przyrosty

zobacz sobie ja wyglada bicesp pozniej zobacz plecy a ty dales po tyle samo serii na te partie , najprawdopodobniej na plecy jet slaby plan a na bica przeladowany , w dodatku moze brakowac kalorii (inne partie poszly?) ile czasu cwiczysz tym treningiem ? poza tym to jest taki sport ze 'slabe' ale regularne przyrosty to dobry wynik ;-)

Kalistenika może być jako dodatek do treningu siłowego ale nie licz na jakieś duże przyrosty siły.

[...] od razu? Możesz- ale rozsądniej będzie najpierw nauczyć się savoir faire'u, a potem zainwestować w droższy sprzęt. Pieniądze w błoto= w najbliższym czasie będziesz miał przyrosty, niezależnie od tego czy będziesz jadł kreatynę, czy nie. Lepiej te pieniądze wykorzystać na dietę, której nawet nie masz. (Zanim nauczysz się biegać, naucz się [...]

[...] na wieczór po 3 gramy. Pamiętaj by zawsze brać kreatynę na czczo i nie popijaj czym kolwiek co zawiera tłuszcz. Glukoza jest odpowiendni 50-70gramów. Hmb odpada, są po nim przyrosty ale musisz dziennie brać około 8-10gram czystego hmb, i mało kogo na to stać! Dlatego glutamina będzie lepszym antykatabolikiem, w dni treningowe bierz 5gramów rano [...]

Ja widzę po sobie, że organizm się przyzwyczaja do większej ilości białka ale nie przeginajmy. Teraz jem 2g/kg, ale wcześniej jadłem 1,5g/kg i też miałem przyrosty dośc duże. Na początku niestety nawet 1,5g/kg to było dużo miałem jakieś różne syfy na twarzy i czasem problemy żołądkowe (po odtsawieniu na tydzień diety przechodziło wszystko). Teraz [...]

[...] a gdy widzę że ktoś jest ode mnie bardziej zaawansowany, to słucham co ma do powiedzenia i weryfikuję to co wiem. Wszystko weryfikuje jednak praktyka. Na siłowni przyrosty, wygląd i ogólna siła; w sportach walki - walka. Tak więc konusiki co się wymądrzają na siłowni, a cisną 50 kg na klatę to żałość dupę ściska. Albo koleś co [...]

az tak duzo tych supli? a co to da ? co sie stanie jak zwiekszy sie testosteron? oprucz nadmiernego owłosienia beda duzo lepsze przyrosty?

[...] "nadmierne zbudowanie" chociaż trening siłowy przynosi same pozytywne efekty sylwetkowe :-) nie dość, że jest to proces długotrwały oraz bardzo złożone zjawisko to środowisko hormonalne kobiet nie pozwoli na nadmierny przyrost tkanki mięśniowej :-) od samego spożywania białka nie "zbudujesz się", to tak jakby jeść twaróg i czekać na przyrosty ;-)

Betony to nie jest zły pomysł. Do dziś pamiętam rurke, betonowe obciążenia, 4cegły i deske do prasowania W siłowni ,,garażowej'' można wiele zdziałać. Wystarczą dobre chęci i trochę pomysłowości EDIT:Bez kreatyny na początku też są za***iste przyrosty Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-29 00:48:43

właśnie szczur jest na odwrót jak mówisz środek daje znikome przyrosty siły ( ja osobiście odnotowałem zerowe ) do BB jak znalazł ale z racji tego że jest szybko działającym anabolikiem który powoduje prawie zerową retencję wody ja jadłem turanox z FML 50/60/60/80mg i było ok trochę wagi na + wymiary tak samo ale środek najlepiej dać z [...]

Na ścisłosć połączenie może być. Jeżeli chodzi o diete to wiadomo że lepiej ją mieć. Jednak nie odpowiem ci jakie odnotujesz przyrosty na diecie a jakie bez niej. Wiele zależy od genetyki jak i samego treningu.

na krete to chyba jednak za wczesnie, tzn kase zmarnujesz bo na samym poczatku i tak beda przyrosty bez niej wiec zamiast tych 3 cykli bym zrobil jeden gora dwa po jakims czasie... skosa jesli mozesz robic to rob zamiast jednego cwiczenia na klate bo po co 2 razy na plasko?? tric rob zaraz po klacie barki bym robil w dzien kiedy robisz klate a [...]

MuscleBody - SOG nie oczekuj, ze urośniesz od tego lub ze jakość Twoich mięsni ulegnie poprawie. - wcale tego nie oczekuje Staz moj malym jest ale juz wiem ze przyrosty sa od diety I treningu Ktos jeszcze sie moze wypowie??

[...] rodzicie Cie nie szczaja..a tu Cie wszyscy oszczaja...alez mięsem rzuciłem..mam nadzieje ze dostałeś w główke..i juz Ci sie odechciało...zeby mięso rosło.....małe przyrosty..to chodzi o krosty??? Czy suche mięso...to moze Ty sie chcesz odwodnić..zeby z Ciebie suche mięso zostało...wiesz..ja tu Cie nie chcem bluzgać...ale czy Ty sie [...]

[...] przyniesie efektow. ale ten kurczak co doradzam, to przyniesie. wiec jak potrzebujesz wydac troche grosza, zeby myslec, ze beda efekty, to kup to gowno, a do tego kurczaka. przyrosty beda po kurczaku, a ty bedziesz mial swiadomosc, ze masz super-pauera po gownie, ktore ci wcisneli. i sprzedawca syty i jelen caly pieniadz musi krazyc w biznesie, [...]

Jesli chcesz robic klatke 2 x w tygodniu musisz czesto zamieniac cwiczenia. W 2 treningu niech lepiej niebedzie tych co byly w 1 . Robilem tak jakis czas i powiem ze przyrosty były na masie i sile

wrzuc lepiej, niz mas zpozniej chodzic z cycem.Ale to ograniczy troche przyrosty zebys nie był zdziwiony

jak brales ekonomicznie to przyrosty tez ekonomiczne

chodzilo mi o to ze pro-halo pakowane jest po 100kaps, a reszta po 60kaps, halodrol trzeba walic 75mg solo aby przyrosty byly spoko

[...] tego nie będzie. 2.przeczytaj zanim zaczniesz brać kreatynę: http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html Czy jesteś w stanie wyciskać 90-95kg? Wszystko zależy od Cb. Ja przez 7tyodni na cyklu kreatynowym poprawiłem się o 15kg, z 70kg na 85kg MassFan nie dawno skończyłem cykl na kretce Treca i nie narzekam na przyrosty masy i siłę