przyrosty

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów.

10mg mety dziennie w dwóch dawkach dzielonych po 5mg. Przyrosty na tym będą małe, ale stałe, bloka nie będzie, skutki uboczne minimalne bądź ich brak, spadków nie będzie. Po 8 tyg robisz sobie 30 dni przerwy(dla reg wątroby) i cykl zaczynasz znowu.

he już z apteki hehe:)za każdym razem każdy się chwali ze z apteki!pewnie masz 20 lat i myślisz ze każdy sztofik w twojej dupie to orginał z apteki!jestem doświadczonym konsumentem,jak już pisałem wczesniej!najmocniejsza i najlepsza susta jaka brałem!szybko działa i przy dobrej diecie i spijaniu większej ilosci wody robi bardzo ogromne przyrosty!

tak, ale większość opowiada się za "na czczo". Jak znajdziecie przepis jak z 47,5 w ramieniu dobić do 50 na IF'ie to chętnie go poznam. Próbowałem już wielu rzeczy z żywienia i zawsze te przyrosty były o wiele mniej stabilne aniżeli w przypadku klasycznego sposobu żywienia. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-16 13:09:05

[...] w nim reakcji związanych z procesami energetycznymi. Dużo by o tym pisać - ale każdy kto nie wierzy że odjechany trening daje inego bodźca powinien wypróbowac takie rozwiązanie. Odczucia są nieziemskie. A przyrosty - to sprawa drugo lub trzecirzędna. najwazniejsza jest psychika i zmiany w niej zachodzące. sukces siedzi zawsze w głowie.

niestety :-( chociaż nie wiem, czy są gdzieś jakieś informacje po jakim czasie osiąga się te przyrosty...to też jest zastanawiające...

mówię - nie sprowadzajcie rozmowy do absurdu, raczej wladkowi wierzę, skoro miał jakiś tam problem ze swoimi plecami, spoko. Nabodźcował jak należy to też przyrosty będą adekwatne. night - jestem tego samego zdania - nogi najłatwiej rozbudować, oczywiście najłatwiej oznacza przy tym najcięższy trening spośród wszystkiego, ale warto.

[...] badań wynika że w wieku 18-39 lat nasze ciało reguje tak samo na trening - chodzi o to że poziom hormonów w org. zmniejsza się po 39 roku życia i w tedy już trudniej o przyrosty. Jak wiadomo z coraz większym stażem coraz trudniej o przyrosty ale do wieku 39 lat ciało nie rzuca na dodatkowy kłód pod nogi w postaci spadku produkcji hormonów. [...]

[...] zrozumiałem że to bez sensu. Co mogli byście mi polecić ? Pierwszy cykl to sam metanabol 100tbl. Drugi Sustanon 250 i 100tbl. winstrolu. Po drugim cyklu zaobserwowałem duże przyrosty siły i masy które po odstawieniu tych środków nie spadły znacznie. Ok Ankieta: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 79,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: [...]

wypadałoby coś więcej zmieniać niż tylko plan z A na B, w kolejnych mikrocyklach możesz też zmieniać ćwiczenia, zakres powtórzeń, tempo, ilość dni treningowych, ilość ćwiczeń itp . Oczywiście aby były przyrosty trzeba również korygować dietę

To tak naprawde nie wiedza co mozna z kreatyny wyciagnac. A ich przyrosty ograniczyly sie do zalania woda Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-14 16:14:15 Uwierz mi że nie była to TYLKO woda... A co do diety to jem conajmniej 4 posiłki dziennie... 5 jak jest dzień w którym cwicze... Zmieniony przez - Tighty w dniu 2013-05-14 16:17:53

To tak naprawde nie wiedza co mozna z kreatyny wyciagnac. A ich przyrosty ograniczyly sie do zalania woda Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-14 16:14:15

mówię tylko z własnych doświadczeń, bo ja na splicie zawsze notuję b. dobre przyrosty siłowe jak i masowe (170x16 przysiad, przenoszenie sztangielki na 70kg, francuz jednorącz na 40kg, modlitewnik jednorącz na 40kg, wiosło hantlem na 90kg 30 razy), poza tym split to żadna metoda, przecież to tylko trening dzielony. Podejrzewam, że totalnie źle [...]

[...] siła.Bardzo poprawiłem klatke na tym planie czułem ją jak nigdy(prznoszenie hantli czyni cuda). I co ciekawie gdy po hd wszedłem na hst znowu odnotowałem znaczące przyrosty(szczególnie siły) np. przysiad z 90x15 doszedłem do 120x16. Dlatego myśle by przeplatać dwa treningi ukierukowane na różne aspekty treningu siłowego (masa i siła). [...]

Wszystko zalezy ile kalorii dostarczysz. Jesli bedziesz na minusie to nie bedziesz mial przyrostow. Jesli bedziesz dostarczal odpowiednia ilosc kcal to taka ilosc aerobow spowolni przyrosty w pewnym stopniu

Myślisz,że co 8mies.. będziesz łapał 10kg mięcha??%-) i po 2-3 latach będziesz jak Hardcorowy?? %-) Pytanie jakiej jakości jest to masa?? Na początku zawsze efekty ida do przodu,potem pojawiają się schody. Ćwicz,dbaj o diete,odpoczywaj i nie licz ciągle na takie przyrosty i "MAGICZNE SUPLEMENTY" :)

Treny z biosiry wedlug profesionalnego kulturyst a mojego przyjaciela to najlepsze jakie kiedy kolwiek mial wiec raczej nie wina towaru. Clen foxa bierze znajomy i sobie chwali. Ja tez widze ze kilka kg zgubil w dosyc krotkim czasie. Ktos pytal o dawki tury jakie szly. U mnie lecialo: biosira 40mg, balkan 40mg Staly powolny progres do tego cypio [...]

[...] kg przy wzroście 172 cm, teraz ważę 75 kg (oszałamiających efektów nie ma, ale i tak jestem naprawdę bardzo zadowolony). Należę do osób cierpliwych, dlatego jakieś straszne przyrosty w jak najszybszym czasie mnie nie obchodzą. Niestety mimo bardzo szczupłego wyglądu mam zalany brzuch. Może nie tak strasznie ale widocznie i okropnie mi to [...]

ja różne białka podjadałem i też jak mógłbym ocenić "działanie" ? Co lepsze przyrosty po tym białku czy lepsza regeneracja ? Jedyna różnica jaką ja osobiście zauważałem to smak/rozpuszczalność.

dziekuje dziękuje :) Początki to przewaznie dobre przyrosty teraz juz tak kolorowo nie bedzie;P