spożywanie gliceryny

[...] w cukrzycę. Wspomagają one gromadzenie glukozy w mięśniach. Stąd u kulturystów pojawia się więcej mięśni niż tłuszczu. Najlepsze rezultaty można osiągnąć poprzez codzienne spożywanie 1-2 łyżek stołowych oleju lnianego lub zjadać 110-170 g łososia, makreli, śledzia, sardynek. 2. Sód: Przeciętny mężczyzna potrzebuje 300 [...]

[...] - reakcja. Jednak najważniejsze to skupić się na poziomie soli i wody, więc aldosteron jest tu kluczem. Rozpoczynając 15 dni przez zawodami, sportowiec powinien podwyższyć spożywanie soli o 20 – 30 %. Zakłada to oczywiście, że wcześniej poziom soli nie był obniżony. Podaż musi być odpowiednio wysoka i na jednakowym poziomie każdego [...]

[...] do kilku dni. Dlatego częstość wydalania stolca może być różna u poszczególnych ludzi, należy do tej czynności podchodzić raczej indywidualnie. Wydalaniu stolca sprzyja spożywanie dużych ilości potraw bogatych w błonnik (chore jelita wykazują mniejszą tolerancję na tego typu pokarmy). Często popełniamy zasadniczy błąd wymuszając codziennie [...]

[...] regenerację. Będąc sportowcem potrzebujesz węglowodanów prostych jako źródła natychmiastowej energii i uzupełnienia rezerw glikogenu. Ale poza tymi sytuacjami zaleca się spożywanie głównie węglowodanów złożonych w celu dłuższego zapewnienia energii i mniejszej reakcji ze strony insuliny. Również ważna jest ilość zjedzonego błonnika, który [...]

5ml gliceryny bedzie ok? mi sie zdaje, ze min 15ml co do pory spozywanie ebdzie ok zaczac pic 1,5-2h przed trengiem i skonczyc 45min przed rozpoczeciem treningu?

[...] - reakcja. Jednak najważniejsze to skupić się na poziomie soli i wody, więc aldosteron jest tu kluczem. Rozpoczynając 15 dni przez zawodami, sportowiec powinien podwyższyć spożywanie soli o 20 – 30 %. Zakłada to oczywiście, że wcześniej poziom soli nie był obniżony. Podaż musi być odpowiednio wysoka i na jednakowym poziomie każdego [...]