sila

6gww 2b 1-1.5t /kg Ps albo sila albo wytrzymalosc? Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-19 12:20:15

Wielkie dzienki zjem i zobacze jakie bende mial efekty bo kumpel co szamal tego swolena tyle ze nie wzbrylonego mial rewelacyjne efekty i masa i sila mu pienknie poszla wienc zobaczymy czy namnie podziala.

efektow ubocznych nie zauwazylem...no moze libido lekko spadlo...po dwoch tygodniach 2kg do przodu i fajna pompa...wytrzymalosc na plus...z sila to roznie ale wydaje mi sie ze na to ma wplyw praca po 10h dziennie i upaly jakie tu u mnie nastaly...dieta carb cykling, trening 4-5 razy w tygodniu, do tego aero 45min po kazdym treningu silowym...pas [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ja Ci doradzam dietę i białko, to wystarczy, a miesiąc przerwy miedzy cyklami to absolutne minimum, więc na Twoim miejscu zrobiłbym dłuższy odstęp czasu między cyklami! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Taiszo dlaczego uważasz że po białku nie ma efektów??? Miętki żeczywiście KSZTAN się należy Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

jak nie jak tak przykład: ja 18lat moj kumpel tez 18lat ja szczupły 60kg wzrost 172cm-b.mało jadlem, a nie dawno ulozylem sobie diete (wczesniej 55kg.) kumpel jadł jak swinia wzrost 178cm a waga 92kg.-nie cwiczy a wyglada jak BYDLAK! tylko siła sporo sie roznimy: ja cwicze 5 miechow i 75kg na klate, a kumpel 45kg.-przy wadze 92kg

Ilość powtórzeń przy treningu z obciążeniem własnego ciała to już raczej kwestia indywidualna. a z obciążeniem to wiadomo: przedział 6-12 masa poniżej 6 siła powyżej 12 rzeźba/wytrzymałość Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-24 20:28:42

Siła w Shotokanie niepotrzebna, to jest sport bezkontaktowy ;-) A tak w ogóle to ćwiczysz na siłowni?

Trenowałem karate ale dopiero w połączeniu z siłownią zyskałem na sile. Trening siłowy rozwija mięśnie a siła to cecha motoryczna, która zależy m.in. od powierzchni przekroju mięśnia i ilości włókien mięśniowych. Na treningach karate raczej nie rozwinie tego a tym bardziej bym zrezygnował z kreatyny.

tylko ostatnio zaczynam miec obawy czy to sie nie odwróci przeciwko mnie np w postaci zwiekszenia wrazliwości receptorow estrogenicznych lub coś w tym stylu. np jak zejde z tamoxifenu to mnie dopadną estrogeny ze zdwojoną siłą

patrykb2736 temat byl o progresji, a Ty wyskakujesz z nowym planem!? czego nie rozumiesz? przeczytaj swoje posty z poprzedniej strony. co tu zmieniac,jak nie ruszyles z miejsca? jak ma wzrosnac sila(masa),skoro nie zmuszasz miesni do wiekszej(ciezszej)pracy? wszystko jest bardzo dobrze objasnione w moich postach,ktore przytaczam.

pewnie pytasz czy pojdzie po tym sila, masa, wytrzymalosc niestety nie pojdzie zdr

wiesz trudno jeśli nawet o 30% siły wpadnie żebyś go nie miał kiedy przed cyklem siła kulała to po cyklu raczej jeszcze gorzej bo zmusiłes organizm do maksymalnej wydajności i potem po odłożeniu i choćby nie wiem jakim Odbloku . blok będzie w tym sensie ze za dużej poprawy siły w najbliższych miechach nie będzie i nie ma co sie spodziewc [...]

mi po kreatynie poprawiła sie siła , a co za tym idzie wyskok.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

odlozylem sila rownie dobrze podupca mi na omo + scan, jestem naprawde bardzo pozytywnie zdziwiony

Białko bierz 30 gram po treningu i 30 gram na noc. Przy białku nie ma fazy ładowania i podtrzymania! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Prawdziwi pakerzy delektują się każdym łykiem OVOPOLA! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A nie prawda, bo Ci najprawdziwsi pakerzy to najpierw walą sobie metkę z deką, a później pytają się o białko i czy muszą stosować dietę! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!