siel

nic to mu nie da ,sorry ,jak chce miec siel przed treningiem to 2-3g l-tyrozyny+200mg kofeiny

[...] dorzucaj, a jak poczujesz choc maly znaczek stop to odzwyki nei zajac nie uciekna, dozpierasz na nastepny cykl i koncowke tych dorzucisz do nastepnego. I tak efekty cyklu po siel i wymiarach sa jzu przyzwoite. Mi zostalo nitrobolonu II doslowanie na 3-4 porcje, a przerwalem, sluchaj sie organizmu. Wiec zluzowanie dobry pomysl, jak nie to przerwa [...]

[...] rady. 3 ludzi probowalo go ze mnie zerwac, ja siedzialem na lawce, jedna osoba trzymala mnie od tylu za klatke i brzuch a 2 ciagnelo za szelki. MImo ze szarpali ile mieli siel to kostium nawet nie drgnal %) Juz sam nie wiedzialem co mam robic, nogi robily sie coraz bardziej sine, w koncu poszedlem pod zimny prysznic, oblalem nogawki zimna [...]

Ni chu ja bo sięł rzyletkom potnem %-)

1)Dzisiaj czuję zakwasy na brzuchu,w łapach (chyba bicepsy,troche w barkach i naramienne ub tricepsy,nie mgoe wyczuc) i w szyji (nie wiem czeu,może od trzymania sztangi na barckach przy wspięciach (to na łydki).W nogach za bardzo nic nie czuje,mysle ze jest to spowodowane tym ze duzo w pilke nozna gram.A co z reszta zakwasów?:)Grzbietu nic nie [...]

...i ma pneuhydraulike zamiast kości, syntetyczne ścięgna, po prostu zamaskowany cyborg...a z tymi udźwigami to ściemnia, na pewno może więcej podnieść, a post sięł nazywać: O to co może T16...

Co ma wiesza sięł przyciągania od grawitacji? Kasa będzie kasa bedzie Pudzian w k-1

[...] po 10 powtórzeń " To nie jest czasem na kaptury?Kaptury tez pracuja jak i wszystkie czesci barkow, a uginanie ze sztanga dalbym na pocztatek wlasnie dlatego by miec siel uzyc tego wiekszego ciezaru. Ja trenowalm 7 lay zapasy a zaczolem od zwyklych planow dla poczatkujacych )np ogolnorozwojowki.) To nie ma nic do rzeczy Zmieniony przez - [...]

a jednak to nie kamila to aleksandra kobielak, po***lo mnie sięł

chcesz byc wiekszy cwicz na mase chcesz miec rzebe rob ja chcesz sile cwicz na nia masz wybor czy chcesz powiekszyc swoje gabaryty potem je wyrzezbic lub nie i na sile pojsc jak juz niewiesc co masz robic to ja na twoim miejscu raczej na siel bym jechal i wytrzymalosc milego "maly" termitek

Jeszce do bieganie ja nie chce brać suplematów chce ćwiczyć an sucho. I jescze od siłoni to jak bede ćwiczył regularnie to może mi zrobic sie brzuch. Bo narazie przestrzegam diete taka oaby w kazdym posiułku było z 20g białka i aby zeby nie tłuszczu za duzo (tłuszczu miesasa smarzonego itp.) To jest dobra dieta. O jeszcze jedno jak na np najem [...]

szczerze, to mnie troszke dziwi to że żeby niezalewać się tłuszczem, to trzeba go spożywać w większej ilości, ale niejestem doświadczony, i dlatego będe się słuchał wszystkich rad. Normalnie to pewnie ograniczył bym tłuszcz do minimum, zmniejszył węgle a zwiększył białka, ale dzięki ludziom na forum osiąga siel epsze postepy:)

Cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala sa najlepsze jak na takiw wiek bardzo dobrze rozwijaja siel, jesli masz jakis dostep zeby jakies sztuki walki to sie nie zastanawiaj tylko zapisuj sie odrazu ;) Pompki przysiady drazek, gra w kosza, siatke, pile bieganie itp itd. Poprostu trening domatora. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-23 16:48:38

wlasnei chodzi mi o mase i siel.... tylko doradz jaki Twoim zdaniem stack dobry jest? zeby kopalo zdeczka

tylko nie wiem czy wiesz jest lepiej odlozyc trening na jutro i miec wiecej siel i byc zregenerowanym czy dzisiaj troche zmeczonym biore tez to pod uwage ze jutro tez moge sie z***ac w robocie i bede podwojnie zmeczony i na bank nie pojde wiec ide dzisiaj

[...] bylo jednak te cykle nie byly do konca dopracowane dlatego chcialem teraz taki konkretniejszy zrobic. Co do moich osiagniec rekordow ja nigdy nie robilem pod rekord bo mam siel wytrzymalosciowa i tak mam organizm juz zaadoptowany przez sztuki walki. na ostatniej serii na skosie szlo na ostatnim cyklu 100, na przysiady 100, na mc- przy 110 [...]

suwnica 59kg a ginekolog 41kg, o MC nie wspomne to nie ma nic wspolnego z silnymi nogami, akurat skaczac i biegajac nie specjalnie rozwijamy siel przywodzicieli i odwodzicieli te maszyny sa bardzo zwodnicze, albo sie robi zle albo po prostu "pomagaja" bo proporcje .. sama widzisz

na siel i mase polecam dietanabol i treningobolon - nic ich nie zastapi .. a te znikoma ilosci krety na nic sie nei zdarza, a dokupowac w ciemno bez podstaw strata kasy

Ty masz na drugie salceson. 20 schabowych na 4 dorosłych i dziecko, a że dobre, to co nie weźmiesz dokładki? %-) i co, że niby 20 schabowych na miesiąc na 5 osób to tak dużo? koń by sieł uśmiał

[...] dobiero wtedy gdy juz zaczyna sie dziac cos z barkami wczesniej nie monitujac sytuacji, wiec kwestia czy ich potrzebujesz nalezy do osadu tego co dzieje sie z barkami obecnie. wielu doswiadczonych fizjo nakazuje robic tego typu cwiczenie u osob ktore maja wlasnie dysproporcje w siel rotatorow. co do cwiczen asystujacych jakie masz propozycje?