spinning poznań

Za dnia FBW, standardowo, 4 cwiczenia plus brzuch. Wieczorem spinning, swietna zabawa w grupie, krotko, ale trudno, zawsze to lepiej niz nic, a takich intensywnosci nie powinno sie przeciagac. Nogi skatowane, serce nie ;) Na koncu - Brianna, juz robi sile w gorach.. a ja nie ;) Ale jest szansa ze Brianna bedzie startowac w Challenge Poznan.. [...]

Tym Jonskim od Powstania Warszawskiego w 1988 i stanu wojennego rok pozniej ? No to wiele to wyjasnia.. ;) Zrodlo - gazeta wyborcza. Na rowerze.. jezdze ;) Gdy ide na spinning, robie taki interwal jak zadaje instruktor i nie wydziwiam. Dlugie wyjezdzenie jak dzis - staram sie jechac rowno po prostu, wysiedziec swoje w siodle. Krotsze - jezdze [...]

[...] nie mam prawa narzekac, w tym co robie nie jestem sam. Z rana woda, dlugi ciag w wymiarze wyscigu na 1/2 IM plus lekko nogi. Wieczorem rower - zajecia w grupie spinning, udalo mi sie byc wczesniej i tradycyjnie popracowac indywidualnie - jeden dlugi podjazd na rytmy, 3 minuty w siodle, 2 na stojaco, podbicie obciazenia, powtorz, 5 [...]

[...] dało . Aerobik we wodzie też raczej jest kiepski i stosunkowo drogi przy sensownej częstotliwości. Bieganie przy dużej wadze w zasadzie prowadzi tylko do cierpienia. naturalnie jest dobrym sposobem na schudnięcie ale też urazowym Na siłowni dobry jest jeszcze spinning i orbitrek (jednak to duchota w pomieszczeniu z tyloma ludźmi sapiącymi obok)

spinning to inaczej indoor cycling najbliższe szkolenia; 16-17.04.2011 - Poznań 16-17.04.2011 - Białystok Poziom Basic