stawy

to fajnie,że masz predyspozycje do tego sportu,tylko bardziej wskazane w twoim wieku byłoby,gdybyś nie robił serii na małych powtórzeniach,tylko minimum te 15x w serii.W sumie i tak większość efektów zależy od diety i suplementacji,a twoje stawy napewno będą zadowolone z mniejszego obciążenia-pamiętaj,że nadal rośniesz;)

[...] w podstawowych bojach , co pozwoli ci w kolejnych etapach , przejść na coś bardziej ciekawego / specjalistycznego . Trenując SW i trenując na siłowni , bardzo obciążasz stawy , jeśli nie masz odpowiedniej bazy siłowej to ćwiczenia eksplozywne , programy typu cross itd , mogą przyczynić się do powstania kontuzji . Baza siłowa jest niezbędna w [...]

Siemanko potrzebuje info na temat czy moj dziadek lat 60 moglby to brac na stawy ma nadwage prosze o szybka odp z gory dzieki.

Co polecacie jako pierwszy kontakt z PH/SAA na rekomp? Myślałem nad Epi+Img i na odbloku wrzucić clen 2tyg on/of. Później kombinowałem coś z metą i clenem z uwagi na stawy.. Chciałbym zrzuci trochę bf przy zachowaniu proporcji i ubiciu. 1. WIEK: ~20 2. WAGA: ~80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata z [...]

Lodzianin tak z ciekawosci .Po co ta glukozamina? Ogólnie stawy siadaja? Kolana czy jakis pojedyńczy upierdliwy staw? Ta deka to dobre rozwiazanie ale zalezy ccemu ma słuzyc. I trzeba do niej dodac suple.Napisz o co biega - poklikamy.pozdro

[...] role.W przypadku Twojej budowy odpusc wszelkie mascie, kremy itd.To moze jedynie znieczulic chwilowo.Raczej skłaniaj sie wmkierunku zwykłej zelatyny, i preparatów typowo na stawy sprawdzonych a nie zadnych nowinek Wracajac do deki.Sam miałem uraz barku i gdzieś juz pisałem o tym .W jednym z badan które wklejam jest napisane ze po roku [...]

[...] leżąco, przy dobrym rozciąganiu klaty (mam ławeczkę poziomą na chacie). Myślę, że przy odpowiedniej diecie dałoby to radę... jakieś białko, witamiy, suplementy na chrząstki/stawy... Jakieś sugestie, poprawki od forumowiczów bardziej obcykanych w temacie??!!! Zmieniony przez - Noborder w dniu 2013-02-10 16:13:15 Zmieniony przez - Noborder w [...]

magnez, cos na stawy wiaodmo bo suszy. omega tez spoko. i mozejakis complex zarzuc. Skint moze masz racje bo napewno cenowo lepiej wyjdzie na tym ale jak go zaleje i bedzie mial Ci za złe :PP obrazi sie czasem jak mu cycky wyskocza hehehe

[...] na jakiś czas przejdzie taki lekki ból i dodam że moja przygoda z siłownią prawie dopiero co się zaczęła ćwicze regularnie okoła 1.5 miesiąca z czego tak dobrze ćwicze przez 3 tygodnie trening FBW i nie wiem czy to tylko dlatego że stawy nie są przyzwyczajone do większego wysiłku czy to coś zlego ?? Z góry dziękuje za profesjonalne odpowiedzi.

[...] Hepatil, Myogenix Liver Fix, NOW Foods Liver Detoxifier. ciśnienie Omega 3 Cynk przeciw zalewaniu wodzi i ile dziennie Acard Melatonica , żeń szeń witaminy + flexit na stawy Magnez Co jeszcze mogę dorzucić z osłonek,? Czy HCG po cyklu od 7dmego tygodnia będzie potrzebne przez dwa tygodnie czy wystarczy np. tribulus z weidera? czy clomid [...]

[...] rozumiem tego ,no ale to Twoja sprawa ,nie moja , dodam jeszcze moim zdaniem ten cross... Twoj połączony z treningiem siłowym tylko spowalnia regeneracje i bardziej obciąza stawy -tak mnie się wydaje po to w kulturystyce wymyślili lżejsze aero na spalanie fatu ,zeby juz nie zameczac tym miesni ,zeby dobrze sie regenerowały i następnie zeby była [...]

[...] pierwszej kolejnosci zalecany maja stały wysiłek fizyczny,a witaminy to tylko ewentualne uzupelnienie terapii(na podobnej zasadzie nie mozna wierzyc,ze glukozamina wyleczy stawy zamiast madrej rehabilitacji).A szpotawość to raczej nie wynik krzywicy,zaburzenie osi konczyny moze byc wynikiem nieprawidlowosci zarowno w stawach powyzej jak i [...]

[...] myofusion truskawkowe - ostatni posiłek - bcaa Olimp - przed i po treningu - rower / sztuki walki - kompleks witamin - między II a III posiłkiem - kompleks z glukozaminą na stawy - między II a III posiłkiem - spalacz LIPO 6 - dwa tabletki przed i jedna po treningu 9. Dotychczasowe efekty (01.01.2013-11.02.2013) - Redukcja wagi z 95 na 87 - [...]

niech przynajmniej ten rok sobie tam posiedzi, Twoje stawy, Twoje zdrowie, ale po to tu jesteśmy my służyć radą, taka jest moja, za wcześnie

Hmm ja tam z swojego doświadczenia w suplementy diety nie wierzę,po ściągnięciu chodź na rehabilitacje żeby wzmocnić i rozruszać stawy i ścięgna. A ta glukozamina to możesz ją jeść jak chcesz.

[...] . Śmieszna sprawa że ból stawów przy tym ćwiczeniu nie zależnie od rodzaju techniki nie występuje . Wszystko co robię z podniesionymi rękoma działa dobrze na moje stawy , jednak po spróbowaniu snatcha bolały mnie 2 tygodnie , podobnie jest z unoszeniem sztangielek w przód/bok chyba że się pochyle . Fizjoterapeuci u których kiedyś [...]

bez komentarza to zostawię , bo czasem do znudzenia mówię , że możliwości treningowe nie zależą od chęci . Skoro trenujesz kosza to na start 2 x trening siłowy i 2-3 razy trening kosza . Żeby zabrać się za jakiś sensowny trening budujące moc /eksplozje to musisz zbudować fundament siłowy gdyż rozjedziesz stawy w innym wypadku .

[...] i będzie żarł węgli ile wlezie żeby tylko utyć. Czy mu to z czasem wyjdzie na zdrowie? Kto wie, jednak nie od dziś wiadomo, że takie sporty i tak mu "wyjdą" na starość (stawy). Drugi typ osoby ma przede wszystkim wizję długofalową i myśli prozdrowotnie i chce "czystej masy". Tylko nie zakłada jednej rzeczy. Są ludki, które nie ważne ile by [...]

Dobrze sie rozgrzewaj , sam często miewałem bóle w barku łatwo coś przeciążyć . Niewiem jak to jest z tym przeskakiwanie mi coś często przeskakuje np przy rozpiętkach niby nie boli ale nieprzyjemne uczucie . Osobiście nie złapałem przez to kontuzji jeszcze , kiedyś lekarz powiedział mi ze mam "luźne stawy" wiec to moze być przyczyną

Największa sztuka to nabijać się jak najmniejszym ciężarem, oszczędza to stawy. No chyba że ktoś żyłuje ciężary to co innego...