu ....
przerwę od treningów zrób jak Ci radził faftaq, ale w tym czasie możesz spokojnie brać jakiś preparat na stawy. Flex jest bardzo dobry ale też drogi, bardzo dobrze jakościowo i cenowo wychodzi olimp lub Trec. Ja brałem Joint T-5 Pack i Joint Theraphy Plus, kuracja 2-3 miesiące
jak wygląda twoje jedzenie przed treningiem i po?? I co byś polecił na stawy ?? Sylwetka jak najbardziej na + dobre masz proporcje i kupe miecha jak na ten wiek :) Zmieniony przez - maateuszek w dniu 2009-06-24 13:02:08
[...] to początek studiów, tyle zmarnowanego czasu wcinasz glukozamine ;)? podobno fajnie ujędrnia skóre:) Na tym akurat najmniej mi zależy. Podobno g**** daje ale mimo wszystko liczę na to że stale suplementowana pozwoli mi w minimalnym stopniu zadbać o stawy. Sugeruję się zdaniem napisanym przez Knife'a: "Nie zaszkodzi a może pomóc"