regeneracja

No chłopie wybacz, ale takim planem to sie lekko mówiąc zajedziesz, hmm ciekawie mi się to skojarzyło wiesz. Regeneracja to jak olej samochodowy, zapomnisz o nim to w pewnym momencie silnik sie zatrze, tak u Ciebie zamiast silnika chodzi o mięśnie. Bez smaru nie ma jazdy, bez regeneracji nie ma mięśni. (Chyba moje nowe motto życiowe) Planuje [...]

bez odbloku regeneracja sysetemu hormonalnego potrwa do 6 mies.(najprawdopodobniej) a z odblokim po mies powinno byc juz wszystko normalnie.

[...] będzie......jakośtam ale im bardziej dopracowana dieta, trening, proces regeneracji tym lepiej wykorzystasz kreatyne - proste bo tak właściwie to nie kreatyna działa tylko dieta, trening i regeneracja, kreatyna stwarza tylko bardzo dogodne warunki do rozwoju masy/siły/wytrzymałości a czy je wykorzystasz - to zależy od powyzszych czynników....

Witam mam pytanie odnośnie skakanki , a mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy np:po porannym skakaniu czas ok .30 minut spróbować się przespać,aby nie odczuwać zmęczenia podczas dnia czy normalnie funkcjonować,a przynajmniej starać się ( 30 minut daje w kość ) jeśli to drugie to co polecacie na szybki powrót sił -jakie produkty mam wszamać i w [...]

Dieta , regeneracja , za******lucha na silce jest tylko suple musze dobze dobrac.

A dla mnie to jest pi.ep.rzenie w berecik... z tym głębokim snem i świetną regeneracją... ktoś to kiedyś napisał i wszyscy podłapali i teraz ciągle słysze "tak miałe doskonały sen i regenarcje.. och jakie to oryginalne ZMA swietne..." - być moze była to osoba z ogromnymi niedoborami magnezu i cynku i stąd taki efekt... tak samo z [...]

Regeneracja chrzastki stawu kolanowego - czy jest tak naprawde mozliwa? Czy w wyniku regeneracji chrzastka pozwala na 'normalne' aktywne zycie - rower, pilka? Ile trwa regeneracja ?? Jak mozna jej dopomóc?

Siemanko, z tego co kiedyś czytałem regeneracja stawów jest chyba niemożliwa (one poprostu się zurzywają). Regeneruje sie natomist chrząstka stawowa (możesz je pomóc np. poprzez branie takich preparatów jak glukozamina).

Co Ty piszesz... chrząstka się regeneruje. Przeczytaj sobie jakąkolwiek ulotkę dołączoną do preparatów glukozaminy. Poprzez wytworzenie mazi stawowej regeneracja jest możliwa.

Oczywiście ze regeneracja chrząstki kolanowej jest mozliwa. Ja biore na chrząstki glukozamine z Olimpu podobno pomaga.

regeneracja i lzejszy trening Pozdro Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-19 13:33:07

Trenuje 6 razy w tyg Pon klata plecy Wt biceps triceps Sr bieganie Czw klatka plect Pt biceps triceps Sob regeneracja (wszystko cwicze malymi ciezarami)

wiesz regeneracja to najprosciej mowiac "nic nie robienie"

[...] + przedramie piatek klatka + triceps + brzuch POZOSTALE DNI WOLNE - miesnie musza miec czas aby sie zregenerowac. Ktos to tak ladnie tu ujal, nie pamietam kto (pardon ) ze regeneracja laczy efekty dobrego treningu i dobrej diety. 2. Cwicz na mase (rozpiske Ci podalem), sila jako ze jestes poczakujacy pojdzie w gore. Na duze grupy miesniowe [...]

wzrost waga ostani cykl treningowy ostatnia regeneracja itp http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31925 http://www.sfd.pl/temat151284/ http://www.sfd.pl/temat153141/

[...] diagnoza brzmiala uszkodzenia chrzastki, a efektem czego byl bol kolana przy kazdym niemal ruchu noga, to jezeli przestalo bolec to: 'dziury sie zapelnily' - czyli nastapila regeneracja. Prawda? Samo z siebie nie przestalo raczej bolec. Stad wynika nastepne pytanie: jak skuteczna jest ta regeneracja? Czy po 6 miesiacach od urazu (8 brania [...]

oto jeszcze niedawno wyciskalem 145kg,troche sie poopiepszalem,ale teraz juz nie ostry trening,suplementacja,regeneracja i wszystko h.u.j.nic wycisnalbym z 130kg,zmienilem trening wczesniej robilem wyciskanie lezac,butterfly,wyciag na triceps,teraz robie wyciskanie i waskie na triceps robie wyciskanie zza glowy.Wiec wydaje sie ze te cwiczenia sa [...]

zapychanie dziur to nie regeneracja ... skuteczność tego raczej niska (wiele osób brało i są średnio zadowoleni) najlepiej dodać do tego zinaxin albo -hmm ten taki nowy i podobno lepszy) p.s proktolog jest chirurgiem a ja jestem chirurgiem/ginekologiem z zamiłowania ...

[...] recenzje..Ale napisz jaki masz starz treningowy.. bo warto by sie przed starzem mniejszym niz rok nie tykac odrzywek tylko na sucho najpierw wycisnac na maxa to co natura dala..I wlasnie nie liczy sie ilosc jedzenia tylko co jest: Ryż, Ryby, Kasza, I ile spisz : 8 godzin snu w nocy i 1-2h w dniu oraz regeneracja miesni o niej tesh poczytaj

[...] ale przez 2 tygodnie do miesiaca nie mam cwiczyc ani dzwigac niczego ta reka. mam wiec pytanie. czy w tym czasie robic nogi i brzuch czy lepiej calkiem sobie odpuscic - regeneracja nie ma sensu bo dopiero 2 tygodnie cwiczylem po ostatniej. ja sobie pomyslalem ze pocwicze nogi raz w tygodniu+brzuch 2-3 razy i moze jakies aeroby zeby z formy [...]