sile

mam pytanko o mój aktualny trening fbw 5x5 A; przysiad tylni wspięcia na palce wyciskanie płasko mc klasyczny pompki na poręczach (ja robię na krzesłach bo nie mam poręczy) francuz leżąc wznosy nóg na ławce płaskiej (brzuch) B: przysiad tylni podciąganie na drążku podchwytem wiosło w opadzie military press stojąc uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]

[...] może dzięki temu uda mi sie przełamać zastój siłowy, tym bardziej, że sprawiają mi one dużo większą trudność niż machanie nieskończonych ilości np.zwykłych pompek. Aha jeszcze jedno...najmniejszy progres ostatnio , widzę w sile bicepsów( od 4 tygodni żaden), w unoszeniu sztangielek.Co z tym zrobić? Na razie macie obaj,ode mnie po sogu za pomoc.

A tu się z tobą zgadzam,równouprawnienie w Polsce to mit, a najlepiej widać to choćby na przykładzie piłki nożnej kobiet. równouprawnienie to mit w każdej dziedzinie życia,raz łatwiej jest facetom raz kobietom. Tyle ze to już kompetnie off-top. Szczerze to kompletnie nie rozumiem dlaczego< Co ma rozwój mitochondriów w moich nogach i wydolności [...]

Czyli jednak lepiej duże obciążenia... Trening z obciążeniem poniżej 50% CM w niewielkim stopniu stymuluje wzrost mięśni i siły. Czyli jeśli zależy nam na sile i masie to trening do 10, max 12 powtórzeń, jeśli zależy nam na masie ,ale "bez siły"-to 50-70%CM i 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), [...]

No dziś pogadałem z mamą Paweł, to jej powiedziałem, że od dziś to ona ma mi nakładać porcję obiadu .. Zobaczymy jak to będzie, ile uda mi się wcisnąć z tej jej porcji. Czas goi rany, więc trzeba czasu, a będzie wszystko ok. Wiem, że mogę je przez to pognębić, ale właśnie jak nie miałem wczoraj apetytu, i nie czułem głodu to na siłę wcisłem te [...]

[...] czy też nie , twój także nie za dobry , a jak coś to żeby mieć mase musisz dobrze zdrowo jeść inni ćwicza właśnie na mase Metoda lafay i efekty są niezłe jak i w sile jak i w masie taka ogólnorozwojówka :) nawet w tym co podał diego to jest podwieszona metoda lafay dla rozbudowy sylwetki itp , a jeżeli byś chciał być niezłym fighterem [...]

Czyli jeśli zależy nam na sile i masie to trening do 10, max 12 powtórzeń, jeśli zależy nam na masie ,ale "bez siły"-to 50-70%CM i 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), jeśli na wytrzymałości siłowej-do 50%CM i powyżej 15 powtórzeń. Czy dobrze zrozumiałam? Jeśli zależy Ci na sile, to najlepszy [...]

Cel to teraz masa, jak już jej troche zbuduje to chciałbym siłe siłe i jeszcze raz siłe masz jakiegoś gotowca? wyzsze zakresy tj. 10p? 20p? no i chyba masz jednak racje z ta redukcją..

Gdy miałem podstawy fizyki na pierwszym roku pewien znany profesor oznajmił że nie będzie zaliczał odpowiedzi na temat 2 zasady dynamiki pt "F=m*a". Jako wytłumaczenie użył wywodu podobnego do tego zamieszczonego na poprzedniej stronie ( Ktoś kto patrzy na ten wzór mógłby pomyśleć że można zwiększyć siłę zwiększając przyspieszenie). Za [...]

[...] To kolejny bokser,który bazuję na surowym boksie i niewiele traci na masie,chodź traci(chociażby kondycję i balans).Adamek więcej straci bo nie bazujęna cepach...Nie tak na sile jak on.On nadrabia presją,siła ciosu. Bokser ,który mało bazuję na technice,a wiecej na sile,nie straci wiele z masą,bo nie ma wielu elementów technicznych w swoim [...]

[...] muszę go tu włożyć do tematu FOREMAN VS GOLOTA Żorżu...Nie bazował na nogach(ale mobilność stracił) nie bazował na czystej szybkości(ale ja stracił) bazował na brutalnej sile fizycznej i mocy w rękach przede wszystkim...Nie bazował na odchyleniach,technice jak Goły.A siła ciosu i fizyczna ostatnia opuszcza boksera... Endriu...Bazował na [...]

A ja się jak zwykle troszkę nie zgodze i pomądrzę po swojemu Jeśli chodzi o Toney'a -to jest po prostu zwierzę ringowe -dość spojrzeć jaki On ma bilans walk. Jest wyjątkiem, po prostu. Zgadzam się,to WYJĄTEK.Ale ile on mógł osiagnąć gdyby się dobrze prowadził jak Hopkins.Chyba dwa tygodnie przed walką z Jonesem jr. w średniej miał wagę do limitu [...]

[...] to zaledwie 0.08 sekundy. "Czas jaki potrzebuje noga na ruch (w górę w i dół) to około 0,12s. Czas ten jest niezależny od naszej szybkości! Elitarni sprinterzy dzięki sile jaką wkładają w swój bieg potrafią wytworzyć taką siłę , aby czas jaki noga dotyka podłoża ograniczyć do minimum. To tutaj tkwi ich klucz do sukcesu&#8221; [...]

[...] bardzo to nie zdaje egzaminu,ławka nie jest stabilna, nie ma co ćwiczyć. Mam ponad dwuletni staż. Głównie chodzi o to, że po treningu na klatę http://www.u.waw.pl/trening-na-sile.php nie wiem co robić. Pozostałe grupy mięśni ćwiczę raczej na masę innym zupełnie programem, ale jeśli chodzi o klatę chce dużo wyciskać, mieć siłe, na razie przy wadze [...]

dobrykoks Organizm nie uodparnia się na sterydy - ich działanie nie słabnie. To tylko ludziom się tak wydaje. Tak samo jak wydaje im się, że jeśli dojdą jak najdalej na anabolikach efekty będą lepsze.To tylko częściowo prawda. Pierwsze dwa lata warto nic nie brać, by zadoptować stawy i wytworzyć odpowiednio dużo receptorów androgenowych. Znam [...]

od11-ok. 18chciał bym tak sobie posiedzieć nad wodą:) mam pytanko, bo ja prawie nic nie mogę zjeść, ostatnio skończyłem siłę, zrobiłem przerwę i od niedzieli zacząłem redukcję, tak ciężko mi się je to przez to, że jest tak gorąco? bo wieczorem koło 20 to już robię się głodny, a np. teraz to na siłę zjadłem jajecznicę z 5 białek i liść kapusty [...]

Nie, przy takiej ilości siła nie spada. Może to się wydać dziwne, ale w początkowej fazie treningu "na siłę" może ona rosnąć bez powiększenia mięśnia, gdyż za siłę odpowiada układ nerwowy. Mózg musi się "nauczyć" używać większej ilość włókien mięśniowych przy skurczu i tak generuje większą siłę. Dlatego nawet mało umięśniony [...]

Nic nie zrozumiales... "Siła Ogólna co to za zwierz" "Trójboista niech się skupia na sile max statycznej,cieżarowiec na mocy i dynamice , a my kulturyści na wszechstronności" No no... a co pisalem o periodyzacji?? nie powielaj moich argumentow. "Jak pakujesz na masę i siłe to pojakimś czasie dla urozmaicenia i dla [...]

Szybkość zwykle robi się po sile. Ja miałem nawet tego samego dnia tzn. 1 dzień - rano: siła, wieczór: szybkość 2 dzień - akcent 3 dzień - rozbieganie Zresztą przy każdej sile, po skipach, mam zwykle 5-6x100m względnie szybko, ale luźno. Jednemu kumplowi nawet najlepiej biegało się właśnie po sile. Może być inna szkoła treningu, wiadomo, każdy [...]

Ale chciałem o coś spytać - chodzi o siłę ciosu boksera już "ułożonego", czy o siłę ciosu surową, początkową? Bo ja np gdy jako wątły 17 latek kupiłem sobie pierwszy worek, to miałem siłę ciosu kilka razy mniejszą niż dzisiaj, chyba.... Zawsze mnie to zastanawiało, jak czytam wszędzie że siła ciosu jest wrodzona... Oczywiście znaczenie [...]