sile

Przede wszystkim sugeruję zastanowić się jakie są Twoje oczekiwania względem planu treningowego, jaki jest jego cel i jak ogólnie pod tym względem wygląda całość planu. Tutaj należy skupić się na podstawach i prawidłowym doborze ćwiczeń, serii, zakresu powtórzeń, itp. W sytuacji, gdy chcesz wzmocnić siłę chwytu i przedramię, to należy dostosować [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek : 23 Płeć : mężczyzna Waga : 82 Wzrost : 188 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : cięzko powiedzieć, w badaniu miałem poniżej 12%, jednak na moje oko to sporo więcej. Aktywność w ciągu dnia : właściwie brak, praca siędząca [...]

ćwicząc dowolny mięsień (w tym brzucha) zwiększając jedynie liczbę powtórzeń a nie obciążenia ćwiczysz jego wytrzymałość a nie siłę po osiągnięciu pewnej liczby powtórzeń (przyjmuje się przeciętnie że powyżej 15-20 w serii) robienie większej ilości nie przyczynia się do jego wzrostu zbyt duża ilość serii ze zbyt dużą ilością powtórzeń daje w [...]

36 lat to nie jesteś taki stary. Wręcz w sile wieku. Byłeś już z tym gdzieś? Brałeś juz jakieś środki?Jeżeli chodzi o te ostatnie, to na sildenafil jeszcze przyjdzie czas. Zważywszy, że może mieć on pewne niekorzystne konsekwencje zdrowotne.Na początku poleciłbym arginina lub l-argininy.Ci co korzystają z suplementacji na pewno o niej słyszeli - [...]

nie ma diety na siłę. ale jest trening. (tylko nie w tym dziale).

Przeczytaj posty podwieszone, sam ułóż sobie dietę, a potem wstaw, to mi ją ocenimy Co do treningu na siłę to zajrzyj to działu "Trening". Pozdro

mase głownie robi sie na diecie, a sile na ciezarach Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-08-30 16:31:07

1. dużo?? a ile to duzo?? pij, żeby nie chodzić spragnionym. nie wciskaj na siłę. 2. zalezy od diety. jeśli nie jest to hardcore low-carb, to możesz spokojnie zabrać kanapkę z serem. ew. odzywkę.

CZESC MALPHAS.JA WLASNIE TERAZ SKONCZYLEM BRAC OLIMP MEGA CAPS 1250 300kapsulek (brałem to razem z HMB0 i był to mój 1 cykl i niewiem co wziasc teraz na 2 cykl .CHCE DUZO NA SILE ŻEBY PRZYSZLO

Taka prawda, nie ma tu co kombinowac na sile, jedna dziennie i powinno byc dobrze, nolva jak mniemam 30 tabs po 20mg z vipharmu?

[...] cyklu na mono, to byl moj 1 cykl odkad zaczalem cwiczyc pol roku temu po przerwie, a tak ogolnie to byl moj 3 cykl na mono. Dlateg teraz zastanawiam sie nad cp lub nitro, ale wolal bym to wziac narazie z mono poniewaz mi zostalo troche. Czyli rozumiem, ze nie bedzie specjalnie wielkiej roznicy? chodzi mi o wszystko: pompe, efekt koncowy, sile ?

a coś na siłe? np co sadzicie o massacrze??

kolega bral przy treningu bokserskim oxe i chwalil. wytrzymalosc i sile. a typowo to jest na takie cos EPO ale to juz wyzsza szkola jazdy. mysle ze nie dla ciebie bratku.

Gdy byłem w drugiej gimnazjum ważyłem 40 kg przy wzroście 170 cm. Naprawdę uważasz że jestem endo? Moim zdaniem jestem mieszańcem wszystkiego... W liceum lepiej wyglądałem od rówieśników oraz miałem duża siłę w porównaniu do innych, ale miałem bardzo ciężko przytyć. Mam tendencję do tycia w brzuchu, co może nawiązywać do bycia endo.

kolega po prostu zszedl z tonu.. stack uznal, ze "za mocny" a bez diety na mono ma nadzieje przykoksowac.. w ostatecznosci niewiele straci - dobrze mysle ?? kreta dobra sprawa/// ale nie na sile a jako dodatek ..

3-5 minutowe przerwy między seriami stosuje się przy cyklu na siłę, podczas robienia masy wystarczy 60-90 sekund. Ilość powtórzeń w serii to 6 do 12, ale to musisz sprawdzić na sobie, zwiększając i zmnieszając ich ilość i obserwując co lepiej działa. Moim zdaniem na początek dobry jest taki plan: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 - wyciskanie [...]

Witam!! diete juz na mase mam sprwdzona i dobra tereaz chcialbym zebyscie mi dobrali suplementy na mase miesniaowa i sile .

Micronized 200 jest mono. Zależy mi głownie na masie mięśniowej, bardziej niż np na sile czy wytrzymałości. Akurat na wykresie na stronie Treca mono ma o 1 stopień wiekszą masę aniżeli jabłczan, w miejsce mniejszej wytrzymałości (jeśli wierzyć producentowi).

skutek uboczny -napomopowane miesnie = mniej rozciagliwe :D na wsyztsko mozna patrze c wa katerogii skutkow ubocznych nawet na przyrosty masy wiec jak chcesz to mozemy ci na sile znalezc i inne :D

prolo jest lepszy od omy nie ciagnie tyle wody. Ja po cyklu z metki i tescia zyskalem 8kg z czego 2 kg spadlo... a na sile hmmm np. klata stracilem 3 ruchy w ostatniej serii