sen

[...] siebie, uspokojenie. Być może jest to efekt wzrostu odpowiednich hormonów, wszak nogi pracują bardziej niż przy martwym ciągu. Po przysiadach, wykrokach, mam niezły sen, po martwym ciągu - noc nieprzespana. Czytałem, że martwy ciąg najbardziej obciąża ośrodkowy układ nerwowy. Czyżby przez nacisk na kręgosłup??? Martwy ciąg niszczy moją [...]

[...] na poczatku wzystko tak czy inaczej bedzie szlo bardzo dobrze, w dalszych etapach faktycznie trzeba bedzie juz nieco zadbac o to, aby regeneracja byla odpowiednia, dobry sen, dopracowana dieta, suplementacja - gdy zalezy nam na dobrych wynikach. trening to tylko jeden z elemetow jak wpsomina rion. Licza sie tez inne obszary o ktore musisz [...]

Aplha GPC jeszcze nie brałem , ale z cholin brałem CDP choline i podnosiło koncetracje,skupienie :) W mojej suplementacji - ZMA , melatonina i ashwaganda na sen leci. w dzień tongkat ali , mleczko pszczele standaryzowane :). mam tongkat ali z mfirmy medverita i jest napisane żeby brać 2 kapsułki a to 1000mg i panie , tak mi się chce ruch.. że [...]

Czemu? Co się dzieje Prosiak? Ja Wam powiem, że odkąd się wysypiać zacząłme i zadbałem o sen to całkiem inaczej myślę... w porządku jest ... po prostu marzy mi się żeby spędzić ze 2 3 miesiące zupełnie samemu gdzieś w jakiejś chacie w górach albo coś w tym stylu pobyć ze sobą codziennie jacyś ludzie codziennie jakieś sprawy codziennie masa [...]

Czemu? Co się dzieje Prosiak? Ja Wam powiem, że odkąd się wysypiać zacząłme i zadbałem o sen to całkiem inaczej myślę...

Sarmy mają to do siebie że mogą lekko przyblokować więc warto dorzucić podkładkę w formie testosteronu. 1.Micha może jesz mniej kcal przez co organizm zaczyna oszczędzać kcal. 2.Sen i stres (po prostu zadbaj o to) Na przyszłość miej na uwadze że sarmy to g**** i wiele osób bierze je bo są łatwiej dostepne niż saa. Zmieniony przez - Sum_sumiasty w [...]

[...] ciekawego. A z czasem budzę się przerażony i myślę sobie kurde ostatni raz brałem ashwagandę przed snem Ale faktycznie korzyści wynikające z tego że lepiej się śpi ten sen jest faktycznie głębszy sprawiają że i tak Skuszę się na to żeby stosować ją i lepiej spać. Poza tym nawet widzę po mojej śmiesznej opasce na ręce że ten sen głęboki jest [...]

[...] ferrytyna ~320 Tak jak to teraz napisałem to wygląda to jak by voltaren zrobił robote, ale zmiennych było wiecej - od połowy lipca dużo mniej stresu, może lepszej jakości sen, chociaż z drugiej strony spałem i śpie po około 6-6,5 godziny i zapiepszam 7 dni w tygodniu po 9 godzin w robocie + siłka albo po 9 godzin w robocie + 4/5 godzin [...]

[...] bóle głowy, podniesione ciśnienie, zimne poty w ciągu dnia. Czy mozliwe że jest to spowodowane odstawieniem Alko? Nie pije zupełnie od kilku dni. Robi lekkie treningi, sen może trochę krótki ale ciągły. Nie bierze na razie nic więc to nie od supli. Wyczytałem na necie że może tak być do 2 tygodni że organizm się broni, i szuka trucizny [...]

Pytanie trochę na zasadzie dlaczego Elon Musk jest bogaty a ja nie. Każdy jest inny nawet jeśli to Twój brat. Nie da się odpowiedzieć na to pytanie nie biorąc pod uwagę planu treningowego, jego periodyzacji, regeneracji (żywienie, sen, odnowa biologiczna).

Pomysł jest 1 - analiza i poprawa stylu życia na który składają się - praca/aktywność/odżywianie/regeneracja/sen/relax/brak używek itp... żadne suple / leki itp nie pomoga na dłuższą mete no chyba że chcesz je łykać do końca życia, a pewnie nie chcesz. Bez poustawiania podstaw dalsza praca nie ma sensu bo tylko maskujesz problemy a nie je typujesz [...]

Cześć! Poniżej przedstawiam Wam mój pomysł na branie suplementów. Oczywiście wiem, że suplementy są tylko dodatkiem, a podstawową rolę pełni dieta, sen i regeneracja, ale myślę, że te suplementy poniżej mogą mi pomóc się rozwijać. O dietę oczywiście dbam i jem bardzo zdrowo i "czysto" (bardzo wystrzegam się używania jedzenie przetworzonego i [...]

Ustabilizuj swoje życie - dieta/aktywność regularna/praca/sen/regeneracja/stres itd.. odstaw używki, odporność wróci i lepsze zdrowie. Żadnych supli Ci nie trzeba, podstawy się kłaniają.

[...] Taki trening okolo 2h mi zajmuje na silowni, ciezko fizycznie pracuje, ale czuje sie dobrze, pod warunkiem ze spie minimum 7h choc czasem troszke mi sie skraca ten sen gdy doba za krótka chocby o te 30/40min :/ Chcialbym aby ktos doswiadczony zerknal na trening i powiedzial co powinienem koniecznie w nim zmienic, a co mniej koniecznie. [...]

[...] łącznie trwa redukcja? Ogólnie zawsze na pewnym etapie redukcji przyjdzie moment w którym Czujemy się wypaleni bez sił popadamy w pewnym zwątpienia czy dalsze redukcja ma sens. Jednak patrząc na twoją sylwetkę oczywiście dalsza redukcja ma tutaj sen bo jeszcze sporo tłuszczu w okolicy boczków czy też centrum brzucha na tobie siedzi. W [...]

Znaczy ja mówię o chloroprotixenie. Przepisali mi jak leżałem w szpitalu, na początki depresji, ale ze spałem po tym dobrze to później w tym celu często używałem. Badales prolaktynę po tym leku? Nie, ja miałem to podawane jak leżałem ponad 2 miesiące w szpitalu, potem brałem tylko doraźnie na sen.

Ja też mam powera i jestem szczęśliwy. Nie mam zamuły ani depresji żadnej. Wręcz odwrotnie. Tylko ten sen przeyebany... Może dzięki temu że winko leci 40 mg. Na nandro mam depresje, ale po redu zamierzam polecieć ostatni raz na sprawdzenie czy to samo będzie jak mastera dorzucę. Jak nigdy nie brałeś to spróbuj jak Ziki pisze to cbd, tylko musisz [...]

[...] odzywiasz się tak jak to powinno wyglądać. Jak wygląda twoja dieta? Jak wygląda Twój trening? Jak wygląda Twój dzień - praca, tryb dnia, aktywność? Jak wygląda regeneracja i sen? Najlepiej by było gdybyś postarał się wypełnić ankietę dzialu to wtedy uzyskamy wszystkie albo chociaż większość informacji jakie byłyby potrzebne do zdiagnozowania [...]

[...] szpitalu, na początki depresji, ale ze spałem po tym dobrze to później w tym celu często używałem. Chlorprothixen to neuroleptyk na dwubiegunowke, schizofrenie etc... Noi na sen. Nie wiem dlaczego ci to lekarz przepisał na depresje jak to po nim się właśnie ma depreche, między innymi prolaktyna mocno idzie do góry . Mówię ci jako niedoszły [...]

Mi dotkor właśnie zalecił na noc na sen chloroprotixen. Promolen w ciągu dnia. Z ciekawostek promolen nie jest refundowany a chloroprotixen tak ;) wiem że parę groszy mnie wyszedł zakup ;)