Mozliwe ze za pare lat sciegna mu pojda a stawy sie wytra i tyle bedzie...takie dlugie treningi w takim stopniu zaawansowania to jest babki sranie.Wiec nie badz uparty tylko tez ogranic czas spedzany na silowni. Pakuj z glowa. Pozdrawiam
[...] BARDZO wazna, no chyba ze chcesz miec kontuzje i lubisz utykac przez cale zycie. Faktem jest to ze jak jestes lepiej rozciagniety to mocniej kopiesz bo nie chamuja cie zane sciegna. Ale przed treningiem POWINNO sie dobrze rozgrzac.Czemu bo jak sie rozciagasz to rozciagaja sie nie tylko sciegna ale i stawy! Lionheart - Walka to moje życie!
[...] teraz robi szpagat bez rozgrzewki , fenomen ale jak to mowi rozciagal sie do bolu i jeszcze bardziej , ze lzami w oczach , wiecie mi efekt ma za***. co do genetyki-bzdura sa uwarunkowania ale to inna kwestia moj qmpel ma takie sciegna i stawy ,ze szpagat zrobi nawet pomiedzy palcami u rak , nie mowiac o nogach-fajnie mu... HyperSpeed
vinko kolego wbrew pozorom wcale nie jest takie bezpieczne,tyra organizm niszczy profil lipidowy krwi itd jeśli jednak jesteś zdecydowany to 30 mg dziennie podzielone na 3 dawki po 10 mg,wiele na samym winie nie zrobisz a stawy dostaną w kość,przemyśl jeszcze sobie to na spokojnie czy warto
a ja czesto lece wino solo i efekty sa super - uzylenie, skora jak papier no i wydolnosc super co do stawow wystarczy uwazac z ciezarem no i stosowac cos na stawy i to tyle.
[...] lopez" nie szalej z ciezarem duzo aerobow i trzymac diete bedzie si. 30mg ed przez 7 tyg. najlepiej cetabon jak jeszcze dostaniesz, ewentualnie genesis. oczywiscie omega3, zma, bcaa, amino proste, esentiale forte, cos na stawy, i jakis kompleks witamin, ja lece hmb przy winie. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-03-13 12:14:42
[...] do sportów około siłowych, zainteresowałem się crossfitem. Ostro się wkręciłem, ale po ponad 6msc zacząłem mieć problemy z kolanami (sport niestety bardzo obciążający stawy). Okazało się, że mam nadmierne przeprosty i zgięcia kolan - jak się okazało, mam je od urodzenia, ale dopiero przeciążenia na crossie mi je "zdiagnozowały". A sam [...]
[...] bym ci zaczac od redukcji a nie od masy, bowiem moim zdaniem masz zdecydowanie wiecej niz te 15% bf , a skoro to twoj poczatek przygody z silowania to i tak miesnie , stawy , sciegna trzeba przyzwyczaic do wysilku , wiec trening obwodowy na poczatek i do tego 40 min areobow po treningu , popros tez jak sie zdecydujesz na redukcje o [...]
W moim wypadku bieganie zbytnio obciaza stawy kostki kolo stopy mnie bolom wiec mysle ze na poczatku szybki marsz bedzie w sam raz .... Tak pozatym do diety chce zastosowac odzywki : Spalacz - Venom hyperdrive 3.0 Kreatyna- Multipowera albo Ultimate (tu sie własnie zastanwiam ktora z nich moze byc inna) Białko -Ostrawa I tu mam pytanie do was jak [...]
[...] Jak widać obrabiamy całe ciało na jednym treningu co w początkach jest to bardzo dobra alternatywa. Powoli wejdziesz na obroty oswoisz mięśnie z wysiłkiem/stawy też. Zacznij ćwiczy tym planem najpierw pod ciężarem swojego ciała a za kilka tygodni dodaj obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach ( twoje hantle jako dodatkowe [...]
[...] 4 Inverted rows po ściąganiu. Dzień 5 Podciąganie do brody wylatuje - chyba, że wykonasz na wyciągu dolnym/sztangielkami i do górnej częsci brzucha, inaczej zajedziesz stawy barkowe, przydałoby się też coś na tył barków, możesz zrobić super serie unosznie na boki + w opadzie 2s. Dipsy 2x w tygodniu hmm, dać możesz ale wybrałbym jedną metodę [...]
Kolego winstrol tylko utwardzi mięśnie, doda trochę siły, lepszą pompę podczas treningu, wysuszy stawy,i nic poza tym. Amatorzy tego sportu myślą, że wino rzeźbi, rzeźbi ale chyba członka w czasie wzwodu!
Trochę mnie podlało, wiadomo, ale w niewielkim stopniu. Wprawdzie zaczynałem od zera praktycznie, ale przyrost odnotowałem, więc nie pisz bzdur, że pompki na jednej nie budują masy, bo budują. I tak najbardziej dowaliłeś do pieca z tym, że jest niewielkie zaangażowanie mięśni. Więc co się angażuje? Kości? Stawy? Wyjaśnij mi, bo jestem leszczem, [...]
30/40 mg dziennie podzilelone na 3/4 porcje dziennie 24 h po ostatnim winie wrzuć ten clom po 50 mg na noc,kup cos na stawy daj duzo wit c zdrowe oliwy lniany/oliwa z oliwek
Całe 190 tabsów zjeść?? Zażywac po posiłku i do kazdej tabletki dawac oslonke np. hepatil czy ipp 40mg? Ten ipp tak czy tak jem co dziennie rano przed jedzeniem. Aktualnie jem orton flex jakies czy zmienic na Animal flex np.? Jakich skutków ubocznych mogę się spodziewać poza tym ze stawy uschną?
Dodaj propa 50eod bo ci stawy powykręca , prop aromatyzuje w estrogen co nie tylko nasili efekt, ale aromatyzacja w estradiol zniweluje nieco problemy stawowe z winem.
[...] to bym się nie nabawil tej kontuzji ale cwiczylem pod okiem trenera na zekomo renomowanej silce. przesadzilem z cieżarami i cos sobie nadwyrężylem do tego bolą mnie trochę stawy jak macham hantelkami i chce zeby mi sie trochę zregenerowaly.probowalem dobierac takie cwiczenia zeby w ogole nie obciążac kręgoslupa ale przy napinaniu miesni i tak [...]