[...] odrywać od nauki bo jutro najważniejszy dzień poprawek więc jedzenie robione "na szybko" Omlet zrobiłem jak juz musiałem odpocząć chwile od książek, w między czasie zrobiłem shake z jogurtu 0% banana i białka i dalej zakuwać :) Jutro planuje przetrenować Plecy i bary, pojutrze nogi. Na pewno będzie hardcorowo bo potrzebuje oczyścić umysł i [...]
mi wczoraj wyszedl gitara, karbek tez nie narzekal ps ale to shake to waniliowyu czy czekoladowy smak a nie owoce lesne Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-21 18:34:30
[...] domu "sałatka" z tuńczykiem mozarellą różnymi warzywami i dwoma sadzonymi jajkami. A obok kiszona kapustka ;-) /SFD/2018/4/23/ad61391bb83c44798795d8dbd9f2fc49.jpg Na kolacje shake - 40g wpc, 200g truskawek, 150g banana, 25g HDP, 15g chia, 100g jogurtu probiotycznego Jana i 200ml mleka 3,2%. /SFD/2018/4/23/aaa86ec5b000463fafde8fa170ea554b.jpg [...]
High carb day W pracy 2 razy wołowina z ryżem i szpinakiem (szpinak żółty od kurkumy) /SFD/2018/5/17/5be682abe8d64ee1984559fb67d0630a.jpg W domu gofry z jajek, batata, mąki kokosowej i borówek. /SFD/2018/5/17/776eaf777e6c4696b4ecfd96bdc1aea0.jpg Shake z WPC, banan, truskawki, mleko, chia i jogurt. [...]
[...] W domu szybka jajówka z 4 jajek, kerrygold, z pomidorem i kiszoną kapuchą /SFD/2018/5/22/8f98888db8f3436b87ae6d0926d67dad.jpg Na wieczór po tańcach shake którego przewodnim motywem były borówki ;) /SFD/2018/5/22/91863549e43b4d2dbb7df3fdedcdf46c.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-22 09:29:51
Wczoraj High Carb W pracy dwa razy wpadła karkóweczka z batatem i piklami /SFD/2018/6/8/c9b7954461324332bb1dca02ae24cc77.jpg W domu jajecznica z kiszoną kapustą i pomidorem /SFD/2018/6/8/cc7072a3c76d49b79d0fec2ba44a5290.jpg Na wieczór wpadł shake, ale bez zdjęć Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-08 08:47:26
Kolejny dzień niskich węgli z ładowaniem na wieczór Gulasz 2 razy w ciagu dnia /SFD/2018/7/13/7e263c199f3243269a86d87dff66ec90.jpg Omlet z chorizo i serami, a w środku warzywa /SFD/2018/7/13/38b19667ca9c4032b0f180512b820d67.jpg Shake gigant banan, jogurt grecki, mleko, hdp, borówki, trec prot box /SFD/2018/7/13/deb2f1a363f74e378f3158c5ae62eb26.jpg [...]
Wczoraj lowcarb lekkie ladowanie i wieczor znów nisko z weglami, a to wszystko spowodowane drugim treningiem popoludniu Dwa razy wolowina z kalafiorem i awokado /SFD/2018/7/14/775bc1e07f8b4408bf63e9bb781deeef.jpg Omlet, 3 jajka batat /SFD/2018/7/14/b8a306b917174b65964a2c877d37efde.jpg Shake truskawkowy [...]
Wczoraj wyzsze węgle 2 razy wieprzowinka szarpana z ryżem i batatem /SFD/2018/7/17/1db38361c56346d1a99f45fa1e235c3a.jpg Shake owocowy z jablecznikiem https://youtu.be/b4n0xbAB9eM A na kolacje jajowka z serem zoltym /SFD/2018/7/17/1510d2ef5c874ea4beb5586dd4acf2fa.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-07-17 09:16:33
Wczorajsza miska 2 razy Wolowinka z batatem i warzywkami /SFD/2018/8/3/ae58e54e41044657aa90b3a6201c5239.jpg Shake malinowo bananowy (4szklanki weszly) /SFD/2018/8/3/7a7c0a5ce46342298770ff6567d227bc.jpg Jajecznica na boczku z dodatkami /SFD/2018/8/3/d45e9a9a33f74fe8856cf86a8c706d85.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-03 05:31:16
Wczorajsze jedzenie Dwa razy wolowina z batatem i warzywami /SFD/2018/8/4/21ef288f498742ed94298d0f891e6268.jpg Shake bananowo malinowy (4 szklanki wyszly) /SFD/2018/8/4/2b3073d587d54d30b1d0981737b5ad44.jpg Omlet serowy z warzywkami /SFD/2018/8/4/8bd011363e1a41029575ad324c3178c3.jpg /SFD/2018/8/4/92707895407e4c6a95712392bdfe7b96.jpg Zmieniony przez [...]
Wczorajsze jedzonko W pracy 2 razy sałatka z czerwonym ryżem i wołowiną /SFD/2018/8/14/fe68cf01f74c4ba49923f80da31b1fbd.jpg Arbuz /SFD/2018/8/14/bbeb273964c747a9a22ddca7f0cd33df.jpg Szklanka mleka + 2 fit babeczki /SFD/2018/8/14/d356a16c897846e8be96bc0c83b35b55.jpg Shake karmelowy z batatem /SFD/2018/8/14/1a5c231e06794b42b5820fc3f3bbf478.jpg [...]
Wczorajsze jedzonko Wolowina z dynia (poszedlem po najnizszej linii oporu i upieklem dynie) /SFD/2018/8/17/dedef8fe9358418aa4751196f35bf059.jpg Gesty shake bananowy z borowkami /SFD/2018/8/17/4f53d0d02c144b86bb6bac0fa851d8a4.jpg Jajecznica z serem /SFD/2018/8/17/c938fb0e05b240a683a3c59114bb94ba.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-17 [...]
Wczorajsze.jedzenie Nudna wolowina z batatem /SFD/2018/8/24/188a35681b804299a93d47d1a697480d.jpg Shake bananowo karmelowy z gorzka czekolada /SFD/2018/8/24/c68abd4935f3459585fea3a18e8200e1.jpg Jajecznica z cheddarem i jogurt grecki z malinami i orzechami wloskimi /SFD/2018/8/24/f752b2e5759147119f1c1e8665da2ac5.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]
Wczoraj wpadla Wolowinka z batatem /SFD/2018/9/22/d42e017b75644b848a78e81c2ff27726.jpg Shake bananowo - cappucinowy%-) (test nowego smaku Treca) /SFD/2018/9/22/b94772d031154f73a91074e72fdbd571.jpg Omlet serowy z kiszona kapusta Testowalem mowe cheddary z kerrygolda i sa zaj**iste! /SFD/2018/9/22/6b0d400ec35142e7b76ffc5ea6387409.jpg Zmieniony przez [...]
Dzisiejsze jedzonko Sałatka z sosem jogurtowym /SFD/2018/9/25/e616748bf4054291ac409e3efdd34b05.jpg /SFD/2018/9/25/5f33f0b2a9f64a10a94adafff63165b0.jpg Ciacho %-) /SFD/2018/9/25/a84096abf51a4d2c8802d6441159f0c2.jpg Omlet z wołowiną i sosem czosnkowym z Fuerteventury /SFD/2018/9/25/8bd9314242dc4139a1cd5ee282387660.jpg Shake na bazie mleka [...]