przepisy koktajle

[...] drugiego? Pytam ponieważ czytałem, że czasami jeden składnik może zabijać wartościowości drugiego (w sensie pewne witaminy nie przyswajają się z drugimi). Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć, czy picie takich koktajlów na czczo jest do dobrym pomysłem i czy macie jakieś swoje sprawdzone przepisy na takie koktajle. Bywajcie zdrów, pozdrawiam :)

Znajdę tutaj na forum jakieś przepisy na takie koktajle ? I o ile więcej od zapotrzebowania spożywać kcal?

[...] pamiętaj, aby końcowo spożyć zaplanowaną ilość kalorii i być jak najbliżej swojego planu dot. makroskładników.  Przygotowywanie posiłków w warunkach domowych Mądrze dobieraj przepisy Gdy zastanawiasz się, co mógłbyś dzisiaj zjeść, nie musisz zawsze rozglądać się za czymś bardzo wyszukanym. Z reguły tego typu potrawy wymagają większej ilości [...]

Dział kuchnia i tam znajdziesz jakieś przepisy , ogolnie teraz w upały jest ciężej ale jeśli na codzień tak ktoś ma to trzeba robic np koktajle, omlety , jakieś ryze z polewami , dania o mneijszej objętości a z wiekszą kaloryką ,

[...] nie zostało tutaj napisane. Jeżeli masz jakieś pytania odnośnie do koktajli w diecie, to śmiało pisz. W tym lub w nowym temacie, a my postaramy się pomóc. Jeżeli chodzi o przepisy na różnego rodzaju koktajle, to zapraszam do działu kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Warto również zaznajomić się z przepisami w serwisie [...]

[...] czułam się fantastycznie, posiłki mi smakowały i stopniowo chudłam. Nie wiem czy jest to dobra dieta ale wolałabym przy niej zostać ze względu na wygodę, swobodę i pyszne przepisy. Wtedy ze względu na totalny brak aktywności kaloryczność: 1400. Przechodząc do sedna sprawy, nurtuje mnie kilka pytań mam nadzieję, że ktoś mi w tych kwestiach [...]

[...] a zjedzenie duzej dawki warzyw np. na kolacje? :) Trudno u mnie ze zjedzeniem warzyw w surowej postaci. Zwracam sie do was wiec z prosba - znacie/zlinkowalibyscie jakieś przepisy na koktajle warzywne(nawet z dodatkiem owocow)? Wiem, ze dzial kuchnia itp, ale nie potrafie tak jakos znalezc koktajli :( Albo moze jakies inne sposoby dodania [...]

[...] mnie bolały od żucia tej zieleniny i od braku jakiegokolwiek smaku... To już wolałam nie zjeść nic. Druga była od osoby eweidentnie niezwyczajnej pracować z osobami wege i przepisy albo miały takie proporcje że zamiast (przykładowy posiłek...) racuchów wyszła lepka kałuża z drożdży i mleka (a miało się niby ściąć...). Jestem zniechęcona do [...]

[...] wpisach podam układ ćwiczeń w planie oraz ciężar Plan prowadzę od 5 września więc już 4 tydzień i już jest progres w ciężarze oraz w wyglądzie ;-D Postaram się systematycznie robić wpisy opisując postępy oraz ciekawe przepisy kulinarne , bo jak pisałem wcześniej uwielbiam gotować :-D Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-01 18:18:15

Super o takie info mi chodziło. W takim razie co moge dorzucić do diety jako urozmaicenie i dodatkowe kalorie? Nie znoszę monotonii... Moze jakies przepisy na zdrowe i wartościowe koktajle?

Przepisy na koktajle i omlety są w dziale kuchnia. Na tuńczyka również. Posiłki nie spalają tkanki tłuszczowej. Jeśli masz ujemny bilans kaloryczny - chudniesz, jeśli dodatni waga rośnie. I liczy sie całość diety, nie jeden posiłek.

Witam . Macie jakieś fajne przepisy na Koktajle ( kierując się na zawartość dużej ilości białka ) domowej roboty ? Bez dodawania BCAA i innych suplementów bo aktualnie nie posiadam .

Pomyśl nad tym http://www.magazynbieganie.pl/przepisy-dla-biegaczy-koktajle-energetyczne/ albo zacznij dobrze doprawiać swoje potrawy. Daj im kopa w stylu imbir, papryczka chili. Czasem to pomaga. Zrób sobie taką witaminową bombę, albo dodaj białego proszku.

przepisy na koktajle znajdziesz w dziale kuchnia sfd

witam, ma ktoś jakieś fajne przepisy na koktajle/szejki warzywne? nigdy nie robiłem ale wydaję sie być fajną alternatywą jedzenia warzywa, szklaneczka koktajlu warzywnego do posiłku i sprawa warzyw z bańki? ma ktoś coś/probował ktoś tak jesc warzywa?

witam, ma ktoś jakieś fajne przepisy na koktajle/szejki warzywne? nigdy nie robiłem ale wydaję sie być fajną alternatywą jedzenia warzywa, szklaneczka koktajlu warzywnego do posiłku i sprawa warzyw z bańki? ma ktoś coś/probował ktoś tak jesc warzywa?

W dziale kuchnia sfd masz przepisy na koktajle. Odnośnie odżywek poczytaj dział odżywki i suplementy. W kilku zdaniach nikt Ci nie opisze tego a jak poczytasz to nie zaszkodzi.

jako że kupuję sobie białko i do szkoły będę chciał nosi jakieś 'miksturki' to musicie mi trochę pomóc ! Piszcie mi wasze ulubione przepisy na jakieś koktajle białko-węglowodanowe :D Ja podam pierwszy i wgl. zapytam czy takie coś można :D 30g odżywki białkowej(22g białka) + płatki owsiane 50g + mleko zimne UHT z biedry 1,5% 250ml :) Ogółem daje [...]

Ta fotka co ją dałeś to jej nie widzę. Przepisy na koktajle mogą być w dziale kuchnia ale jakiś podstawowy to twaróg, mleko, np truskawki. Raz dziennie.

[...] same albo z owsianką. Bardzo dużo błonnika mają w sobie przy okazji. Jakieś domowe musli z owocami suszonymi. Batony proteinowe, sernik low-carb (gdzieś tu na forum są chyba przepisy). Zdrowszych alternatyw jest dużo. Od siebie jeszcze Ci powiem, że najlepiej w ogóle się odzwyczaić od słodkiego - stopniowo, bo jak sam pisałeś nagłe odstawienie [...]