siłownia w której ćwiczy

empirel: czlowieku zastanow sie co piszesz i jakim tonem, bez przesady chlopak ma 13lat a ty wymagasz od niego jakiejs wiedzy ktorej ty sam w tym wieku nie miales, dobrze ze sie interesuje sportem, prawda jest ze nie powinien cwiczyc, ale z tymi efektami ubocznymi to juz przesadziles troche Prawda jest ze ktos zacznie cwiczyc majac 16-17lat i [...]

[...] żaden problem te załóżmy 2-3 litry wody(której to retencji ja i tak u siebie nie widzę) w momencie jak robisz zmimową masówkę. Rozróżnijmy siłę z siłowni i masę, którą daje siłownia. Logiczne, że będziesz silnijszy od kogoś, kto nie ćwiczy siłowo i w sytuacji podobnego poziomu technicznego masz przewage, bo "masz z czego szarpnąć". A [...]

Wszystkie osoby jakie znam i wyglądaja dobrze (nie mówię o kulturystycznej sylwetce), ćwiczą splitem. Byłem na kilku siłkach, w żadnej nie widziałem nikogo dobrze zbudowanego, ćwiczącego aktualnie FBW. Wszyscy ćwiczyli splitami. Widocznie mało znasz ludzi. Bredzisz wymyślając jakieś sytuacje życiowe na potwierdzenie swoich wyimaginowanych tez. Sam [...]

[...] sztandze 170 kg i mieć uderzenie słabsze od boksera, który wypycha "ledwie" 100 kg. To właśnie dlatego dla wszystkich bokserów, kickbokserów, zawodników K1 i MMA siłownia to tylko dodatek do treningu! Siłę statyczną można sprawdzić np. poprzez siłę zaciskania ręki na urządzeniu (ile kg nacisku). Siła statyczna ma duże znaczenie w [...]

[...] ćwicz na każdym przyrządzie po serii,bo się w****iam gdy się okazuje ze nie moge nic zrobić bo połowe przyrządów jest zajętych przez Ciebie. -używaj świeżych koszulek bo siłownia to jest jest wysypisko śmieci żebym ćwiczył też wytrzymałość beztlenową. Ja się w****iam gdy przy ciężkiej serii(ostanich powtórzeniach) chce złapac jak najwiecej [...]

Witam, Wydaje mi się, że zadanie takie pytania nie rozjaśni Ci sytuacji. Zakładając że gospodarzem tematu jest osoba, która zadała pytanie to właśnie na jej kłopocie powinniśmy się skupić. Pytanie o atmosferę, jakość treningów itd. zawsze wywoła lawinę komentarzy i absolutnie zbędnych obelg. Spodziewałbym się, że osoby reprezentujące kluby [...]

aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle ile się ćwiczy. Tylko niestety dzień nie trwa dajmy na to 1h w ciągu której ćwiczymy tylko 24h, jaki z tego wniosek ? Powinniśmy skupić się na treningach które w jak największy sposób oddziaływują na organizm bezpośrednio po ich zakończeniu. Mianowicie chodzi o zwiększoną potreningową konsumpcję [...]

szkieletor: ty albo jestes polglowkiem, albo wydajesz sie byc az taki tepy obecnie zamiast silowni interesuja nas bardziej ambitne plany niz tylko silownia, wiec nie zawsze jest na nia czas, a to czy cwieczenie bede kontynuowac to moja sprawa, przy ktorej ty mozesz najwyzej pale zrobic =] P.S. myslalem, ze sezonowiec cwiczy przed rozpoczynajacym [...]

Hej, u mnie aktualnie bez zmian - niedługo po ostatnim poście do świąt byłam cały czas chora i miałam brak apetytu - efekt bardzo kiepska dieta ale waga widze że się utrzyma - 63,7 rano na czczo było,ale nie wiem jak obwodowo. W każdym razie jestem zaskoczona bo bylam pewna że dojdzie mi kilka kg po wyjezdzie na sylwestra :P Od jutra wracam,czuje [...]

Wiec pokolei Panowie krissopole:Cytuje Twoja wypowiedz z innego topicu: "Sorry "Gwiazdo"- nie bardzo rozumiem Twoją wypowiedz - "... ... jeżeli naprawdę chcesz poćwiczyć ... ...; 2 bieżnie ... ... nie to co w Aquariusie" ! ? Byłaś/eś kiedyś w Aquariusie ? Jest tam więcej sprzętu siłowego niż w Maximusie a jeżeli chodzi o [...]

[...] Moje treningi odbywały się w poniedziałki popołudniu, PIĄTKI POPOŁUDNIU i SOBOTY RANO - takie rozplanowanie treningów, bo nie miałem zbytnio czasu w tygodniu, a w sobotę siłownia była otwarta tylko rano. Ćwiczyć 2 razy w tygodniu nie chciałem, bo uznałem to za niedotrenowanie. Póżniej w zimie 2004r. kupiłem uwaga: JEDNĄ sztangielkę z zestawem [...]

a co on ma do roboty? nie chodzi do normalnej pracy, wstaje, trenuje i je o której chce - pewnie jedyny jego wysiłek w ciągu dnia to zmiana butów w szatni przed siłownią + trening akurat Akimowi nie można zarzucić, że ćwiczy na tzw. 'pompkę', należy do jednych z silniejszych kulturystów obecnych czasów

Moja "przygoda z HST zaczela sie mozna by rzec dwa razy. pierwszy gdy przeczytalem jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w [...]

dzień redukcji 51 / 2012-11-21 środa - siłka cykl 2 - dzień 12 dziś siłownia po prawie dwutygodniowej przerwie, troszkę się obawiałem jak mi to pójdzie bo zakwasy z nóg mi nie zeszły a trening ma się zacząć od ciężkich przysiadów ze względu na długą przerwę postanowiłem delikatnie zmniejszyć ciężary (i to był dobry pomysł) przysiady klasyczne - [...]

Dobra. Wróciłem z tarczą, a nie na tarczy, więc jest plus :)) Rozpoznanie nowej siłki poszło ok. Kumpel tam ćwiczy któryś miesiąc z kolei i mi fajnie pokazał co gdzie jest. Na początek pobiegaliśmy na bieżni dla rozgrzewki. On 15 minut (zrzuca fat), ja 7 na lekkiej intensywności. I. Wyciskanie leżąc - 4 serie. II. Wiosłowanie sztangą - 4 [...]

Sylwetka do ktorej dąże niewiele ma wspolnego ze skinny fat. Z resztą , skąd ten pomysł? NIe tylko siłownia kształtuje sylwetkę . TO , że ktoś cwiczy w domu bez ciezarow nie robi z niego skinny fat.

Sylwetka do ktorej dąże niewiele ma wspolnego ze skinny fat. Z resztą , skąd ten pomysł? NIe tylko siłownia kształtuje sylwetkę . TO , że ktoś cwiczy w domu bez ciezarow nie robi z niego skinny fat. Źle mnie zrozumiałaś, może faktycznie ź;e to ujęłam w słowa :) Nie napisałam tego w żadnym wypadku ukąśliwie, po prostu chodziło mi o ładną, smukłą, [...]

Sylwetka do ktorej dąże niewiele ma wspolnego ze skinny fat. Z resztą , skąd ten pomysł? NIe tylko siłownia kształtuje sylwetkę . TO , że ktoś cwiczy w domu bez ciezarow nie robi z niego skinny fat. Źle mnie zrozumiałaś, może faktycznie ź;e to ujęłam w słowa :) Nie napisałam tego w żadnym wypadku ukąśliwie, po prostu chodziło mi o ładną, smukłą, [...]

[...] ja przy nich wyglądam jak mini-sucharek. Uwierz, że chodzi tam full osób poważnie traktujących siłownie. Kolejne zdanie obalone. 3) „To typowy klub fitnes nie siłownia”. Według mnie Colosseum to też klub fitness a nie siłownia i nie ma w tym nic złego. Owszem – w nazwie ma bodajże kompleks kulturystyczny. Ale [...]

Trening testowy 1 Ćwiczenia A i B wykonywane w parach. Dzień 1 1A. Przysiad 4x 6-8; tempo 3010; przerwa 75 sek. stuttery 40kg*7/40kg*8/40kg*7/40kg*7 1B. Uginanie nóg leżąc 4x 6-8; 5010 75 sek; slow eccentrics 10kg*8/10kg*8/10kg*8/10kg*8 2A. RDL 4x 6-8; 3010; 75 sek; stuttery 30kg*8/30kg*7/30kg*8/30kg*7 2B. Prostowanie nóg na maszynie 4x 10-12; [...]