sila

Góral, a co ja mu napisałem, napisałem że potrzeba mu na cykl 4000gram glukozy napisałem że jedna paczka ma 200 gram czyli 4000/200 daje 20 paczek, każda po 2 złote czyli koszt wynosi 40zł na cykl. Mówimy o tej samej glukozie!!!! Nie odsyłałem go do apteki!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

chyba zdecydowana większość trójboistów i wyciskaczy nie posiada jakiejkolwiek diety i je co im się podoba, a przed zawodami mają swoje, nie koniecznie zdrowe sposoby na zbijanie wagi ;) Moim zdaniem to zależy od tego, w jakiej kat. i przy jakiej wadze czujemy się najsilniejsi, ja np mam typowo kulturystyczną dietę i ciągle siła rośnie bez zmiany [...]

moim zdaniem, proporcje poszczególnych składników diety muszą być odpowiednio wyważone, a o wagę trzeba się martwić dopiero 3-4 tyg przed ważnymi dla nas zawodami. Jeśli chodzi o węgle to one odbudowują zapas glikogenu, one zapoczątkowują proces regeneracji po treningowej(gainer), od nich nabiera się węglowodanów, więc 5g/kg i więcej jest nam [...]

Na odpowiedni przyrost masy skałda się pare czynników(kolejność nie jest przypadkowa). 1.Dieta-bez tego nic nie zbudujesz, bo nie będzie cegły 2.Ćwiczenia-to są robotnicy 3.Geny-to nowoczesny spzęt 4.Regeneracja-To siła robotników do pracy Przedstawiłem to tak jak ty budowe domu, gehe. EDIT:Sorry, że nie zedytowałem. Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]

Lipen Tylko ze masz takie teorie, ktore sa sprzeczne z normlanymi zasadami SW. I co inny utytułowani tez Ci mowia ze siła ciosu bedzie lepsza jesli masz wieksza dłon? Zobacz sobie na tym forum wypowiedzi dziewczyny o nicku "shoo"-jest kadry Polski w MT, co tez nie ma tytułow? zobacz jakie ona ma wypowiedzi i wtedy zdasz sobie sprawe, ze [...]

diety nie mam ale przed kontuzja tez nie mialem a sila jakos szla w gore:/

Nie samą siłą uderzenia zawodnik żyje :P Techniki bez trenera się nie nauczysz. Rób to co napisałeś + Interwały, tabaty, kompleksy sztangowe czy też crossfit. Jak brakuje Ci masy to FBW Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-07-18 14:01:58

No więc po kolei :) Bieganie nie przeszkadza w siłowni i jest całkiem wskazane :) Przed bieganiem i siłownią bierz osłonowo BCAA. Jeżeli chcesz poprawić wynik na 1km, to pamiętaj o takich elementach jak siła biegowa, tempówki i rozbieganie. Masz na to jeden miesiąc, wiec cudów się nie zdziała, ale poprawa będzie :) Biegaj 4-5 razy w tygodniu: 1 [...]

Jw. Chodzi o stawy, z których siłą bezwładności "wyrywane" są kończyny (łapy i stawy łokciowe, nogi i kolanowe). I w efekcie - rodzą sie kontuzje. Dlatego - ćwiczenie w powietrze, walka z cieniem - z głową. By wymyślać sobie kombinacje, poćwiczyć techniczkę itd. Wszystko niemal zostało powyżej napisane.

Profil lipidowy, stawy, podbite ciśnienie bóle wątroby, dyskomfort przewodu pokarmowego to czułem przy winie. Oxa- brak sidów stawowych oraz podbcia ciśnienia, lepsza tolerancja układu pokarmowego, słabsze działanie mg do mg brak wpływu na ciśnienie, lipidy w lepszym stanie, ale oxa też nie jest obojętna do lipidów, lepsze ubicie , mniejsza [...]

dietanabol. a tak na serio to z orali na mase z najpopularniejszych saa to metka. Na temat ph sie nie wypowiadam bo dla mnie to syf. po winie fajnie sila leci do gory - ale tych dwoch srodkow lepiej nie laczyc, lepiej dbac o watrobe - moze sie przydac. polec sobie 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed jak przypilnujesz miche to bedziesz Pan [...]

leszek_00 Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

nie rozumiem twojej wypowiedzi... nigdy nie byłem w takiej formie jak teraz zarowno z masa jak i siła... wiec nie wiem o co ci chodzi z tym ze nie jest tragicznie i zebym wracał do formy?

No tutaj nie biorę nawet pod uwagę złej techniki . Biorąc pod uwagę łatwośc wykonania ćwiczenia unoszenie jest najprostrze a ruch niezbyt skomplikowany. Widziałem tez takich co z taką siłą sie unosili ze prawie uda się im odrywały tak mahali tym tułowiem. Jak w każdym ćwiczeniu TECHNIKA PONAD WSZYSTKO zwłaszcza jeśli chodzi o dolny odcinek [...]

Jeśli chodzi o moje wymiary to mój wzrost: 177cm, a waga: 51kg. Nie jestem z tego zadowolony. Ostatnio byłem u lekarza na badaniach kontrolnych i powiedział mi, że nie mam niedowagi (choć ja się z tym nie zgadzam). Ogólnie jestem osobą szczupłą, ale wysoką, więc wolałbym coś pod kątem gdzie wzrost wchodziłby w grę, a nie siła ogólna (choć dodam, [...]

zauwaz, ze on ma dopiero 15 lat i wciaz rosnie, wiec byc moze uzyskac nawet 2 metry, czego mu zycze Zobacz, tak Stefan Holm, kordupel(jak na skoczka wzwyz) a zyciowke ma kosmiczna. Wzrost nie jest regula. Kolejny przyklad, tym razem z koszykowki, nie wiem czy ogladales konkurs wsadow 2009, ale wygral go typ ktory przeskoczyl ponad dwumetrowego [...]

no to jedz z winem cykl ciekawy złaszcza siłą powinna ładnie podejsc

wypelnij ankiete działu Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : sila rzezba Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : hokej, bieganie Dostęp do sprzętu : laweczka, sztangi, hantelki, wyciag (domowa silownia) Dieta : bialkowa, staram sie jesc co 2 do 3 godzin glownie ryz, makaron, biale mieso, warzywka [...]

No tak ale sila stanela:P(sen,dietka jest):P mialbym prosbe,moglbys podac mi link do treningu SPLIT jakiegos ogarnietgo ktory bylby dla mnie dobry ?:) bylbym wdzieczny.