kratnę którą na 16 lat

Dieta, dieta, dieta a dla odmiany dieta!
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.htmlhttps://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html
Miłej lektury.

Znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie.

to zwykłe mono wziąsci universalu

Nie przeczytałeś tego co ci podałem post wyżej
Zacznij od "Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce"

kolega po prostu zszedl z tonu.. stack uznal, ze "za mocny" a bez diety na mono ma nadzieje przykoksowac.. w ostatecznosci niewiele straci - dobrze mysle ??

kreta dobra sprawa/// ale nie na sile a jako dodatek ..