przed

no dobra czyli DNT: mono rano 5 g DT: przed treningiem NO po treningu mono

jak zwiększę porcję NO przed treningiem to obetnę kreatynę w ciągu tego dnia ale do 2 porcji maks zwiększę dawkowanie czyli niecałe 10 g mono dziennie

W DNT TYLKO PRZED SNIADANIEM ? A W JAKICH DAWKACH JE STOSOWAC

ja właśnie tak stosowałem - 6 przed treningiem

dla mnie nitrix rewelacja, ale dawkowania tak jak flex, tylko przed treningiem, 6 tabsów

zacznij od dawki 40 mcg i podbij wciągu tygodnia do 80 mcg i na tym pozostań przez tydzień lub dwa_ bierz na pół godziny przed bieganiem

Sam teraz biorę kreatynę tylko w dni treningowe i tylko jedną porcję przed treningiem i jest jak najbardziej wszystko ok

I uważaj z tymi diuretykami i zbijaniem wagi ogólnie, wszystko pod okiem trenera :-)) Tym bardziej w amatorskich sportach walki gdzie ważenie jest zazwyczaj w ten sam dzien lub nawet przed samą walką, bardzo łatwo takim zbijaniem spaprać sobie start ;-)

możesz cwiczyc ale pamietaj samochode nie ruszac odrazu z 5 tylko z 1 , tak samo na siłowni zaczynasz pomału i coraz mocniej trenujesz . odpowiednio rozgrzej nogi przed kazdym treningem i rozciągnij , rozciagasz nogi po treningu ?

Taa rozciągam jasne przed treningiem i po...

6-8kaps przed snem

Myślę, że powinieneś zainwestować w carbo i glukozę... do tego tak jak Mis00 - smalec - 200g węglowodanów przed snem plus 50g smalcu... powinno zrobić swoje członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] powinna pomoc..:) a lubisz frytki ? bo obiad wydaje sie skromny.. wiec do tego obiadu polecam frytki z 1kg albo 1,5kg ziemniakow i po takim obiedzie idz spac:) na noc przed snem byloby wskazane zjesc cos extra słodkiego lub tłustego albo to i to :) no i oczywiscie spac.. sen mozesz zastapic czym innym np. wszystkim innym przy czym sie nie [...]

[...] pompki na poreczach, pąpki w podpoze o ławeczke i stopami na drugiej ławeczcze (opuszczasz dupsko), francuskie wyciskanie sztangielki - super cwiczenia. BARKI: wiciskanie zza głowy, zprzed głowy, wyciskanie hantlami, wzniosy hantlami w opadzie tułowia na boki i wzniosy na stojaco, wzniosy z dolnego wyciagu przed siebie. BRZUCH: 6 wejdera :)

dobry specyfik... kiedyś spożywałem... teraz też spożywam... ja głównie przed treningiem... ale spełnia swoje zadanie :)) daje powera... i skład na zrzut tłuszczu dobry... cena fajna... no ale musze sie do czegoś doczepić :)) te cholerne pudełka!!! jeeezu czemu to sie nie chce normalnie zamykać!!

Ja mam parę pytań: - Czy to jest turniej otwarty? - Na jakich zasadach się odbywa? - Czy trzeba zgłosić się wcześniej przed zawodami a jeżeli tak to jak to zrobić? - Czy trzeba przeprowadzać badania sportowe czy wystarczy pismo od lekarza pierwszego kontaktu? Za odpowiedzi z góry dziękuję.

ja tak na redukcji robie ze biore kapsy przed treningiem a po liquid .. :D

sparwdza sie podczas ładowania na low carb, lub przed treningiem -lepsze nawodnienie =wieksza pompa stosuj okazjonalnie wtedy uzyskasz najlepsze efekty

[...] choć nie to samo. Lepsze nawodnienie, pompa - choc mniejsza niz przy aakg ale za to się utrzymuje. wg mnie dobre rozwiazanie w przerwie między cyklami na krecie, dodajesz do niego jakiegoś NO lub samo aakg przed treningiem i lecisz do kolejnego cyklu zobacz w dziale z testami test Don'a Zmieniony przez - usekenator w dniu 2008-08-23 09:33:45

no to tak dt rano mono 5g przed treningiem CP porcja(dokladnie niewiem jaka jest ta porcja mono - ile gram) DNT rano mono 5g