Czy chodziło Ci o: "by gotowany ile kcal"?
[...] jeżeli w 15 minut od zakończenia treningu wypijemy odżywkę typu gainer. W dwie godziny później proponuję już normalny posiłek. Uwaga: Dwie godziny przed treningiem warto zjeść solidny posiłek: ryż gotowany, mięso, 10-15 g oliwy z oliwek, warzywa i owoc. Teraz bogatsi o te wskazówki, możecie podjąć walkę o dodatkowe kilogramy. Życzę powodzenia.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
