przestał rosnąć

Dorian Yates jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów na świecie (może poza Arnoldem Schwarzeneggerem i Ronniem Colemanem). Yates sześciokrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia (1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997). Na scenie ważył ~ 120 kg, poza sezonem o wiele więcej (ponad 135 kg). Zapewne, gdyby nie kontuzje, Dorian mógłby w kolejnych [...]

witam wszystkich mam taki problem że jak przyszedłem na siłownie miałem w bicepsie około 26 trenuje 3 lata jest to podnoszenie ciężarów a nie kulturystyka ale biceps powiększył mi się o 6 cm i nagle przestał rosnąć zacząłem robić " super serie" ale biceps nie rośnie . co mam zrobić Z góry dzięki. :D

[...] Wiec ćwiczymy go tak jak inne partie, biorąc pod uwagę jego szybszą regenerację. Zajrzyj do naszych treningów brzucha, a na pewno znajdziesz coś dla siebie. „Biceps mi przestał rosnąc, co mam robić? Może ilość kalorii dostarczana w ciągu doby juz jest zbyt mała. więcej jedz, zmień też trening. Po prostu zatrzymał Ci się przyrost masy. Sam [...]

[...] Bardzo mi na tym zależy, a niestety nie mam za dużych informacji w tym zakresie. Genetycznie - tato ma 180cm wzrostu, a mama ok.168-170. Brat ma prawie 23 lata, czyli już przestał rosnąć, właściwie powinien przerosnąć ojca, ale zostało mu na 178cm. Ja chcę skorzystać z wszelkich możliwości zyskania tych centymetrów. Ważny jest dla mnie każdy [...]

[...] są ćwiczenia na łydki tzw "wznoszenie łydek". I to proste pytanie. Czy to prawda, że przez robienie tego ćwiczenia przestane rosnąć lub mniej urosnę? Słyszałem, że znajduje się tam strefa która odpowiada za wzrost ;/ Kolega po robieniu tego ćwiczenia na siatkówce przestał rosnąć, lecz chce mieć pewność czy to przez to :). Proszę o odpowiedź :D

[...] czy 30 kg będzie ok (tzn. nie za mało, chodzi o przyrost i wzmocnienie mięśni a nie bezsensowne machanie, ani za dużo, abym się nie przeciążył i nie daj czasem, abym przestał rosnąć) dla 16 latka 186cm, 74kg? Wcześniej machałem tylko hantlami, robiłem 2 tygodnie kangaroohopsa + jakieś 300 przysiadów na dzień we wcześniejsze wakacje. [...]

[...] wzrostu, by iść na siłownię. Nie doczekałem się. Obecnie ćwiczę na siłowni już 8 miesiąc... Przepraszam za taką męczącą opowieść. Teraz czas na pytania. Czy ja jeszcze urosnę? Czy ktoś z was również przestał rosnąć po podstawówce? Czy siłownia i odżywki ( odżywka/aminokwasy/kreatyna ) nie wpłyną na ten być może jeszcze jeden "skok wzrostu"?

[...] w sumie późno, bo dopiero po miesiącu. Kupiłem paczke nolwy, i jadłem przez 4 dni po 40 mg a potem do końca paczki po 20 mg. W sumie troche pomogło, bo w lewym sutku guz przestał rosnąć i nawet sie chyba zmniejszył. Do tego czasu w prawym sucie sie nic nie działo. Jakieś 2 tygodnie po odstawieniu nolwy suty znów zaczeły puchnąć, i chyba w [...]

Witam trenuje od 6 miesięcy od około 2 intensywnie, tz. bez alkoholu itp. Problem polega na tym że wydaje mi się jak bym przestał rosnąć. Po klacie widać że się fajnie buduje, plecy też, ale z łapkami coś się dzieje bo nie rosną;/ na początku mojej przygody z siłownią miałem 34 aktualnie 38 z groszami. tyle że od miesiąca nic nie idzie.nie wiem [...]

Głowne pytanie: Czy przy + - spekulowaniu wzrostu patrzec na rodzenstwo? Sytuacja: Słuchajcie mam do was pytanie (z gory mowie ze nie jestem jak reszta naiwniakow tzn. powiedzcie mi ile bede mial wzrostu, wiem ze nie jestescie wrozkami, nie zrozumcie mnie zle ), wiek lat 17 i 3 miesiace, 70,5kg i 174,5cm wzrostu. I własnie ten ostatni wymiar mnie [...]

hej ! Ostatnio zauważyłem że mój biceps przestał rosnąć tak jak powinnien - przyrosty są minimalne Ćwicze biceps 2 razy w tygodniu oto ćwiczenia : -uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano: 3x8 -uginanie ramion ze sztangielkami "młotkowy" : 3x12,10,8 będe bardzo wdzięczny za porady w tej sprawie pozdrawiam Banan

[...] Teraz przejdę do sedna sprawy. Od kilku tygodni zauważyłem zastój bicepsów i tricepsów przy treningu FBW. Tak, robię superserie i rzeźba bicepsa ładnie podskoczyła, ale przestał rosnąć. Jak go poruszyć przy treningu FBW? w treningu z podziałem na A,B trening bicka wygląda następując: A:Uginanie sztangi B:Uginanie hantelka na modlitewniku [...]

[...] poradzenie w mojej sytuacji.. Mam skończone we wrześniu 15 lat. Przez pierwsze 4 miesiące 2012 roku robiłem pompki. Po tym czasie przestraszył mnie mój znajomy mówiąc, że on przestał rosnąć przez ćwiczenia(jest konkretnie napakowany-ćwiczy od 3 lat, ma 170cm wzrostu i 21 lat). Wtedy uznałem, że faktycznie lepiej najpierw urosnąć niezależnie od [...]

[...] przedramię 27cm. Dieta 3500kcal Tluszczy-100okolo weglowodanow 440okolo biała 220okolo i caly czas ładnie masa rosnię bo tyje okolo 2kg na mies lecz od 2 miesięcy biceps mi przestał rosnąc próbowałem rożnych metod : superserie, serie laczone , dropsety , serie wymuszone próbuje różnych ćwiczę i nie ma efektu nawet od 1mies nie jedziłem na [...]

Mam 15,5 lat i 183cm wzrostu. Myślę ze tak intensytnie rosłem do 14,5 / 15 roku życia. Dodam że zawsze byłem najwyższy w klasie/grupie (no możę poza jakimiś ogólnie wiekszymi po calosci). Teraz jakbym zwolnił. Czy to możliwe zebym już przestał rosnąć? Czy jeszcze może urosnę tak do 195cm?

Cześć, od jakiegoś czasu zauważyłem, że mój biceps przestał rosnąć. Biceps robie w czwartek razem z barkami. Najpierw robię trzy ćwiczenia na barki, a później uginanie ze sztangą łamaną(12,10,8) i uginanie hantli z supinacją nadgarstka(12,10,8). Chciałbym zwiększyć intensywność treningu i dorzucić jeszcze jedno lub dwa ćwiczenia. 1. 1.Uginanie ze [...]

Mam mały problem z bicepsem..otóż przestał rosnąć..próbowałem wielu rzeczy robię go raz w tygodniu 3 ćwiczenia po 3 serie. Powoli opuszczam, szybko podnoszę. co tydzień zmieniam ćwiczenia robię np tak -sztanga łamana 12 10 8 -Modlitewnik sztanga łamana wąsko 12 10 8 -Ławka skos z hantlami 12 10 8 -Hantle z supinacją 12 10 8 -Hantle podpór o kolano [...]

Witam wszystkich! Jestem nowy. Mam pytanie: ćwiczę od lutego tego roku i mam w bicepsie 33cm. jak zacząłem to miałem 28cm. Czy przez te 4m-ce ćwiczeń dobrze urusł biceps czy za mało? Bo coś ostatnio przestał rosnąc! Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

[...] nie będę mógł nic dźwigać ;) a z bicepsem jest odwrotnie zrobię bardzo dobry trening, a następnego dnia jestem jak nowo nardodzony :) trenuje tak - Rozciąganie - Unoszenie sztangi 3x12 20kg - Młoty 3x12 9kg na rękę - Modlitewnik 3x12 16kg - Siodemkowanie 15 kg ( to ćwiczenie robie od 2 tygodni) Martwię się ponieważ biceps przestał rosnąć

Mój brat zachamował sobie wzrost ( niewiem czym ) nierośnie już dłuższy czas , zaczą chodzic na silke i przestal rosnąć :/ teraz rodzice i on głowia sie co zrobić aby wyciągnąć go jeszzce 3-5cm , znacie może jakieś suple wspomagające wzrost znacznie jakieś PH ?? i jakie ćwiczenia wykonywać aby sie troche rozciągnąć w pionie :]