stawy

Zgadzam sie z moim imiennikiem. Nic lepszego od Hammera nie kupisz za taka kase. Rowniez mam go. W marketach nie kupuj badziewia, to sie nadaje dla babci, zeby jej sie stawy nie zastaly. Cwiczen te rowerki nie wytrzymaja. W gosporcie ogladalem jakis Body-cośm ti=o sie ugnalo pod moim ciezarem 87 kg!! Szkoda kasy. Ja wolalem dolożyć i kupic torche [...]

też tak mam to albo chodzi o stawy albo nie lepiej odpuść sobie te ćwiczenia na jakiś czas dla sowjego dobra,albo znacznie zmniejsz ciężar

jak po 2tyg nie czujesz winka to musi być coś nie tak a stawy jak tam?

Powinna,winny tez troche stawy trzeszczeć,ale zrobi swoje dobry ugl

Przy wiciskaniu na klate nie rób przerwy na oddech, bo gdy prostujesz ręce (czego sie nie powinno robić)to cały ciężar idzie na stawy, przez co są bardzo obciażone ;-/ Najlepiej robić odrazu jedno po drugim i nie prostować rąk do końca A pozatym jak nie prostujesz rąk to utrzymujesz lepsze napięcie mięśni.

jeżeli prostujesz to nie przytrzymuj ciężaru bo obciążasz stawy tak jak wyżej napisał Łukaszek. Opuszczaj wolniej niz wyciskasz . w ogole j/w

Najlepsze na wszystko i tak są bicze wodne. Altacet - tak jak wyżej, dobre na stłuczenia. Ketoprom - stawy. Wódka - złamane serce.

co do postu wyżej-głupoty gadasz-trening na siłowni niszczy w dużym stopniu stawy i dlatego w młodym wieku nie jest polecany , co do worka to też zły pomysł-nie wiesz jak to robić i możesz zrobic sobie krzywde...

szkoda ze rehabilitacje roznego typu uszkodzen mechanicznych stawow wiaza sie z cwiczeniami na siłowni jak mowiłem "na małych ciezarach" wiec nie wiem czemu miałyby niszczyc stawy. a co do worka to mysle ze nie walac na rympał tylko punktujac umiejetnie wyrobisz sobie technike.

[...] innymi wyciskanie na skosie na górę klaty hantlami 40kg jeden nie zawsze jadę na maxa ale czasem mi się zdaża, zresztą można było jeszcze dołożyć ale uważam trochę na stawy barkowe więc nie chciałem przesadzać, to i tak było sporo. No właśnie SPORO. bo ogólnie mam największe problemy ze stawami barkowymi. i właśnie staram się uważać choć [...]

odstaw ciezarki bo to tylko niszczy twoje stawy.

bralem z yoha i kreatyna no wlasnie ja bym sie z ta niska toksycznoscia nie zgodzil nie spodziewalem sie, ze na oksie pojda mi wymiary czy masa a ze bf ladnie sie poprawi, przy nie paleniu miecha i tutaj troche lipa. stawy nie bolaly

jak ból nie ustępuje. coś na stawy, jak nie przejdzie to wizyta u lekarza.

Ja byłem u ortopedów, a mam podobny ból i mówi, żebym tylko stosował te suple na stawy typu flexit... Na WFach często w ściągaczu gram i na zimę jeśli nie nosisz kalesonów to jakieś opaski w których trochę cieplej będzie w kolana warto stosować moim zdaniem. Ja mam takie odczucia.

[...] ćwiczenia na biceps 2 ćwiczenia na barki 3 ćwiczenia na brzuch 1 ćwiczenie na triceps Gdzie plecy i nogi. Olewasz 80% mięśni. Nie ma ani rozgrzewkim ani rozciagania. Twoje stawy w przyszłości ci za to odpowiedzą. A wracających do ćwiczeń dostaniesz skrzywienia kregosłupa. Polecam Ci jakiś plan ACT, ćwiczący całe ciało przygotuwujacy do [...]

[...] palce splecione, ramiona wyciągnięte, nogi w kolanach ugięte lub swobodnie zwieszone – odchylaj tułów na boki, a następnie wysuwaj klatkę piersiową do przodu. W zwisie stawy i mięśnie należy jak najbardziej rozluźnić pamiętając, że to nie ma być ćwiczenie siłowe, lecz rozciągające mięśnie. Po kilku ruchach wykonanych w zwisie zeskocz na [...]

wydaje mi sie, ze kiedys byl bardziej rozbudowany, troche mnie wysuszylo i tak jakby wszystkie stawy stracily na masie? nadgarstki, przy stopach

robiłem mostek zima na hcg dobrze było do ok 4 tyg potem była już lipa siadło libido , stawy się odezwały itd

bcaa mam w proszku i przez deficyt shakerów biorę BA w tabletkach i to z olimpa, gdyz takie akurat ma sprzedawca od ktorego bede zamawial zma i cos na stawy :) ma jeszcze z treca ale to chyba wszystko jedną ktora wezmę? TREC BETA-ALANINE 700 albo OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH

sciegna, stawy nie lecza sie tak szybko:/ a nie leczone potrafia nam sie dawac we znaki(sam to dobrze wiem ).na silke mozna chodzic i cwiczyc gorne partie miesni.najlepiej sie zaopatrzyc w glukozamine(juz tam widzialem Athrostop Plus ;), wit C i E, na noc nacierac jakimis masciami poprawiajacymi ukrwienie(np te krore zawieraja jad zmiji), a dzieki [...]